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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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541. Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： Q：听说体重严重超标的人不应当练习有氧踏板操，因为这会给关节带来很大的负担，这是真的吗？我患有膝关节炎，是不是对这种运动也要格外慎重？A：在保护健康问题上，我们再小心也不会过分。
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542. 容易忽视的足部隐患——跟腱炎刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 俗话说“胳膊拧不过大腿”，这确实不假，不过小腿就和大腿有一比了，你别看它块头小，可它力气不小，时时刻刻承受着我们全身的重量，正因为如此，长时间处于紧张状态会使它面临伤痛的威胁——跟腱炎就是其...
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543. 马拉松耐力大提升刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 马拉松是一个长距离的耐力项目，要求参与者不仅有速度，而且有耐力。在整个跑步过程中始终保持预设的速度，特别是最后阶段，这是取得好成绩的关键。下面两种简单的训练方法可以有效地帮助你提高速度和耐力...
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544. 健身家居——[笤帚篇]刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 内弧线 改善腿部及躯干的稳定性，在多平面上伸展上肢，适合几乎所有人练习．特别推荐伏案工作者、学生、网球和羽毛球爱好者以及平背或腰椎前曲大的人。
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545. 6种不良健身习惯刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 健身时阅读书刊 健身时如果把注意力集中在阅读书刊上，这就意味着你不能充分集中精力进行健身锻炼。美国纽约的健身教练埃米·霍夫女士说：“如果你是到这里来做运动，就必须把全部精力集中在健身上。...
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546. 跑出变化更有效刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 是时候把间歇性训练法引入你的有氧训练中了。它既可以加速消耗脂肪，又可以强化心血管系统功能。与常规的有氧训练法相比，
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547. 健身十分钟刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 肩周炎被俗称为“五十肩”，意思是患肩周炎的太多是中老年人，但调查发现，肩周炎有着痛患年轻化的趋势，这可能与当前年轻人工作压力较大、办公室坐姿不良、空调温度过低等许多问题有关。
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548. 普拉提课堂（二十）——泳式刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 动作描述：俯卧于垫上，双臂向前伸展，双腿向后伸展（图1）。 动作步骤及呼吸：吸气，四肢离地；吐气开始，左手右脚和右手左脚交替抬。
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549. 告别骨感男——增重方案韩国版刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 人们大都认为“多吃少运动”就能增重,但其实增重并不是一个简单的问题。我们要增加的不是脂肪,而是肌肉，这才是健康的增重方法。因此，那些瘦弱的“骨感男”锻炼的焦点应该放在增加肌肉量上,着重针对各...
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550. 汤杰：坚持造就职业身材刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 汤杰是南京人，留着长法短须，一打眼就是那种时尚前卫的私教派头，可是面对会员时，汤杰又会变得非常耐心，总是先认真地听懂大家所提的健身问题。
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551. Jeff Lunz 健身老外的快乐生活刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 湛蓝的眼睛，亲切的笑容，一口流利的普通话，他就是宝力豪中国运营总监Jeff Lunz。其实Jeff不仅会说中文，还对中国文化颇有了解，毛泽东思想、水浒人物，他都可以跟你聊得头头是道。年轻的他...
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552. 水果身材的普拉提对策刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 苹果、梨子、香蕉这三种水果通常代表着三种不佳身材。苹果身材 的人身体中段肥大，具有较大的胸部、扁平的臀部，细细的腿,且腰比臀部要粗大。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 当满世界的时尚杂志都在争相刊登各种减肥秘方，用越来越瘦小的衣服和骨感模特展示美丽的时候．我们身边99％的女人，无论身材吨位如何，都已经加入全民减肥大军——哪怕有的瘦如纸片，依旧在抱怨自己的大...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 由国家体育总局人力资源开发中心、国家体育总局职业技能鉴定中心，中国体育报业总社《健与美》杂志社联合主办的“中国健身产业人力资源高峰论坛暨全民健身万里行活动启动仪式”于6月15日在北京梅地亚中...
