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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 2019年,全球健身产业的规模进一步扩大,你可能无法忽视意见领袖或者网红们不可或缺的推动力。而IFBB(国际健联)新科职业运动员严子龙(Franky Yen),正是健身圈冉冉升起的一名健身意...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 康比特 第十届中国年度健身榜样大赛昆明秋季赛以及2019体线大赛 昆明公开赛40月26日在昆明时尚生活地标大悦城圆满结束。昆明秋季赛报名人数突破260人次,创下健身榜样十年赛事单场分站赛参赛...
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693. 再过伶仃洋,健身榜样海岛竞风采刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 10月19-20日,康比特·2019中国年度健身榜样大赛(华南站)再度登临珠海外伶仃岛,来自华南地区的260余人次的参赛选手在碧海蓝天之间一展健康形体魅力,这让秋日的风情海岛因注入运动活力变...
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694. 约健海岛 邂逅时光刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 秋日的伶仃洋海天蔚蓝相接,和风逐浪拍石。緻淞的波光,偎着云影徘徊在明朗夭色里,映照出一方清纯恬静,也衬托出打磨精致的人体体线愈发活力动感。邂逅时光,此间唯美。
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695. 孕期有氧 四个细节不能忽视刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 散步、慢跑这类有氧运动由于运动方式简单、相对安全,所以受到很多孕妈妈的青睐。但在怀孕期间,任何运动形式都需要注意细节,这不仅能收获更好的健身效果,还可以预防运动损伤。孕期有氧运动有四个细节不...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 久坐已成为越来越多人的日常习惯,上班敲键盘、下班玩手机、吃饭叫外卖,67%的职场男性一天久坐的时间超过7.5小时,如果再加上不舒适的着装,那么职场男性“下半身”健康问题令人担忧。而一场别开生...
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697. 零度挑战 冬季锻炼九条温暖贴士刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 当温度计的读数下降,凛冽刺骨的寒风咆哮时,人们很不情愿离开温暖舒适的家,更不用说在户外锻炼了。然而,只要你做了合适的准备,并采取了安全预防措施,冬季在户外锻炼并不一定是项艰苦的挑战,你完全可...
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698. FIT男人 女人刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： FIT男人谢辉编辑/王凤珣摄影/五月,身高:1.85米来自:黑龙江省齐齐哈尔市赛季体重:77公斤非赛体重:88公斤个人赛事成绩:2008年黑芷省健美锦标赛级别季军2012年时尚先生青岛区域冠...
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699. 曾宏顺 减重70斤,重回颜值巅峰刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 国庆阅兵,帅气的兵哥哥们又一次吸引了万千观众的目光,他们英姿飒爽的样子和健美的身材让人不禁赞叹。曾经的曾宏顺也和他们一样英勇威风,但退伍之后身体受伤导致身材走样,凭借着军人的毅力与耐力,曾宏...
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700. 间歇性禁食减肥可靠吗?刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 什么是间歇性禁食?间歇性禁食不是限制摄入某种食物,而是一种节食模式。它的理论基础是利用身体在“禁食”和“饱餐”期间发生的代谢差异。与正常进食期间中容易获得的能量不同,“禁食”期要求身体依靠储...
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701. 养料速递刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 酸樱桃可减轻某些乳腺癌患者的关节和肌肉酸痛食用酸樱桃能减轻芳香化酶抑制剂对非转移性乳腺癌患者肌肉骨骼的不良影响。芳香化酶抑制剂(Als)是绝经后女性雌激素受体阳性乳腺癌的一种标准治疗方法。这...
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702. 五种食物杀死癌症干细胞刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 你所吃的食物和饮料可能是造成癌症的主要原因。然而,简单地改变日常饮食可以帮助你降低患上这种疾病的风险。除了拥有一份预防癌症的食物清单外,你还必须知道你应该多吃些什么才能保持健康,远离任何类型...
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703. 每天喝茶 身体会发生什么刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 不加糖的茶富含抗氧化剂,可以预防多种慢由妄病,帮助修复体内受损的细胞。喝茶对身体健康的在很多方面。文滋国宏患某些癌症的风险降低了存在于茶叶中的抗氧化剂和化合物与患上某些癌症(如皮肤癌、前列腺...
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704. 神奇的牛油果刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 虽然牛油果含有大量I旨肪,但这种脂肪对健康有利。牛油果的果肉富含多种维生素和矿物质,它们能对人体健康起到以下神奇的功效。降低胆固醇在所有不需服药就能降低胆固醇的方法中,吃牛油果可能是最美味的...
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705. 吃这些剩饭菜会生病刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 饭菜做多了,硬吃下去会撑着,倒掉又可惜,大多人会选择下顿接着吃。然而,以下这些剩饭菜在食用时要格外小心,以免生病,得不偿失。鸡蛋食品科学家发现,鸡蛋几乎都含有沙门氏菌。煮鸡蛋的通常方法是用中...
