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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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631. 大只肥佬，搅动喜剧电影刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 身为胖子的悲哀之一，就是无论你在做什么，臃肿的体形都总是显得那么可笑，人类视觉就是对脂肪保有赤裸裸的歧视。
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632. 逃生食物大清单刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 都市生活总是马不停蹄，奋战在城市森林中的男人们更是容易超码运作。奋斗、交际、理财、打理自己，忙着升职与生殖，男人总有干不完的活计。俗话说．药朴不如食朴．吃正确不仅可以提高男性情绪指数和记忆力...
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633. 快眼识异性刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 当我们在浏览亲朋好友的照片时，究竟哪些照片会在我们眼前停留更长时间？心理专家日前给出答案，人们在浏览异性照片时的速度，取决于异性所拥有的男性气概或是女性阴柔气质的强度。
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634. 激情燃烧的岁月 6个方法包你训练不枯燥刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 对很多人来说，健身房就像是一个绿洲，可以逃避日常生活中的麻烦，释放生活压力，保持健美体形。但有时候，去健身房训练，也可能会变成负担。曾经你无限留恋的地方，如今甚至会令你望而生畏。
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635. 计划制胜刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 没有人告诉施瓦辛格该如何面对美国的生活和训练，他只是凭借对自己认真负责的态度，做好每件事的准备工作，一点一滴地积累，就这样取得了足以令别人仰视的成功。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： A：对于绝大多数少年儿童来说，只要遵循与年龄段相适应的训练规则，那么，力量训练就是一项既安全，又富有成效的健身方法。
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637. 让你核心更强壮刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 核心训练，不单与八块漂亮的腹肌有关．而且与日常生活、身体姿态、整体体能息息相关。
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638. 漂流要力量刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 漂流运动极具挑战性和危险性，如果你想顺利到达终点，需要的不仅仅是勇气，还必须具有驾驭波浪、躲避岩石、避免翻船的能力。本文向你推荐3个经典的皮划艇训练动作，让你更有力量应对疾浪与险滩。
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639. 你的握力够不够刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 还记得美国那部老动画片《大力水手》吧？没错．就是那个有着强壮的手臂，每次在危险时都都会吃菠菜的Popeye。大力水手告诉我们一条真理：男人一定要有强壮的手臂！而手臂是否强壮，握力又是一个硬指...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 在过去几年里，一种名为“Power Plate”的加速训练方式风靡了欧美，专业运动员如勒布朗·詹姆斯、纳达尔，艺人如麦当娜、维多利亚·贝克汉姆均选择了这种加速训练方式进行辅助锻炼。在由中国体...
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641. 轻松练腹肌刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 要练出健身模特那样的腹肌，并不一定要去健身房挥汗如雨，其实，在日常生活的间隙，仿照如下动作，像做游戏一样，就能轻松地练出八块腹肌。
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642. 摇动刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 功作描述：俯卧于垫上，同侧手脚相勾．用臀部和背部的力量把腿拉起来。
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643. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 很多上班族都有颈椎问题。一般而言，人体的脊椎在30岁之后出现老化迹象，这是自然规律，很难避免。以下几个“小动作”可以帮助办公一族保健颈椎，防止颈椎病的提前发生。
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644. 形体训练刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 与搏击操和杠铃等力量训练不同，形体训练会使肌肉伸展、拉长，令你显得亭亭玉立。
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645. 哑铃直立硬拉刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 双手握住哑铃下垂，双腿并齐．双膝合拢，双脚呈外八字状站立．上身保持挺直。之后，腰部保持挺直，上身向下90度左右，哑铃下放到最低点后，依靠小腿、股二头肌及臀部发力，让身体向上运动拉起哑铃，直至...
