动起来，提升身体阳气

• 作者: 李剑彬
• 来源期刊: 现代苏州
• 学科: 体育
• 关键词: 身体 运动伤害 体育锻炼 现代社会 养成习惯 运动锻炼 自然呼吸 亚健康
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 页码范围: 99-100
• 页数: 2页
• 分类号: G80

摘要

“久站伤骨，久坐伤肉”，现代社会中的我们，多数是亚健康，去健身房没时间，体育锻炼没养成习惯还担心运动伤害，大凡我们都会用没时间、没银子、不知怎样运动作为借口来搪塞自己。其实，运动锻炼没那么复杂，效果也没那么不明显，也不是所有的都要出大汗的运动才称得上锻炼，总之，你只要想，就可以运动起来，看到这篇文章的时候，就可以和iclub的瑜伽教练魏瑜珈一起来，在一呼一吸闻做简单的办公室瑜伽，不受场地、器材限制，人人都可以。记住，每个动作都尽量保持8个自然呼吸及以上哦。能忍一忍，咱就忍一忍吧。