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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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361. 背部理疗瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 身体处于坐姿时对腰背压力最大,人们高强度的学习、工作使得久坐成了常态。如果久坐不动,力口之坐姿不正确,背部肌肉长时间、高强度地承受负荷,使得肌肉的内环境发生变化,产生僵硬酸痛,甚至会出现腰肌...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 本套课程在增强心脏功能练习为主的基础上,增加了瑜伽静心的方法。在进行瑜伽体位练习的时候,要想达到身心灵的统,最好配合学习瑜伽静心术。中医认为,身体的病症与情绪有直接关系,所以用瑜伽的练习方法...
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363. 八个场合用对冥想刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 两个人在同样的条件下从事同样的工作。一个人压力很大,不知所措,讨厌这份工作,甚至产生职业倦怠感;而另一个人能轻松应对压力,因而一整天过得悠哉轻松。为什么会出现这种情况?神经科学领域的最新研究...
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364. 瑜伽是如何提高运动表现的刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 瑜伽既可以作为热身活动,也能作为单独的锻炼。从长期来看,适当缩短进行1力量训练的时间,多进行瑜伽训练能使身体变得更强壮。让身体进行重复的运动最终会造成肌肉失衡并受伤。练习瑜伽能让身体承受更多...
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365. 瑜伽发现刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 正念冥想提高消防员和军人的注意力消防员和军人参加为其量身定做的正念冥想训练后,他们的注意力和心理韧性都得到了提高。这些改进可以帮助他们更好地应对职业压力。通过与消防救援部门合作,美国迈阿密大...
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366. 视力模糊14因刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 1,高血糖这是糖尿病的另一个潜在并发症,但它是短期的。在极端情况下,高血糖会造成视力模糊。幸运的是,这种短期并发症并不常见。高血糖会造成多余的水在晶状体中聚集,使晶状体膨胀超出其正常大小。一...
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367. 音乐是健康良药刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 保持镇定重症监护患者听了他们最喜欢的音乐后,焦虑感减轻了1/3。并不是所有的音乐都有这样的抚慰效果,必须是病人熟悉的、舒缓的音乐作品。减少食量当餐馆里采用了柔和的照明光线,同时播放爵士乐时,...
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368. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 平衡情绪摆脱抑郁增强调节情绪的能力是治疗和减轻抑有随的一个新靶点。这项新研究对来自低收入、中等收入和高收入国家的58328名参与者进行了调查,将情绪低落或有抑郁症病史的人与情绪高涨的人进行了...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 6月3日,北京康比特体育科技股份有限公司固安超级工厂发布会隆重举行。公司董事长白厚增,国家体育总局原宣传司司长、中国健美协会主席张海峰,中国健美协会常务副会长兼秘书长古桥,北京市医药行业协会...
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370. 最佳商业购买行为刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 新泽西州劳伦斯维尔市金吉姆健身房的首席运营官唐纳德.福伊说,他和员工习得的知识和经验使俱乐部处于更安全牢固的境地。“当情况稳步好转时,我们将利用最新的、有预算意识的策略,使俱乐部经营实现利润...
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371. 健身商务刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 英国PureGym推出在线健身平台,为会员提供超120节课程英国大型连锁健身房PureGym于近曰推出在线健身平台,平台为健身房会员提供超120节课程,并由该健身房教练定期制作更新。来自英国...
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372. 摇旗吶喊ACE京城战友汇刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 日前,ACE战队召集了66位战友,为战队的未来原景呐喊助威。现场也邀请到了赞助品牌李宁体育、康比特、斯巴达、静水体育、kt贴等多位嘉宾。每一位战友都有自己的专属海报作为邀请函,现场设置了颁奖...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 威尼斯有着“因水而生,因水而美,因水而兴”的美誉,它也享有“水城”“水上都市”“百岛城”等美称。有一座建于13世纪久负盛名的里亚托桥(Ponte di Rialto),位于威尼斯S型大运河正...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 随着大众健康意识提升,健身已成为高品质生活的代名词,喜爱健身的人群规模越来越大。《中国运动健身行业发展趋势白皮书》指出,热衷运动健身的人群拥有较高的消费观念与消费潜力,品牌意识较强,并且愿意...
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375. 健美运动刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 普里马乌不仅是一位企业家、私人教练,还是职业男子健体运动员。根据黄金比例,他的肩腰比近乎完美。虽然普里马乌的竞争对手们继续在围度上突破界限,但他希望保持自己的身体比例。“我不想改变自己的体形...
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376. 弱点狙击手SPOT突破薄弱坏节的训练动作刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 让我们面对一个现实:人无完人,只要是人,就必然有弱点。同样,几乎每个健身健美运动员身上都有弱势部位,比如胸大肌的分离度不够,眩三头肌不像马蹄形等。为了帮助大家把弱势部位变成优势部位,我们精选...