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646. 坐姿肩上推举刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 1．调整位置并坐于器械上，双腿自然弯曲，双脚踏于地面。2.头部、肩部、下背部紧贴于靠背，收紧腹部。3.手柄高度与肩部在同一水平线上，双手抓握器械手柄，保持腕关节伸直。
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647. 阳光下健我身刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 本文提供的这套夏季户外健身方案可以让你的臂膀更加紧致有型、腹肌平坦紧实、大腿修长苗条，而且不需要哑铃等力量训练器械。整套锻炼方案由五种动作构成，每种动作做8～12次．分别做2组。
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648. 16招健身升级刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 苹果对人体的益处大部分在于它的果皮。实验证明，红苹果（又名蛇果，原产于美国）的果皮中含有十多种化学物质，可以抑制乳腺、肝脏和结肠癌细胞的生长。专家由此推测其他品种的苹果果皮也有抗癌功效。但专...
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649. 自由搏击也塑身刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 自由搏击选手无一例外都有着结实但不夸张的肌肉，鲜明如刀刻般的线条和六块浮雕般的腹肌，是力与美的结合。让我们在自由搏击冠军选手的指导下，以自由搏击的名义来减脂塑形。
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650. 李宁塑造模特体形刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 模特李宁曾经拿过模特大赛的全国十佳．在圈内小有名气。毕业于苏州大学服装设计学院的他，对于模特身材和设计师服装之间的联系．有着更清晰的认识。“对于职业模特来说，不仅是形象要上镜，形体线条优美才...
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651. 闫紫镱 好身材进军娱乐圈刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 闫紫镱属于那种特典型的北京姑娘．大大咧咧．有事没事总把笑容挂在脸上。当年刚上学，闫紫镱还没有摆脱青春期遗留的BABYFAT。
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652. 盘点全球美人榜刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 或许正因为人类对美丽的无止尽追逐，才诞生了全球各地数不清的选美比赛。那些身材高挑，充满魅力的美女们，来自地球的各个角落，毫不吝啬地在舞台上展示着自己的刹那芳华。这些全球选美小姐冠军们的身体内...
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653. 肌肉电影全书刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 银幕上的生猛肌肉历来是影迷们津津乐道的视觉元素之一，某位外形强悍、孔武有力的影星甚至会超越剧情和制作高度，成为一部电影的票房保险栓。从这个现实来看，健美明星、武术奇才和崇尚肌肉的练家子们，在...
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654. 营养Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 如今．各种品牌的多维营养素令人应接不瑕。有专供女性服用的，有专供老年人使用的，还有专供儿童口服的，等等。面对琳琅满目的复合维生素制剂．在选择时应当注意哪些事项呢？
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655. 精确设计训练前饮食刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 在力量训练前30分钟内，应该摄入20克消化吸收速度较快的蛋白质，以及20-40克消化吸收速度缓慢的碳水化合物食品。每个人的新陈代谢水平以及训练目标不一样，因此，科学地安排好训练前饮食，效果将...
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656. 支撑身体的蔬菜刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 人类的进化结果是：人不仅是食肉动物，同时也是“食菜”动物，离开了蔬菜，你的健康就变得脆弱不堪。
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657. 健身新手食品选购攻略刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 对健身初学者来说，力量训练总是优先考虑的事情．其实．在健身房里的训练，只是整个身体健美计划的一部分，除了刻苦训练之外，你还需要科学地安排饮食计划。为此，你需要了解哪些是好的食品，哪些食品是不...
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658. 新生营养健脑餐刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 新学期即将开始，为了帮助孩子全身心应对紧张的学习，家长就要做好后勤工作，比如，学做几道好吃又营养的补脑菜，为孩子的学习加加油！
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659. 生命不可缺失之钙刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 许多人对钙的认知停留在“缺钙影响骨密度”这一点上。其实钙参与人体整个生命过程。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动，直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等一切生...
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660. 瑜伽Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 我多年前患有精神分裂症，现在病情已经稳定，但是有时候会紧张、焦虑。通过《健与美》，我知道瑜伽可以改善症状、调节情绪。但是不知道患有精神分裂症的人能否练习瑜伽，如果可以，应该注意什么？
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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