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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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182. 50岁,身体告诉你要学会减压刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 50～59岁属于老年前期,人的衰老症状会渐渐显现.处于这一年龄段的人,面临三个健康威胁: 一是不可抗拒的身体各个器官的退化.美国研究发现,从50岁开始,人的肾脏、前列腺、肠、胃、耳、鼻和舌...
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183. 50岁,身体告诉你要学会减压刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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185. 每天五大类,蔬果也要多样化刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 蔬菜有益健康,这个道理妇孺皆知.可在生活中,人们对果蔬还是不够重视.以江苏为例:2014年的调查显示,江苏人平均每天水果摄入量才71.4克,有8％的人每天基本不吃水果.蔬菜量也同样摄入不足,...
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186. 每天五大类,蔬果也要多样化刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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187. 对抗肥胖:那些流言与事实刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 女性发胖的危险时段 ○单身的时候,三餐可能食不定时,也可能随随便便一块面包或一碗方便面就是一餐.共同生活后,作为妻子一般要兼顾丈夫的起居饮食,终结了“衣食随性”的日子,生活更加安逸、稳定、...
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188. 饮食对策:减肥跟着年龄调整刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 减肥膳食,前提是什么都吃 减肥不是自杀,不是以损伤自身健康、身体功能为代价的.国际医学界制订的“不厌食、不腹泻、不乏力”的三项安全性减肥标准,是所有想要减肥的女性应当切记遵守的底线. 因...
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189. 运动选择:不靠甩脂机、震动棒刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 运动是一个可以驱功能量消耗的强劲马达,可以让我们更容易实现能量平衡和减肥.因此为了更健康的身体状况和体重指标,我们要养成健康的运动习惯.不过,运动有被动和主动之分.对减肥有效的,是主动运动....
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190. 中医处方:穴位埋线及其他刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 传统中医对于减肥有一套完整的理论体系,认为大部分女性的肥胖都与五脏阴阳失衡有关.其中,3大类体质女性特别容易“发福”,分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型.
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191. 中医处方:穴位埋线及其他刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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192. 减肥市场:虚假繁荣的背后刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 每一种减肥方式都有弊端 社会上流行的减肥药、减肥茶等,自称“用10天能减×斤”,从医学角度上说,这是不可能的.超重和肥胖有很多社会因素,也有个人因素,如果“单打一”地用一种方法来治疗,绝不...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 背景 《美国健康饮食指南》每5年更新一次,“2015年-2020年版”于2016年1月7日刚刚发布.这次的《新指南》观点,有些是老生常谈——建议人们最好从“以动物蛋白为主”的饮食结构,转向...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 在医学发达的今天,以前经常听说的肺结核已不再被认为是一种非常凶险的疾病,人们对它的关注也渐趋降低.现在,结核病虽然可以治愈,但它仍在威胁人类健康.春季是很多呼吸道疾病的高发期,京沪广等地又是...
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195. 结核病防治的常见误区刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 对于肺结核的防治,同济大学附属上海市肺科医院结核病科主任医师肖和平教授认为,要想真正做好肺结核的防控和治疗工作,首先要走出结核病防治的误区. 误区一:结核菌素皮肤试验阳性,就是结核病 据...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 焦虑困扰孩子,更困扰家长 “我只考了90分,回家肯定要挨批了.”今年9岁、刚上三年级的东东一脸忧虑地告诉旁边的好朋友彬彬,滴溜溜的大眼睛流露的不只是担心,还有一种不属于这个年龄的疲惫.彬彬...
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197. 聪明的妈妈,常跟孩子说这5句话刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 父母是孩子的第一人生导师,如果不注意说话的内容和技巧,很可能无意中给孩子的心灵留下阴影.聪明的父母常说下面5句话,会让孩子觉得自己被尊重、被期待,从而达到事半功倍的教育效果. “这件事还可...
