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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 以马华为界刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 马华生日的第二天，中央电视台播放了纪念这位大众健身明星诞辰50周年的记录片。到2009年11月23日这一天．马华已去世8年零2个月。
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2. 布告栏刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 自由潜水新奇迹；德国，比基尼在徒步；阿根廷，当街大秀“钢管舞”；法国，“蜘蛛侠”在行动
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 如何为健身房枯燥的私教课程带来新气象，如何明显地为会员提升身体素质指标，如何让俱乐部投资人达成小成本大产出。中体倍力盒域店推出的“新动力私教课程”算是一个新尝试。
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4. 灾难电影中的肌肉影子刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 在灾难电影导演的脑海里，地球并不是人类安居乐业的平安所在，总会三天两头出大事，气候骤变、地壳塌陷、轨道停转……随便从天上掉下来个外星扳手什么的，地球就灭亡了。在世界崩灭的大背景下，那些强壮的...
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5. 谁知盘中餐，解你身下苦刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 据统计，目前有多达52％的成年男性，正在与缺乏性欲或阳痿等难言之隐做斗争。也许你没想到，导致很多性功能障碍的罪魁祸首，居然是不健康的饮食习惯。
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6. 运动与柔韧之有氧舞蹈刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 练习有氧舞蹈后的第二天，很多人会感觉浑身乏力，有些酸痛，这一方面说明锻炼有了效果，另一方面也说明运动前后缺乏放松和拉伸环节。有氧舞蹈运动到下肢和髋部周围肌肉较多，所以对这些部位的伸展，能够避...
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7. 一小时浓缩健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 这是一套非常有趣的类似美国海军新兵训练营风格的健身方案，只需要1个小时就可以完成。严格执行它，你在6周内可以减轻大约10公斤的体重，腰围也会减少约10厘米！
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8. 平板卧推刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 目标肌肉：胸部肌肉 主动肌：胸大肌 辅助肌：三角肌的前束、肱三头肌 关节动作：属于胸部运动的双关节运动，肩关节水平内收（外展）、肘关节屈（伸）
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9. 搏击操刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 搏击操源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起．在注重锻炼耐力的同时．能提高全身的力量和灵活性．对身体进行全面的体能调节，高强度的搏击操练习能消耗很多热...
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10. 十大“跑偏”锻炼观念刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 你正在坚持的种种健身观念，也许正像东北小品里说的那样，已经跑偏了。要想修得正果，就应纠正偏差，回到健身正道上来。以下便是十种“跑偏”观念。
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11. 仰卧起坐刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 动作描述： 找到合适的空间，仰卧平躺在垫子上，屈膝，大腿与小腿呈90度左右，保持上半身稳定，两手握拳状置于下颏处，保持腰部挺直，利用腹部收缩力量在双腿保持固定不动的基础上完成卷腹动作。注意...
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12. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 俗话说，十人九痔。对于痔疮，西医一般都会选择手术的方法治疗，而中医则多会选择保守方法，选用具有散瘀、去腐生肌、止血的中药进行外敷治疗。其实，任何疾病的防控意义都大于治疗意义。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 作为世界三大选美赛事之一的国际小姐总决赛日前在成都圆满结束．而在赛前．来自60余个国家和地区的80多位佳丽率先集结在北京一兆韦德大使馆会所．一场美女健身秀成为最吸引眼球的总决赛预热活动。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： Battlefield X1：Supremacy亚洲泰拳精英赛日前在北京开戏，来自7个国家的20位搏击高手展开巅峰对决。由于正值泰拳挑衅中国功夫的风口浪尖之时，号称五百年不败的泰国搏击术，如...
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15. 普拉提垫上操答疑刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 1．什么是普拉提垫上操？ 大约有40个垫上操练习动作是由约瑟夫·普拉提自己创造的，这些动作的身体姿态包括脸朝天（仰卧）、脸朝地（俯卧）、脸朝左/右（侧卧）及脸朝前/后（坐姿），有些动作还会...
