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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 吆喝健身30年刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 这一天。是今年入冬后挺冷的一天。 途经一家大型超市门口时，一个穿运动服的小男生拦住我推销健身卡。他手中的俱乐部宣传单在寒风中瑟瑟抖动，单页上的字依稀可辨：年卡优惠，私教指导，踏板操、跆搏、...
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2. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： Q 我是一名刚刚进入俱乐部锻炼的健身爱好者，之前因为不太注意控制饮食，身体有些发福，肚腩也慢慢起来。最近我想练出腹肌。所以开始了加强腹肌的训练。我比较喜欢仰卧起坐这个训练动作。可是有些教练告...
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3. 健身辞典A到Z刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要：
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4. 亚洲酷运动刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 广州亚运会被称为史上拥有最多特色项目的运动会，除了常规的奥运项目外，14个浓郁骓洲特色的体育项目，像卡巴迫、空手道、板球、藤球、武术、棋类、龙舟、轮滑等“小众”运动，如今正是走向世界的好时机...
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5. 健影重重刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 倒下的米高梅，不倒的优雅影人 在2010年即将过去的时候．80多高龄的好莱坞教父级电影公司．那个咆哮的雄狮头——米高梅公司破产了。这个拍摄了《007》、《猫和老鼠》等系到．发起并直接推动了...
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6. 硬汉七步曲刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 1 缩减腰围 缩减腰围能够提高性欲冲动。睾丸激素会被人体的脂肪细胞所分解，而且腹部脂肪分解睾丸激素的速度超快，导致男性体内睾丸激素极度缺乏。因此，缩减腰围就会增加男性体内睾丸激素的含量，从...
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7. 拒绝盗梦空间刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 每个女性都希望自己睡眠香甜，但实际情况并非如此。怀孕期间的疼痛和潮热症状可能会让你在床上翻来覆去难以入睡。在不同年龄阶段，引起女性睡眠问题的原因有多种，你需要多多取经。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： iPad的强大之处不仅在于灵敏触控、随时响应、精细屏幕、出众体感、超长待机……（略去众多iPad优秀品质），共实，数以百万计的应用程序Apps才是这款平板电脑持续攀升销特的最大原因。不惜花重...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 不要总是质疑明星腐女就一定会整容．一定会削骨垫屁股。就一定见天离不开玻尿酸。实际上，为了“可持续发展”，选择自然保养和运动美体的娱乐圈中人大大的不少。
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10. 心脏病刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要：
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11. 哑铃交替弯举刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要：
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 弹力训练优势多多，增肌长力又多趣。除了不能穿上弹力鞋去篮球场，你甚至可以穿来上下班代步，相亲秀场增海拔。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： “砖家”说北京将要遭遇千年极寒．然而就日前的气温走势来看，砖家的预言要再次跳票了。尤其是我们面前这几位乌克兰姑娘面露不齿地甩出几句．这样的天气在东欧老家不过相当于刚刚入冬。
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14. 奥巴马被干了 运动场保命五法则刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 铁肘VS总统 美国总统奥巴马对篮球运动的痴迷．尽人皆知。这位体形搜高的美国黑人在哈佛法学院读书期间，就是校园里的篮球红人。当选美国总统后，奥巴马不但没有荒废所爱。更是“得寸进尺”。
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15. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： Q：我目前的健身计划是：每周练1次瑜伽、1次普拉提．打1—2次网球，其余的时间散步。现在。我打算再增添一些力量训练．是在练习完瑜伽或普拉提的当天进行．还是在第二天进行呢？
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16. 野外跑步指南刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 如果你只是习惯在跑步机、操场或者人行道上跑步，那你已经OUT了。目前．野外跑步在很多地方越来越盛行。顾名思义，野外跑步就是在人烟稀少、没有道路的地方跑步。国外一些发烧友会组织花样繁多的野外跑...
