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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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571. 细节决定成败——郑州维体健身的培训感悟刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 由体育资源51FIT.CC健身网组织的商务交流会，汇聚了国内一流健身行业管理人才。交流会上所分享的行业经验能否触入俱乐部的实际运营？学员对培训课程的体会是什么？本刊采访了来自郑州维体健身的3...
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572. 健身商务刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 51FIT奥赛观摩团正式启动 观看奥林匹亚先生大赛是众多健美爱好者的梦想，游览拉斯维加斯是很多赴美游客的梦想。2009年9月25日，美国拉斯维加斯，你的梦想会全部实现。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 日前，’2009“浩沙”杯全国万人健美操大赛启动仪式在重庆永川落下帷幕。截止目前，该赛事已成功举办了6届，区域覆盖、直接参赛及总决赛参赛人数以每年30%的速度递增，已经成为后奥运时代一项大型...
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574. 动态刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 中体倍力大力推广“健身教练国家职业资格”培训 6月24日，又一批初级健身教练国家职业资格鉴定在北京进行。参加鉴定的共有58人，他们来自全国各地，有健身俱乐部的在职私教，有退役运动员，有体...
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575. 美臀科学刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 坚实有力的臀部是健康的标志之一。它不但给人健美的外观，而且对提高运动能力非常重要。臀肌是人体的大肌肉群，它在球类运动、跑步、滑雪等项目中作用至关重耍。由于臀肌还能分担腰背与膝关节在运动中所受...
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576. 三招打造V型背刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 1.高位拉力器下拉：拉力器下拉是引体向上动作的变形，对于很多初级训练者而言，引体向上的难度比较大，而且在每组重复次数增加的问题上，由于受身体结构等限制（比如练习者上肢过长的功能因素），初练者...
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577. 加强型仰卧起坐VS腹肌刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 众所周知，腹肌的适应能力非常强。在习惯了无负重仰卧起坐后，就应该寻找新的“刺激”，而加强型仰卧起坐可以给已经对常规训练产生惰性的腹肌带来新鲜的刺激！
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578. 减肥是身体建设的过程刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 经过三个月的塑身锻炼，我成功地减重37斤。腰围从96厘米减到69厘米，臀围从105厘米减到88厘米，腿部肌肉线条明显。体脂百分比从32%降到10%，体形发生了根本的改变。总结起来，我的成功主...
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579. 快速减重10招刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 妙招一 清理体内的垃圾 如果你每两天才大便一次，那么每日及时排便能够使你从结肠中清理出约2公斤重的废物，体重立马就会减轻许多。
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580. 垫上美腰身刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 练习之前，要先进行热身锻炼，方法是：左右转动身体lO-15次，接着做10-15次转胯练习。最后，两膝跪地，两臂向前伸出，趴在地面上。
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581. 瘦身必修课刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 第1课 基础代谢率 课堂重点：很多MM之所以特别容易发胖就是因为基础代谢率低造成的 由于代谢的低能很容易造成脂肪堆积，这就会形成吃一点点东西也猛长肉的局面。
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582. 荷尔蒙：男人品质指标刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 荷尔蒙（激素）——源自希腊文，意思是“刺激、激活、使人醒来”。这种微量化学物质由内分泌器官产生，给全部细胞以刺激，对身体各部位传达信号。对男人而言，在众多荷尔蒙成员中，有六个是需要格外关注的...
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583. 认识淋巴癌刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 淋巴癌，医学上称之为恶性淋巴瘤，是发生于淋巴结等淋巴组织的一种癌症。它虽然没有胃癌、肺癌以及乳腺癌等那样显赫的知名度，但也已经跃居癌症座次榜的第9把交椅。
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584. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 爱笑的孩子日后婚姻更幸福 美国研究人员发现,家庭照片中笑容最灿烂的孩子成人后婚姻成功的几率是那些愁眉不展的孩子的3倍多。
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585. 揭迷人体衰老时间表刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： [大脑]20岁开始衰老 随着年龄增长，人的大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 2009年“舒华”杯全国健美锦标赛经过两天的激烈比拼，日前在安徽合肥落下帷幕，由于本次比赛级别前八名将获得第四届全国体育大会健美项目的决赛资格，各路好手纷纷前来参赛。中国健美的老将新秀齐聚庐...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 2009年“老凤祥杯”全国健身先生、健身小姐锦标赛暨第四届全国体育大会健身预选赛日前在上海-兆韦德城市会所落幕。
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588. 国际健美资讯精选刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 为了避免腹部肌肉发展的不平衡，你应该经常改变各个腹部训练动作的先后顺序。如果体每次训练都以同样的顺序做训练动作，就会导致那些最先做的训练动作重点刺激的区域，与最后做的动作重点刺激的区域发展不...
