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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 徒步旅行如今已是全球流行的运动方式，吸引成千上万的爱好者花费太量时间、精力参与。55岁的加拿大人吉恩·贝利弗最近就完成了这样一项伟大的壮举：他花费11年时间，环游地球62个国家，走了6670...
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2. 大只肥佬，搅动喜剧电影刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 身为胖子的悲哀之一，就是无论你在做什么，臃肿的体形都总是显得那么可笑，人类视觉就是对脂肪保有赤裸裸的歧视。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 对很多人来说，健身房就像是一个绿洲，可以逃避日常生活中的麻烦，释放生活压力，保持健美体形。但有时候，去健身房训练，也可能会变成负担。曾经你无限留恋的地方，如今甚至会令你望而生畏。
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4. 让你核心更强壮刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 核心训练，不单与八块漂亮的腹肌有关．而且与日常生活、身体姿态、整体体能息息相关。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 在过去几年里，一种名为“Power Plate”的加速训练方式风靡了欧美，专业运动员如勒布朗·詹姆斯、纳达尔，艺人如麦当娜、维多利亚·贝克汉姆均选择了这种加速训练方式进行辅助锻炼。在由中国体...
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6. 摇动刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 功作描述：俯卧于垫上，同侧手脚相勾．用臀部和背部的力量把腿拉起来。
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7. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 很多上班族都有颈椎问题。一般而言，人体的脊椎在30岁之后出现老化迹象，这是自然规律，很难避免。以下几个“小动作”可以帮助办公一族保健颈椎，防止颈椎病的提前发生。
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8. 哑铃直立硬拉刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 双手握住哑铃下垂，双腿并齐．双膝合拢，双脚呈外八字状站立．上身保持挺直。之后，腰部保持挺直，上身向下90度左右，哑铃下放到最低点后，依靠小腿、股二头肌及臀部发力，让身体向上运动拉起哑铃，直至...
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9. 阳光下健我身刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 本文提供的这套夏季户外健身方案可以让你的臂膀更加紧致有型、腹肌平坦紧实、大腿修长苗条，而且不需要哑铃等力量训练器械。整套锻炼方案由五种动作构成，每种动作做8～12次．分别做2组。
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10. 自由搏击也塑身刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 自由搏击选手无一例外都有着结实但不夸张的肌肉，鲜明如刀刻般的线条和六块浮雕般的腹肌，是力与美的结合。让我们在自由搏击冠军选手的指导下，以自由搏击的名义来减脂塑形。
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11. 李宁塑造模特体形刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 模特李宁曾经拿过模特大赛的全国十佳．在圈内小有名气。毕业于苏州大学服装设计学院的他，对于模特身材和设计师服装之间的联系．有着更清晰的认识。“对于职业模特来说，不仅是形象要上镜，形体线条优美才...
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12. 盘点全球美人榜刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 或许正因为人类对美丽的无止尽追逐，才诞生了全球各地数不清的选美比赛。那些身材高挑，充满魅力的美女们，来自地球的各个角落，毫不吝啬地在舞台上展示着自己的刹那芳华。这些全球选美小姐冠军们的身体内...
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13. 营养Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 如今．各种品牌的多维营养素令人应接不瑕。有专供女性服用的，有专供老年人使用的，还有专供儿童口服的，等等。面对琳琅满目的复合维生素制剂．在选择时应当注意哪些事项呢？
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14. 精确设计训练前饮食刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 在力量训练前30分钟内，应该摄入20克消化吸收速度较快的蛋白质，以及20-40克消化吸收速度缓慢的碳水化合物食品。每个人的新陈代谢水平以及训练目标不一样，因此，科学地安排好训练前饮食，效果将...
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15. 生命不可缺失之钙刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 许多人对钙的认知停留在“缺钙影响骨密度”这一点上。其实钙参与人体整个生命过程。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动，直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等一切生...
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16. 读书刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 作为一所综合性体育专业大学，北京体育大学的体育著作给读者的印象一般就两个字：厚道。能不厚道么？全国一流的师资力量，全国一流的体育设施，全国一流的体育生源，占据着这么多的一流，其学术积淀的厚度...
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17. 瑜伽英语角（20）刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 战士式 两人相向站立，两腿并拢，相互抓住靠近的手腕。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 今年的中国国际健身大会移师鸟巢体育场旁的国家会议中心举行。精美的奥运会设施、精彩的展会内容，使得本届健身大会依然魅力四射。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 国务院办公厅颁发的《关于加快发展体育产业的指导意见》成为健身产业普通关注的政策风向标，对这一政策性意见的解读也成为今年中国国际健身大会高端论坛的重要内容。
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20. 《21天卷卷就能瘦》新书亮相刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 8月中旬，科雯将带着她的新书《21天卷卷就能瘦》在上海书城登场。这是一本旨在帮助女性朋友塑造完美体形、养成良好生活习惯、练就健康女人体魄的时尚保健书籍。
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21. 阿迪达斯健身学院全扫描刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 该搏击课程借鉴了剑道和棍术的元素。训练中使用专用的健身器械——BO，配合着音乐进行劈、砍、刺、挡等动作组合训练。因为BO本身有一定的自重，所以整堂训练课下来除了心肺功能得到锻炼以外，手臂肌群...
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22. 2010中国国际瑜伽大会火热举行刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 2010年中国国际瑜伽大会暨第四届瑜伽体位法大赛北京赛区的比赛7月11日举行，中国国际瑜伽大会秘书长、瑜伽导师林晓海出席并致辞。本赛事是由中国印度友好协会主办、蝉舟瑜伽馆承办的。
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23. 吉成健美训练营三亚再开新班刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 吉成健美专业训练营于7月18日在美丽的滨海城市三亚开营，来自全国各地的20多名学员们将在世界冠军钱吉成、亚洲健美大师杨新民两位老师的指导下，进行为期1个月的培训．以取得自己在体形上的突破。
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24. 热量计算勿入误区刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 为了使你的增肌或者减脂计划获得最佳效果，你需要确保热量摄入恰到好处，所以，统计热量摄入就显得非常重要了。然而，在进行热量统计时，你要当心避免陷入误区。
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25. 运动中病痛预防11招刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 参加运动时如果精神过度紧张，或久蹲后突然起立，很有可能会发生一过性低血压现象．出现头晕、耳鸣、眼前发黑等系列症状，严重者会当场发生昏厥。此时应立即停止运动．经适当休息后大多可自行缓解。
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26. 看电视与数学成绩刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 学龄前儿童看电视过多会损害他们的注意力。他们入学后可能会在学校生活中举步维艰，不仅数学成绩差，而且更易受到同学的欺负。
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27. 户外运动5分钟很健心刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 每天只要在户外公园中运动5分钟，人的精神状态就会改善，不仅会保持心情舒畅，也有助于增强自信心。
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28. 肥胖儿童更易受欺凌刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 尽管体重过重的儿童人数不断增加，他们在校也颇受欢迎或相当聪颖，但在三到六年级的孩子中，仍可能被体型偏瘦的同学欺凌。这与其性别、种族、社会技巧或学习成绩无关。
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29. 缩短寿命的4种不健康行为刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 4种不健康的生活方式：吸烟、喝酒、不良饮食习惯以及缺乏运动，这能够使一个人的寿命缩短12年。不过，改变这些生活方式就能遏止这种损失。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年9期页码:摘要： 也许你是健美菜鸟，梦想获得你的第一个冠军头衔；也许你刚刚走下比赛舞台，为了备战这场比赛，你精心准备了几个月，但结果却让你失望；也许你已经屡次被人击败，被挤出前三名，不要太失望，我们将告诉你怎...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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