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17. 滚动如球（Rolling）刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 动作描述：坐于垫上．双腿屈膝。手扶脚踝，身体成球形，保持身体成一个整体做运动（图1）. 步骤及呼吸：吸气向后。呼气起（图2）. 目标肌肉：腹肌。 目的：强化腹肌．按摩脊柱，提高脊柱灵活...
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18. 久坐者的抻拉时间刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 如果你整天坐在办公桌前，大腿后面的股二头肌与臀肌就会越来越噩。而被过度抻拉的部位，比如腰背，则会变得松弛，结果就是腰痛出现了。要解决这个问题，除了进行瑜伽练习之外，一些针对性的抻拉练习就可以...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 12月6日晚，来自浩沙健身各俱乐部的36位选手，带着追求健康生活、展现自我风采的舞蹈梦想齐聚北京雍和宫星光现场，向2010年“浩沙·美瑞克斯杯”我想我跳大赛总决赛男子组、女子组及多人组合3个...
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20. 15分钟锻炼浓缩版刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 每个人的时间都很宝贵，因此锻炼必须讲求实效。充分利用每分每秒的时间．时间较短的高强度锻炼能像时间较长的锻炼一样达到相同的效果．它们在提高健身水平和增长肌肉方面没有显著差别。
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21. 徒手运动零花费刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 无需健身房的会员卡，无需在家中购置昂贵的健身器械。以自这样的锻炼完全免费。并且不容易受伤。请记住，保持身体健康是一项长期的任务。下面介绍的10个不需要器械的锻炼动作。从开始少量的但高质量的重...
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22. 拳击手 别类力量训练刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 对于拳击爱好者来说，仅仅每周几次的健身房常规力量训练是不够的，拳击运动有其独特的力量需求，需要特殊的训练方法。
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23. 做正确 哑铃弯举刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 肱二头肌是人体最常用的屈伸肌肉，这块肌肉主导着人体上肢“拉”的动作。经常用轻重量训练肱二头肌，可以使有氧运动的塑身效果事半而功倍。脓二头肌的有效屈伸度是小臂与大臂的180度～90度，在这个范...
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24. FIT驾车族刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 随着家庭用车的普及，司机综合征成为都市上班族的“新宠”，勤于保养爱车的你，也应该保养一下自己的身体了。
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25. 猛男身材12招刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 平坦的腹部、结实的肌肉、匀称的身材是每个魅力男人所必需的重要元素。下面这12个简捷有效的塑身练习，能够帮助你在较短时间内打造出梦寐以求的理想身材。
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26. 钢线十字夹胸器VS胸大肌刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 拥有完美的胸部线条是每个女人的梦想，做人的双峰可以引来艳羡的目光．更能提升自信指数。我们可以通过塑形练习来塑造出挺翘丰满的胸部外形。这期将为你重点介绍一个胸部训练的经典动作——钢线十字夹胸，...
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27. 健身新手白皮书刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 新年新生活。也许，你的新年计划中就包括开始健身锻炼，塑造一副漂亮的身材或者提升健康水平。那么，我们这份健身新手白皮书就是为你准备的!
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 无论是体重超标的减肥者，还是在增肌方面颇有收获的壮汉，大家都会遇到同样的问题一多余体重所带来的动作笨拙。减肥者如此痛恨体重负担。不惜流汗节食与之搏杀；壮汉们虽然有着超大围度的肱二头肌，但也暗...
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29. 杨朝辉 机车少年刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 今年只有19岁的杨朝辉，练习健美只有短短6个月的时间，就拿到北京市大学生健美锦标赛的级别季军。“这对我半年来的训练是—个肯定。”杨朝辉说。杨朝辉小时候练过田径．是学校的200米和400米短跑...
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30. 李莉 蹦出好身材刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 北京姑娘李莉从小就调皮、好动．对于爬树、翻墙等“男生专利”也玩得不亦乐乎。父母希望她在体育方面有所发展．就把她送到北京先农坛体校练短跑。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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