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589. 十大健美误区，你有几个？刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 在追求健美体格的旅途上，我们都希望能一帆风顺。但令人遗憾的是，大多数健美爱好者都走过很多弯路，浪费了宝贵的时间和精力。为了让大家少走弯路，我们列出了危害性最大的十个健美误区。如果你看完以后，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 理查德·琼斯和阿莱克斯·菲德罗夫就是最典型的例子。他们年纪轻轻便笑傲江湖，然而，就在人们对其未来充满期待的时候，他们却在年仅30岁时就退出了健美界。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 雷蒙博德在多年实践中摸索出一套独特的训练模式——FST-7训练模式。（FST-7是Fascia Stretch Training的简写，翻译成中文就是：肌肉筋膜拉伸-7训练模式。
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592. 10周肌肉攻坚战刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 有些健美爱好者不喜欢做杠铃卧椎训练，因为他们觉得太难了，而喜欢练一些轻松的组合器械，如器械夹胸、拉力器十字交叉夹胸，这是错误的！只有杠铃卧推才能拯救你的胸肌。
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593. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 享受健美30年 陈永芬，57岁，1.70米，71公斤。国家一级健身指导员。 早在1980年阅读《健与美》杂志创刊号时，我就被其中的文章和健美图片吸引，并按照书里的健美方法锻炼，直到今天...
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594. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 请问在健身时候是先器械后有氧，还是反过来？ 理论上两者都可先可后。需要注意的是，先做有氧运动的话，时间不能很长，否则影响之后的器械训练．反过来，如果先做器械，强度也不能过大，否则会影响之后...
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595. 日本健美略谈刊名： 健与美发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 日本健美联合会主席仁塔马里在上世纪50年代创立了第一个健身俱乐部。他于1956年组织了首届日本健美操大赛。日本有自己的专业健美杂志《日本铁人》完全用日语出版．介绍世界范围内的健美运动．深受日...
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596. 布告栏刊名： 健与美发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 对抗甲型流感的运动态度 世界卫生组织日前公布，将甲型H1N1流感大流行警戒级别提升至最高的第六级——这意味着，被病毒中招不再像中五百万彩票那样高难度了。
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597. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 超重者体内的褐色脂肪组织活跃性较低 褐色脂肪组织以前很少被提到，它是一种人体高能量组织，能直接把从食物中获得的能量转变成热能消耗掉，而白色脂肪组织则只会储存能量。在人体变肥胖的过程中，褐色...
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598. 詹妮弗·休伊特：身材延续甜妞儿神话刊名： 健与美发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 现在的詹妮弗·休伊特有着甜姐儿面孔和淑女身材，是美国熟男眼中的“最佳虚拟女友”，她的官网提供大尺寸桌面用写真照。迄今为止共有三百万网民下载。曾经，由于年龄渐长和地心引力，她的体形也“不良”过...
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599. 性障碍终结者——单凭三餐就能床上救你命刊名： 健与美发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 古时候，性功能障碍（SD，Sexual dysfunction）被形容成“枯槁之晦．不得常见”（《医唐》），意思是发病率很低。没什么人中招。而现在．这件“扫性”的事变得越来越草根和大众化。据...
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600. 好身材，舞出来刊名： 健与美发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 美国歌舞片在选角时对演员的第一要求就是要具备健康，健美的身材：男孩要胸肌见方，腹肌清晰，臂部高到腰际；女孩则必须有或大或小的S曲线，性感的胸部和修长的双腿。大部分演员们的舞技都不是在“一周速...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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