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706. 酪蛋白的五大利好刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 塑造强壮体格的关键是正确锻炼和合理饮食,这样才能达到保持健康和灌强体适能的目标。然而,如果你想最大限度地展现健身效果,有一个要素绝不能忽视,那就是摄入高品质的蛋白质。在种类繁多的蛋白质中,酪...
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707. 瑜伽封面刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 作为练习者,应遵循瑜伽练习的自然规律,循序渐进,不和他人相比。许多人在练习初期总是认为瑜伽需要很好的柔韧性,看到身边其他练习者或者教练能做到比自己伸展幅度更大或者更高难的动作,就急迫地想做到...
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708. YOGA瑜伽问答刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 休息术右侧卧和左侧卧的区别问:一堂瑜伽课最后的放松结束后,老师会要求右侧卧再躺一会儿,然后慢慢起身坐起,也有老师让左侧卧躺,这有什么区别吗?答:左侧和右侧的区别不是很大,这里有习惯的问题,也...
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709. 冥想的七个健康益处刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 如果你在瑜伽课结束时花了几分钟做冥想,你就知道尝试放慢思维速度并没有想象的那么简单。人们的思绪总是在不断地漫游一担心工作任务的最后期限,评估自己或他人的表现,或是回想过去复杂的人际关系……
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710. 暖宫瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 都说“十女九寒”,特别是秋冬季节,女性更容易出现宫寒。子宫一旦受寒湿入侵,血气遇寒凝结,就容易出现月经不调和痛经、腹部肥胖、甚至不孕等症状。体内气血运行通畅,经期如常,身体才会是健康良好的状...
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711. 收束法 点燃深层的力量刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： Bandha(班达),也称为“收束法”,是一种微妙的瑜伽练习方法。收束法是瑜伽姿势和呼吸技巧的关键。如果正确地运用它们,能激活身体的能量,改善健康,同时也能深化瑜伽练习。
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712. 椅子瑜伽比音乐疗法对晚期痴呆症患者更有效刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 美国佛罗里达大西洋大学的硏究人员考察了椅子瑜伽对因认知障碍、平衡问题或担心跌倒而无法参加定期锻炼或站立瑜伽的中重度痴呆症老年人的影响。31名参与者的平均年龄为84岁,他们被诊断患有阿尔茨海默...
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713. 冥想不仅让人放松身心, 还能改变大脑结构刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 很多人都知道冥想是一种放松身心的方式,但它真的能够改变大脑结构,让人获得更多的益处吗?美国马塞诸塞州总医院、哈佛医学院的神经科学家一直致力于考察冥想对大脑的影响。近期发表的两项研究证明冥想确...
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714. “小舌头”变大了 悬雍垂肿胀的原因刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 当你感觉喉咙后面被什么东西堵住了的时候,可能会去照镜子,但只是发现悬雍垂(口腔内软腭游离缘向下突出的部分,俗称小舌头)比平常大了很多。这是为什么呢?从病毒感染到睡觉时打鼾,悬雍垂的肿胀能揭示...
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715. 床上翻滚达人 你为什么总失眠刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 尿失禁频繁起夜如厕很容易影响睡眠。虽然尿失禁对女性的影响确实比男性更大,但数以百万计的男性和女性在一生中都会遇到某种类型的膀胱控制问题,许多人因此出现严重影响睡眠质量的症状。事实上,如果你患...
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716. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 搓麻将不抑郁打麻将不仅能娱乐,还能提高城市中老年人的心理健康水平。硏究人员从“中国健康与养老追踪调查”中选取了近1.1万名年龄在45岁以上的居民,考察了他们的抑郁症症状,并将其与社会参与活动...
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717. 靳伟:深耕健身业刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 在服务业圈子里,有种开业的心态,被称作“不为钱,就为好玩”,意指从事某项经营从其中的过程发掘乐趣,才是主要诉求。当然,更多的从业者对待自己的产业,还是更愿意投入超过百分之百的精力和耐心,把每...
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718. 健身俱乐部何时选择外包服务?刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 每一个行业的经营者都有两个共同点:缺乏资源和缺乏时间。获得完成这一切所需的专业知识可能是一项挑战,但他们可以求助于外包服务,这是一种越来越流行的解决方案。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 10月27日,以“高标准筹备世大会,高质量建设赛事名城——运动新成都,跑向大满贯”为主题的2019成都马拉松作为国内首个大满贯候选赛事,吸引了3万名来自国内外的选手一同开跑。2019东风日产...
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720. 环球运动观察刊名： 健与美发表期刊： 2019年12期页码:摘要： 在2008年的北京奥运会上,一道黑色闪电席卷田径赛--牙买加“飞人”博尔特打破了自己保持的400米世界纪录和美国人迈克尔 约翰逊(Michael Johnson)保持的200米世界纪录,成为...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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