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198. 餐桌上的免疫力早春菌菇入菜正当时刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 蛋白质含量不输牛肉 菌菇堪称“高蛋白低脂肪食品”的代表,富含人体必需的氨基酸、维生素和多糖等养分,是一种最接近于肉类的蔬菜. 菌菇中富含锌、锰、镁、铁、钙、蛋白质、维生素B1、维生素B6...
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199. 冬春交替的家庭抗感食谱刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 深绿和橙黄蔬菜:增加干扰素 橙黄色蔬菜富含胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,维生素A能够增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力.此外,它还可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新...
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200. 吃对萝卜,能调理许多慢病刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 明代著名的医学家李时珍在药典《本草纲目》中提到:萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”.现代中医认为,萝卜是一味有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤功能的中药. 萝卜“药食两用” 与其他季...
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201. 月子饮食温补为主忌生冷刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 很多新妈妈在产后既想补充营养,又担心自己身体变形,如何科学搭配月子饮食,其实是一门大学问. 饮食多样化,营养均衡 怀孕期间,为了宝宝的健康,孕妇的饮食习惯多半是健康的.如果是这样,坐月子...
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202. 早早通经下乳有利产后恢复刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 月子饮食排毒比进补重要 刚分娩的产妇体内会排出大量恶露,这主要是把怀孕期间体内过多的水分和不洁物排除干净.一般情况下,产妇分娩后,三周以内恶露即可排净.另外,产妇也会出很多汗.因此,产后的...
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203. 网上玫瑰盐被热炒保健功效其实微乎其微刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 玫瑰盐是一种岩盐 玫瑰盐是一种岩盐,主要产地为喜马拉雅山巴基斯坦地区以及位于南美安第斯山脉的玻利维亚地区.它经过了几亿年的地质挤压与地下高温作用,是地底的矿物与海盐结合而形成的一种“盐的化...
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204. 好吃的加碱食物营养成分会打折刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 食用碱,学名叫碳酸氢钠,俗称“小苏打”,是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂.它能使干货原料迅速胀发,软化纤维,中和发面团的酸味,适当使用可为食品带来极佳的色、香、味、形.但动不动像外面的餐馆那样,...
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205. 黑芝麻、白芝麻营养含量不一样刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 宏量营养素“较量” 宏量营养素是构成食物的基础,先看看黑芝麻与白芝麻宏量营养素的储备情况. 蛋白质:黑芝麻与白芝麻的蛋白质含量都比较高,与猪里脊肉相当;都属于优质蛋白,与鸡蛋、牛奶、鱼虾...
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206. 厨房里的营养经食物营养素有哪些大敌刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 强光 在强光照射下,维生素C、E、K、叶酸、泛酸等营养素会被破坏.因此,无论是刚买回来的食物,还是已经烹调好的食物,储存时都应该避免阳光直射,放在阴凉通风处或者冰箱里. 高温 多数营养...
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207. 医学检查真的是无用、重复、坑钱吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 案例 程某元旦时与人聚餐,因醉酒摔倒,头皮蹭破出血,于是去医院急诊科处理伤口.当值医师建议他做个头颅CT检查,看看是不是有颅内出血.程某一听就急了,说只是蹭破点头皮而已,用不着做CT.医师...
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208. 医学检查真的是无用、重复、坑钱吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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209. 检查指标“临界点”说明什么刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 拿到体检报告,看到“向上”或“向下”的异常标记箭头时,很多人会因此更重视自己的身体状况.但其实,即使有些指标没有超出正常范围,处于“临界点”,也说明已有较大健康隐患,须引起重视. 血糖临界...
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210. 孩子发烧要不要输液刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 儿童发病有高峰 每年冬春交替,就是孩子发烧咳嗽的高峰时期,各大综合医院儿科门诊人满为患.很多家长带着生病的孩子往三甲医院挤,希望孩子上午发烧,下午就能好;希望马上输液,输完液烧就立刻退下来...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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