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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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421. 减去腹部脂肪少不了这五种食物刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 大量的研究表明,腹部多余的脂肪会埋下健康隐患。对于内脏脂肪较多的人来说尤其如此。与皮下脂肪不同的是,内脏脂肪位于腹腔深处,包围着内脏。内脏脂肪助长炎症,这是早衰和疾病的诱因。这种类型的腹部脂...
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422. 素食者的完全蛋白质来源刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 尽管有些人认为,有很多方法能通过素食获得足够的蛋白质。然而,并非所有的植物蛋白质都是;全蛋白质,即蛋白质来源含有足够数量的所有9种必需氨基酸。
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423. 提升能量的食物刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 在快节奏的当代社会里,人们通常选择食用方便食品而不是健康食品。精制糖和能量饮料虽然能快速补充耗尽的体力,但随后往往伴随着能量崩溃。幸运的是,一些简单的食物就能充当天然的能量助推器,并起到对抗...
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424. 助力减肥饮食刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 高蛋白、低碳水化合物含量的饮食越来越受欢迎,这要归功于像生酮饮食、原始人饮食和阿特金斯饮食这样的新潮饮食。这种类型的饮食(摄入大量的一种宏量营养素,而对另外一种宏量营养素的摄入量较少)对一些...
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425. 越吃越快乐刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 当人们情绪低落时,往往求助于食物来提升情绪。然而,高糖、高热量的食物会造成很多负面后果。因此,你可能迫切地想知道是否有健康的食物能真正改善情绪。近年来,关于营养与心理健康关系的研究成果不断涌...
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426. 高锌食物刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 锌能支持免疫系统健康,促进伤口愈合和帮助DNA发育。锌是一种微量营养素(包括矿物质和维生素)。虽然祥不是宏量营养素(包括蛋白质、脂肪和碳水化合物),但并不意味着它不重要.
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427. 瑜伽封面刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物,敬请踊跃投稿!照片必须是不低于3M的JPG格式,附上二、三百字的个人简介及详细联系方式,在邮件标题中注明"瑜伽封面人物投稿"。发到:jianyumei@vip.sina...
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428. 瑜伽问答刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 后弯体式中颈部后屈的程度问:当我们做后弯体式的时候,颈部向后弯曲的程度要多少比较合适?有一种说法是以颈部后侧不能有褶皱为准,请问这种说法正确吗?答:不要有故意的颈部后弯就好。
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429. 6个体式完美腿形刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 快节奏的生活,很多人饮食失调,高热量食物摄入超标;加上久坐不动、跷二郎腿等不良习惯,造成腿部血液和淋巴循环受阻,腿形也越来越不好看。
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 本套课程专门针对腹部和消化系统进行练习。在充分伸展了脾经和胃经的基础上,挤压按摩扭转整个腹部,增强了脾胃功能,改善脾胃虚弱,促进脾胃的消化吸收,起到强壮体质的作用。中医提倡春养肝、夏养心、长...
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431. 瑜伽让你更聪明刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 几十年来,运动科学家已经证实了有氧运动能增强大脑功能,促进新神经元的生长,但是很少有研究考察瑜伽如何影响大脑的。美国伊利诺伊大学的运动机能学家和韦恩州立大学的心理学家进行的一项文献回顾表明,...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 肠易激综合征(IBS)是一种常见的、使人衰弱的慢性肠道功能紊乱性疾病,其特点是腹痛、腹胀、排便习惯和(或)大便形状改变。由于药物治疗往往效果不佳,因而患者求助于各种行为干预疗法。美国加州大学...
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433. 疫情期间练习瑜伽改善心理健康刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 古老的瑜伽练习为在疫情期间居家隔离的人提供了一种可持续的锻炼选择。练习瑜伽显著地改善了他们的心理健康。澳大利亚新南威尔士大学、南澳大学和西澳大学等机构的科研人员考察了6个国家(美国、印度、日...
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434. 人体免疫全盘强化刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 养成健康的生活方式只有身体健康的人才拥有强健的免疫功能。因此,你需要食用营养丰富且均衡的食物、坚持参加体育锻炼、保证充足的睡眠。只有健康的生活方式才能支持疫系统功能正常运转。
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435. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 每天洗手多于6次,冠状病毒感染风险降1/3研究人员考察了2006〜2009年流感病毒的数据,这些病毒在结构上与现在流行的新型冠状病毒非常相似。1633名参与者提供了他们手卫生方面的行为,并根...