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555. 首届中国健身产业风云榜评选活动刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： “2009中国健身产业风云榜”系列评选活动旨在通过回顾近十年来中国健身产业十大最具影响力事件和对中国健身市场最具社会影响力人物的剖析和盘点，以及对行业内做出贡献的专业教练的评选，表彰和宣扬他...
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556. 营养问答刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 问答1 Q：我患有糖尿病与冠心病，一直在服用药物控制，现在病情还算稳定。听人说做菜时适当添加一点桂皮对防治糖尿病与冠心病非常有好处，这是真的吗？
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557. 水果入菜，新鲜开胃刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 在炎热的夏季，很多人只对水果大快朵颐，却忽视了其他营养素的摄入。如果能把清爽可口的水果与其他食物搭配做成美味菜肴，想必本来不振的胃口也会为之大开。今天的运动营养餐吧预备了三道水果菜，希望能为...
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558. 豆生活之辩刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 豆生活的热潮正向我们涌来。越来越多的人开始自己磨豆浆、做豆花、烹制豆腐菜肴……一场豆生活正在开始。
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559. 解读食品防腐剂刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 在各类食品添加剂中，食品防腐剂是被消费者误解最多的一个品种，一些消费者把食品中的防腐剂与“有毒、有害”等同起来。那么，该如何看待食品防腐剂呢？
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 令一些健美人苦恼的是，在炎热的夏天，即便训练和饮食保持不便，肌肉也难以增长，这是为什么呢？究其原因，是夏天出汗较多，体内维生素和电解质流失过多所致。
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561. FINE不反弹减肥饮食刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： FINE（Fitness Improvement of Nutrition and Exercises,运动营养健康促进）饮食法综合了国外先进运动营养理念，是一种简单实用的饮食方案，它可以帮...
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562. Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 我做瑜伽教练不短时间了，是不是可以直接作高温瑜伽教练？ 答：你具备了一定的教学经验．这是成为高温瑜伽教练的良好前提条件。
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563. 瑜伽体位解析刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 体位介绍：韦史努是印度瑜伽文化中神灵的名字，瑜伽体位中有很多以神灵的名字来命名。韦史努式中身体贴近地面，象征着生命孕育的根源，向上伸展的腿脚，象征生命的向上活力。
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564. 瑜伽英语角（7）刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 1.Begin by sitting comfortable on your bottom 首先舒适地坐好 2.And then roll down through your spine ...
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565. 驱散办公室困倦刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 1）扩胸展背式 a.挺身直立，双手十指于背后相扣；b.吸气，双手用力向后拉，抬头，眼睛看向上方；c.呼气，低头，两臂胸前相抱，放松两肩，扩展背部；d.重复1次。
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566. 瑜伽解除你的疲劳刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 瑜伽是值得信任的一种疲劳恢复术。通过瑜伽体位法的练习，可以解除身体层面的不平衡，同时缓解产生疲劳的各种生理因素。呼吸控制法和冥想的练习有助于让人获得心理和精神上的放松，重新树立对生活的把控感...
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567. 读书、音乐刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 读书《深度瑜伽》 推荐书籍：《深度瑜伽》 推荐理由：小品式的瑜伽书籍，老少咸宜 推荐指数：＊＊＊
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568. 今夏不再焦躁刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 做法：A.跪地，两手十指张开落地支撑，距离与肩同宽。两膝分开与髋部同宽。大腿垂直于地面。B.吸气，呼气时，头和臀均向右转，眼看臀。吸气回正，呼气，朝左侧摆动。配合呼吸，进行7个回合。
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569. 用瑜伽’锁”住美丽（一）刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 在形体里，胸部分前胸与后胸。锁住后胸，打开前胸，可以很好的防止前胸下移、脂肪丢失、胸大肌萎缩。提高胸部气血功能，让下移的胸线恢复到原处，让胸部丰满坚挺，展现完美的曲线。
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570. 施洪流：打造浩沙健身王国刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 2009年6月8日，水立方。记者见证了第六届“浩沙杯”中国泳装设计大赛，这是浩沙成为水立方泳装独家供应商后在水立方的第一场时尚秀．也是在水立方举办的第一场处女时尚秀。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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