巧克力牛奶是健身后的最佳饮品

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 巧克力 牛奶 运动饮料 饮品 健身 研究人员 疲劳程度 参与者
• 年，卷（期）: 2018,（10）
• 页码范围: 80-80
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

巧克力牛奶比商业运动饮料能更好地促进恢复。伊朗亚兹德省萨啥迪·萨多维大学的研究人员选取了12项先前的研究，包括大约150名参与者。参与者在完成运动测试（如跑步或骑自行车）后喝了巧克力牛奶。研究者随后分析了他们运动后的身体恢复指标，如疲劳程度、心率和乳酸含量。结粱显示，这种奶昔型饮料能改善锻炼者的心率，降低乳酸含量（防止抽筋），减轻疲劳感，就像为运动后恢复而专门配制的饮料一样。