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377. 流健身一种高效的新颖训练模式刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 尽管如此,莱亚还是每天在健身房努力锻炼。不过,莱亚的训练模式与众不同,他独创了一种流健身模式,具体来说,就是把两个或者两个以上的训练动作融合在一起做,两个动作之间进行流畅的过渡,比如,做完杠...
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378. 深蹲纠错刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 在腿部训练中,杠铃颈后深蹲几乎具有无可替代的价值,没有其他任何训练动作能像这个动作那样,能对股四头肌、臀部肌群、股二头肌、腹股沟区域,以及身体稳定性肌群造成全面深远的影响。前力量举运动员,著...
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379. 永不满足温克拉的胸部训练刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 每个健美运动员都至少有一个弱势部位,而温克拉曾经说过,胸部是他的弱势部位之一。看来温克拉太谦虚了,他的侧展胸部和蟹式夹胸造型都相当惊人,其胸部肌群从上到下都非常厚实,即便与他那超级夸张的双臂...
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380. 塑肌腱身球刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 健身球几乎在每个健身俱乐部里都能看到,它们通常被用于健身操等有氧训练,核心肌群训练,以及促进身体恢复。实际上,健身球的潜力远不止于此,只要善于利用,健身球完全可以在不同的力量训练动作中采用,...
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381. 硬拉门诊五大症状一次解决刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 理论上说,没有什么训练动作比硬拉更简单了,你只需俯下身子,把地板上的杠铃提起来,然后把身体站直即可。但实际上,稍有经验的运动员都知道,要想掌握正确的硬拉动作规范并非易事。比如,人们最常听到的...
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382. 鸡胸三弄 美味烹制三板斧刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 说到“晚餐吃什么?”鸡胸肉无疑是健美运动员和健身爱好者的常见答案。作为蛋白质之王,鸡胸肉几乎在每一家超市都能买到,不需要精通厨艺就能烹制,而且脂肪含量很低。伴随这种健身主食的只有一^问题:它...
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383. 王刚20年后重登舞台刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 我从198碎开始参加健美锻炼,1987年参加省级锦标赛,1992年代表中国火车头体协健美队开始征战全国锦标赛赛场。十多年来走遍祖国大地,取得过省、全国轻量级冠军、季军等名次。直到1999年全...
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384. 扇形冲击力 打造震撼肩腰比刊名： 健与美发表期刊： 2020年7期页码:摘要： 或许你并没有参加健美比赛的愿望,但波文的训练技巧仍然可以帮助你获得更好的训练效果,打造更健美的体形。—苦练基本动作硬拉、卧推和杠铃推举等基本动作是波文训练中必不可少的组成部分,做这些动作是必...
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385. 问答Q&A刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 什么时间运动效果最好?A没有最好的运动时间,只有最适合你的运动时间。许多人不能规律运动的第一大借口就是没有时间,在培养运动习惯的初期,建议见缝插针地进行运动,哪怕只有半小时的时间也可以去慢跑...
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386. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 弹力带深蹲:建立肌力平衡本期介绍一个弹力带深蹲的动作,来帮助你平衡左右侧臀腿力量,避免强侧越强、弱侧越弱的现象发生。做法:1.首先,将环形弹力带套在脚踝上,然后拉开弹力带,双脚间距略大于肩宽...
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387. 塑造年轻态刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 保持年轻的秘诀,体现在日常生活的点点滴滴中。坚持做正确的事,重复正确的习惯,时刻保持对健康的敬畏心,就能让身体和大脑远离岁月侵蚀。补充蛋白质肌肉是由蛋白质构成的,所以从饮食中获得足够的蛋白质...
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388. 莽汉变巨星 肌肉男影坛出位刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 当谈到世界上体形出众、肌肉发达的运动员名单时,“世界摔角娱乐(WWE)”在排行榜上绝对名列前茅。虽然大多数WWE超级明星仍然以职业摔跤手的身份留在拳台上,但多年来,许多明星证明了他们是多面手...
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389. 不萌翻你,猛翻你!肌肉熊猫体格浇筑方案刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 宽肩细腰、巧克力色腹肌、仿佛能阻挡子弹的厚实胸肌和粗壮的大腿—是每个男人都希望拥有的。健身训练能赋予人与众不同的气质和心态,这项运动也有其独特的文化和魅力,这就是人们喜欢健身运动的理甶。被誉...
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390. 肌肉开轰趴 肌肉合练最优解刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 当提起锻炼这件事时,大多数人想到的是有氧运动,比如慢跑或骑自行车。虽然这些类型的锻炼对于增强心肺功能是很重要的,但一份完整的训练方案更应该包括力量练习、灵活性训练和平衡训练。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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