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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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151. 老人斑非长寿象征突然增多,警惕恶性肿瘤刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 老年斑=出现老化迹象 老年斑,医学上又被称为脂溢性角化,是在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,属于一种良性表皮增生性肿瘤,一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等部位.很多人将其称为...
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152. 牙齿美白牙齿贴片过度美牙易加速老化刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 过度美白,牙齿很受伤 白领孙女士是个不折不扣的“咖啡控”,每天早晨一杯咖啡,下午一杯红茶加蛋糕,是她不变的习惯.可她对牙齿的清洁工作并不怎么上心,平时刷牙不认真,有时晚上干脆牙也不刷就睡觉...
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153. 新年肌肤保养术内养外护五大秘方刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 旅游途中:谨防肌肤干燥缺水 机舱里、车厢里,密闭空间使空气流通不畅,加之缺乏必要的卫生条件,容易加重肌肤负担,出现过敏、潮红等不适症状. 支招:如果因为工作需要化了淡妆,那么在登机前,最...
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154. 绕开这几步冬季皮肤水当当刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 皮肤每天都在护理,但你的护肤步骤对了吗?在寒冷的冬季,不正确的护肤步骤会让你的皮肤变得紧绷和干燥. 长时间敷面膜.很多人认为,长时间敷面膜,肌肤才能吸收更多的精华和水分.其实,敷面膜超过规...
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155. 寒冬腊月如何坐月子刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 平补、温补、热补各不同 虽说月子里产妇吃些营养好、热量高且易消化的食物,可以促进身体迅速恢复,保证乳量充足,但在寒冬腊月坐月子,如果没有特殊的原因,仍没有必要过分进补,只需在饮食上注意增加...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
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158. “合理体重”听听于康怎么说刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 来自美国疾病控制中心和国家癌症研究院的一项研究结果,让人们对“多少体重算合理”的问题产生了新的思考.科学家们发现,体重在“理想体重范围”上限者不仅比消瘦的人死亡率低,甚至比处于“理想体重范围...
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159. “饮食医嘱”常被患者误读刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： “加强营养”“吃清淡点” “注意补钙”……我们去看病,医生常会提出这样那样的饮食建议.然而,这些饮食建议有时会被患者误解. 术后恢复期的患者、怀着宝宝的孕妇、免疫力低下的人等常常被告知要加...
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160. 肥胖会让孩子一生带病刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 肥胖,被称“万病之源”.国内外的许多研究发现,儿童肥胖不仅严重影响孩子的身心发育,而且可以一直延续到成人期,导致众多慢性代谢性疾病的发生. 孩子胖大多可逆转 调查显示,大部分儿童肥胖并不...
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161. 孩子膳食有个“健康餐盘321”刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 培养良好饮食习惯是减重关键 养成良好饮食习惯是肥胖儿童减重的关键.父母对待孩子饮食问题的认识不能仅仅停留在吃饱的层面上,更要注意吃好和培养良好的饮食习惯. 首先,家长应在饮食上改变孩子偏...
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162. 营养与体重两餐是关键刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 早餐注重质与量 早餐作为一天的第一餐,所提供的能量应占到全天总能量的25％ ～ 30％.它对肥胖孩子的营养摄入至关重要,但却是一日三餐中最容易被忽视的一餐.调查显示,仅有40％的儿童有吃早...
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163. 助长肥胖类似的心态不可有刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 容忍孩子的挑食、偏食 很多时候,我们会在公共场合看到这样一些带着孩子的父母:当孩子表现出不喜欢某种食品时,家长并不是劝说或讲道理,而是一味的迁就;当孩子表现出喜欢吃某一种食品时,父母就会让...