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436. 白厚增 中国运动营养产业拓荒者刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 作为中国运动营养产业领军人物,康比特公司董事长白厚增给人留下的印象,就与人们对行业龙头的认知惯性完全不同。从1998年掌舵康比特整个公司发展至今的二十余年,再到目前确立其在国内运动补剂领域里...
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437. 约瑟夫·普拉提生平著作中文版首发刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 约瑟夫•普拉提的两本著作《Your Health》和《Return to Life Through Contrology》中文版两书合订本,于近日中国首发。本书收录约瑟夫•普拉提两本原著,包...
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438. 俱乐部新版块 防幼儿溺水自救课程刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 炎热的夏季是儿童溺水事件的高发期,健身俱乐部推出有关防止幼儿溺水的自救课程不仅可以成为孩童遇难时的保命手段,还可以成为俱乐部拓展经营的新版块。
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439. 健身资讯刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： Equinox数千名员工或被暂时解雇美国时间7月3日,豪华健身房Equinox数千名员工或被暂时解雇。据知情人士透露,可能会有3000多名员工受到此次影响,该公司约有1.8万名员工。据悉,计...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 伴随着健身行业的快速发展,小团体训练课程已经逐渐成为时下最为火热的健身词汇之一。传统的一对一私教授课模式,逐渐往更具有效益性与趣味性的8〜16人小团体多人训练方向发展。通过团体训练建立的良好...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 7月5日,为期三天的IWF国际健身展在上海新国际博览中心落下帷幕。康比特作为国内运动营养行业领导品牌,凭借“超级工厂”概念展、全新升级的品牌包装、极具实力的爆款产品,以及网红、KOL联合助力...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 近来,部分地区的健身房陆续恢复营业,但线上健身教学却依旧获得了众多健身爱好者的青睐。作为中国极具影响力的健身综合方案解决供应商,奧力来中国除了为中国客户提供力健、星驰等国际高端健身器材之外,...
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443. 疫情后行业首展IWF推动健身产业发展刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 7月5日,为期三天的IWF国际健身展会于上海新国际博览中心圆满落幕。中国健美协会秘书长古桥,中国健美协会副主席、安徽省健美协会主席陈明龙,慕尼黑展览(上海)有限公司大中华区首席执行官徐佳,上...
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444. 臂胜2020 蒙哥马利双臂攻坚刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 自从去年11月在IFBB日本职业赛中获得第四名以来,科迪•蒙哥马利一直处于休息状态。充分养精蓄锐之后,蒙哥马利预计将在今年下半年赛季参赛。而在此之前,蒙哥马利和他的妻子在3月份迎来了他们的第...
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445. 点燃双腿 朱安·莫雷尔腿部战术刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 多数健身爰好者都不会特别渴望腿部训练日,但朱安•莫雷尔则与众不同。作为去年纽约职业赛的冠军得主,莫雷尔决定2020年不参加其他比赛,专心备战奧赛。腿部训练无疑是莫雷尔志在奥赛夺冠的重头戏。
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446. 老马识途 健身老江湖经验杂谈刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 我们询问了健身业内经验丰富的专家、教练和培训师,他们的客户和社交媒体追随者经常咨询哪些训练问题?以下就是答案精选。从破解关于带伤训练的迷思,到假设所有的新式健身房都很糟糕,你的训练质量在消化...
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447. 减肥大赢家刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 作为美国著名减肥电视节目《超级减肥王》中蓝队的新教练,史蒂夫•库克正在帮助很多人改变人生。而十年前,是《肌肉与健身》杂志改变了他的人生。
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448. 美臀不难刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 臀部训练或许不像胸部和手臂训练那样有乐趣,但你需要强壮的臀部肌群来帮助你举得更重、跑得更快、跳得更高,而且体形更美。
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449. 塑身艺术 健体新星伊莫希内外兼修刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 在健身健美界,如果没有真材实料,就不可能获得顶级营养补剂生产商的赞助,也不可能成为很多人梦寐以求的私人教练。男子健体新星奥萨木吉·伊莫希不仅做到了前两点,而且还赢得了朋友和家人们的大力支持。
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年8期页码:摘要： 想在确保健身效果的前提下有更多时间去建功立业和与家人待在一起吗?格拉奇的弹力带塑身模式值得一试。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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