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16. 运动中的维生素刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 维生素是维持人体正常生理功能和健康不可缺少的营养素。 维生素在运动中的作用之所以越来越引起重视，原因有二。第一，身体能量消耗增加，加速了代谢过程，各种酶的活动增加，使得维生素的消耗也相应增...
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17. 抵御感冒的食物刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 蜂蜜柠檬茶 热饮可以疏通被阻塞的鼻腔通道，减轻咽喉部位的疼痛，因此，每天多喝几杯加入蜂蜜和柠檬的热茶水不仅有助于御寒，而且可以提高人体抵御病毒的能力。与那些喝速溶咖啡的人相比，每天喝5杯红...
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18. 读书《瑜伽体位法》刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 图书购买渠道：北方妇女儿童出版社出版发行 瑜伽是一颗不老的长生果，咀嚼的时间越久味道越醇；瑜伽又是一种需要倾入身心仔细琢磨的生活之道，习惯于快餐的人很难体会其中妙处。
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19. 排毒运动一身轻刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 食物的精细，运动的减少，加上紧张的生活带来的压力，使新陈代谢减缓，大量的毒素堆积在体内，引发便秘、痤疮、面色暗谈，甚至多种疾病。而经常做做瑜伽的排毒运动，可以激活新陈代谢，排除体内垃圾，平衡...
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20. 瑜伽防治四肢寒冷刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 防治手脚冰凉，除了注意保暖，多做运动也是有效的暖身有效手段。冬天室外活动多少受到限制，瑜伽练习或许是比较好的选择。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 耐克公司举办的“训练无疆界”综合训练体验日活动日前在怀柔山区的户外训练基地热火朝天地进行，京城媒体记者们不畏严寒所动。吹响了“训练无疆界”的集结号。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 日前，2009年“浩沙”杯全国万人健美操大赛总决赛新闻发布会在北京体育总局隆重召开。即将在2009年12月18日开幕的总决赛将是历届参赛奖项最全、参赛人数最多、参赛年龄跨度最大、参赛地域最广...
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23. 北京动岚健身引爆冬日减肥热潮刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 日前，北京动岚健身携手康比特运动营养开办的“7天减脂大舞”在初冬时节开赛，拉响了这个冬天的减脂风暴。比赛期间，在动岚健身的北京大兴总部冬季减脂现场，42位参赛选手与14位私人教练一起，体验了...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 2009年冬季，耐克推出动感瑜伽训练（Nike Dynamic Yoga Training），为全球女性带来一种全新的瑜伽体验，迅速风靡了大学校园与健身俱乐部。
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25. 8招窈窕你刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 1．下蹲 （1）两脚开立，两手各握一个哑铃放于肩头。收缩腹肌，使脊柱保持正中位置。 （2）左脚向左侧迈一步，慢慢向下屈膝至大腿几乎与地面平行为止，身体的重量落于足跟。然后，两腿伸直，左脚...
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26. 肩宽有型刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 宽阔的肩膀可以使上半身的倒三角形更加明显。以下训练计划将帮助你练出宽肩膀。我们将着先采用大重量的重合训练动作刺激整个三角肌，然后采用孤立训练动作，分别刺激三角肌的各个头。不久，你就可以换大一...
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27. 身体的危险“三角区”刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 身体有5个危险的三角区，那里集中着神经、血管或脏器，是人体重要的功能区域，也是人们抗衰老最需要注意的部位。
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28. 15分钟健美攻略刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 对一个标准的健美爱好者来说，热身、不断增加的杠铃片、超级组、金字塔法则……几乎已成为训练不可或缺的元素。而按照这种传统模式练下来，一次训练通常需要1.5小时左右。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 1993年第一次见到克里斯·科米尔时，麦尔文·安东尼只有23岁。当时，安东尼刚刚在一场健美比赛上铩羽而归，而25岁的科米尔则如日中天，他刚刚获得全美健美锦标赛冠军，前途不可限量。
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30. 健美发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2010年1期页码:摘要： 从百米冠军到健美冠军 沈金，27岁，1.58米，赛季体重57公斤，非赛季体重66公斤。 从小就喜欢体育的我，是学校的百米冠军。17岁时第一次看到《健与美》杂志，被里面的大块头深深吸引，从...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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