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164. 制止肥胖各国软环境、硬政策刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 征税派 匈牙利近三分之二的匈牙利人体重过重或肥胖,且匈牙利是欧盟人均盐分摄取量最多的国家.为解决国民肥胖问题,鼓励健康饮食,匈牙利已对有损人体健康的”垃圾食品”开征糖税、盐税等食品税.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： “为了健康,应尽早戒烟.”上海交通大学医学院附属瑞金医院健康控烟中心主任吕安康教授说:“近年来,心血管疾病、肿瘤的发病率不断飙升,尤其是肺癌的发病率,与过去相比,大约增长了近6倍之多.这些疾...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 同为脑梗死,症状不一样 一天晚上,急诊室送来一位老伯,诉说昨晨起床时左胳膊、左腿软弱无力,并逐渐加重,现在发展到左半身不能动弹.医生得知,患者有长期高血压史.体检发现其左侧偏瘫及半身感觉减...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 从复旦大学附属华山医院传来消息,日前该院成功实施了首例急性脑梗血管取栓术.患者术后24小时便可以行走,72小时后仅残留轻度言语不清. 这天,一位因突发右侧肢体无力伴不能言语5个半小时的38...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： [背景]最近,有新闻称:一名25岁的年轻男子,在健身时做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力.送到医院时,意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁.医生检查后发现,该男子以手抱头的方式仰卧起坐,导...
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170. 避开健身房里的运动误区刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 误区一:边运动边看视频 健身时注意力不集中,容易受周围的意识性刺激干扰,因而无法专注于自身的锻炼,锻炼效果无法达到最佳表现.健身时,专心致志地体会每个动作带来的痛楚或影响,使自己成为整个锻...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 微量元素缺乏的“隐性饥饿” 人的健康除了需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养外,还需要19种矿物元素,而其中除了钙元素之外,其他18种都属于微量元素,比如铁、锌、硒等等.体内微量元素缺乏,就...
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172. 舌尖上的防癌你应该掌握的知识刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 素类食品中的常见致癌物 丙烯酰胺(危险指数:★★★★) 丙烯酰胺并非食品中的添加剂或配料,而是在高温烹调或加热富含碳水化合物的食品时,以副产物的形式自然形成的.国际癌症研究机构(IARC...
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173. 舌尖上的防癌你应该掌握的知识刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 今不如昔的说法是怎样来的 当现代人因市场上的果蔬个头越来越大,色泽越来越鲜艳,外形也越来越漂亮而高兴时,美国营养学家唐纳德·戴维斯却提出了一个令人大吃一惊的看法:近60年来,市场上的果蔬营...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
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176. 不可错过的时蔬——春笋刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 感临阳气破土,经早春之风磨砺,品尝春笋的最佳时机来了.对于既想尝鲜又想回忆儿时味道的上海人而言,一锅“腌笃鲜”想必是天冷时节最无可代替的一道菜.鲜肉与咸肉同烧,春笋清鲜脆嫩,汤汁鲜美异常,充...
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177. 中医有药食同源之说学会吃特殊味道的春菜刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 春笋——便秘的“灵丹妙药” 春天的竹笋可谓鲜美脆嫩,一旦吃上就停不下口.可是,长辈们却常常告诫我们:竹笋不能多吃,吃多了伤胃!确实,竹笋中含有丰富的纤维素,可促进肠胃蠕动,但吃多了容易导致...
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178. 食物巧搭配营能增强刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 谷类和豆类:提高蛋白质利用率 五谷杂粮可提供丰富的碳水化合物,为我们快速提供能量,蛋白质与蛋氨酸含量也比较丰富,是主要的蛋白质来源.但是,它们缺乏人体必需氨基酸中的赖氨酸;而黄豆、黑豆、青...
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179. 豆腐不同派营养也不同刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 北豆腐:蛋白质含量最高 北豆腐是补充蛋白质与卯磷脂的首选.而且由于北豆腐制作过程用了氯化钙和氯化镁,所以钙、镁含量远高于其他豆腐,是补充钙、镁的良好来源.另外,北豆腐中的视黄醇当量(具有维...
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180. 食物巧搭配营能增强刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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