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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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691. 锻烁后肌肉酸痛 情绪会更好刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 研究者选取了11名受试者进行随机分组，其中一组的锻炼强度适中，另一种的锻炼强度较大。研究者对受试者的情绪在锻炼前、锻炼中和锻炼后分别进行了测量。
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692. 红酒和黑巧克力混搭 让人思维更加敏锐刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 英国心理学会年会宣读的一项报告显示，黑巧克力和红葡萄酒中含有的一种植物化学元素（多酚）能够扩张血管，加速流向大脑的血液流量，使人思维更加敏锐。英国诺森比亚大学的研究者发现，红葡萄酒和黑巧克力...
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693. 吃草莓有助于延缓人体衰老刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 意大利和西班牙学者联手进行的一项新研究显示，草莓中含有的高强度的抗氧化剂（如石碳酸和类黄酮）可以抵御氧化压力，延缓衰老过程，还有抵御癌症、糖尿病和心脏病的功效。
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694. 吃少量红辣椒有助于减轻饥饿感刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 美国印第安纳普渡大学的研究者发现，想减轻体重的人如果每天饮食中都摄入少量剁碎的红辣椒，就能帮助他们控制食欲。
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695. 芹菜可以抗癌刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 美国密苏里大学的研究者发现，芹菜和其他一些蔬菜或坚果中含有的一种名为芹菜甙元（又称芹菜素）的化合物可以延缓肿瘤细胞的生长。医学家热盼这种食物疗法与传统的抗癌疗法联合应用能够更有效地治疗癌症。
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696. 候鸟王斌刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 王斌就像一只候鸟，在北方的家与南方的事业之间飞来飞去。但不管飞到哪里，这只候鸟永远不会放下对健美的热爱，因为健美运动早已融入到了他的生命里。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 今年6月24日，江苏卫视一档收视特别火的夫妻挑战博弈秀栏目《老公看你的》，播出了一期“肌肉猛男特别专场”。魏斌夫妇、林沛渠夫妇、王宁夫妇和我及夫人，一起在节目中完成了精彩的游戏和对抗。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 为了在健美界有更好的发展机会，雄心勃勃的刘易斯越过大西洋来到美国，通过刻苦努力，他的上半身很快就赶上了世界级的双腿。结果．在第2次参加职业健美比赛时，刘易斯就获得2008年欧洲超级秀比赛的2...
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699. 雄性勃发——升高睾丸激素的饮食技巧刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 睾丸激素（雄性激素）能促进肌肉增长和体脂燃烧，是健美运动员的“好朋友”。本文介绍的饮食技巧，能让你的睾丸激素奔涌而至，帮你深层挖掘肌肉的生长潜力。
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700. “康体100”杯北京市健美比赛落幕刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： ”康体100”杯第三届北京市体育大会健美比赛于8月6日至7日在北京石景山古城影剧院举行，来自22个健身俱乐部的130名选手参加了男子健美、女子健美、健身小姐和健身先生等16个项目的比赛。
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701. 28天线条毕露刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 你已经是个大块头了，然而较厚的皮下脂肪却让你的肌肉线条消遁于无形。我们设计了一个高效的训练及营养计划，可以帮助你在不到一个月的时间里，减少5%的体脂，使肌肉块顿显精雕细琢的魅力。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 托尼·弗里曼、丹尼斯·沃尔夫，一黑一白，一老一少，大相径庭之外却有着相似的X形体格和同样优异的比赛成绩。本文将揭秘两位选手独特的体格锻造术。
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703. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： NPC宇宙赛落幕 每年一度的”NPC宇宙赛”于7月8～9日在新泽西州蒂内克市举行，超过400名NPC注册选手参加了此次赛事。
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704. 凯·格林：猛兽归山刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 凯·格林第一次接触健美运动是在纽约陈旧的布鲁克林健身房，这是他刻骨铭心、难以忘怀的地方。这一天，当格林再次来到这里训练时，他步履缓慢地沿着台阶拾级而下，就像是在穿越时光隧道，上面是熙熙攘攘的...
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705. 健美FANS发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2011年9期页码:摘要： 健美相伴的生活 我是潍坊医学院2006级学生，健龄4年，2011年初次参赛，获得山东省健美比赛第三名。《健与美》作为我最忠实的朋友，让我在训练中少走了很多弯路，也让健美这项运动与我的生活密...
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706. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： Q 我一直在坚持锻炼，不知为何越练屁股越大。丈夫让我练习深蹲来缩紧臀部。但仍没有改变臀部不断增长的趋势。你能告诉我该怎么办吗？还有，我的身体也偏胖，大概需要减掉近5公斤体脂，该如何练习呢？
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707. 体能训练专业词汇选编刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 学了不少健身词汇，可依旧不能熟练看懂外文健身书籍、资讯。主要原因还是单词量不够．诃库不专业．请参照以下《词汇选编》进行学习．假以时日．定能提高不少。
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708. 体能至上!成功横渡喀纳斯湖的秘诀刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 位于我国新疆阿勒泰地区的喀纳斯湖，因其传说中的湖怪，而变得神秘莫测，也成为爱好探险人士的必到之处。
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709. 没有好身体，别拍纪录片刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 拍电影是苦活累活，不光需要导演主创的创意和智慧，工作人员在拍摄期间的辛苦更不必言说。而作为以真实生活为素材的纪录片，其拍摄远离了电脑CG和视觉特效。用事实吸引观众，制作团队需要亲临现场，无论...
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710. 垫上静运动刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 无需过高的心率刺激和汗流浃背，你只需一张垫子就能轻松、安静地伸展、强化肌肉。
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711. 高球要有陀螺腰——支招高尔夫核心训练刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 平躺双膝靠近 这个动作训练的是臀部内侧的旋转力量。臀部的旋转范围如果受限，就会影响在高尔夫球运动过程的发力，导致身体重心无法灵活移动。
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712. 范·迪塞尔 好菜坞第一肌肉哥刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： “我也许不是最聪明的，也许不是最英俊的，但我是最酷的。”范·迪塞尔是这么评价自己的。酷从哪里来？没有一身好肌肉的话，估计他不敢这么说。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 帕奎奥的铁拳征服了“金童”德拉·霍亚、“英国杀手”里奇·哈顿、“糖块”希恩·莫斯利，令一个个拳坛巨星臣服在脚下，以至美国媒体惊呼他是“继成吉思汗之后又一个征服西方的东方人”。
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714. 器械坐姿转体VS腹斜肌刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 大多数女性每次发胖都是从腰腹开始的。很多女性把平坦小腹的希望寄托于仰卧起坐上!每天很辛苦。效果却又不明显!现在，为你推荐一种更加有效的腹部运动——器械坐姿转体。
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715. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 在我们的国语里面，有句形容某种狡猾行为的词叫“耍手腕”，用手腕的动作比喻狡猾的行为，可见手腕关节是多么灵活。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 动作描述：保持V字平衡，手臂与身体呈一条直线。双腿与躯干90度．背部挺直（图1）。
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717. 用细节放大你的健身效果刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 女性在锻炼时是否需要穿专门的运动胸衣？老是吃外卖食品会不会让健身效果大打折扣……只有把握生活中点点滴滴的细节。才能养成良好的生活方式，放大你的健身效果。
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718. 产后妈妈运动恢复刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 每次看到职星妈妈产后很快地以茁条体形在观众面前闪亮登场，我们总是既羡慕又惊讶，她们是怎么做到的，答案当然跫陕复性运动和台理的营养搭配啦！我们郡知道，产后女性在生理上的变化是很大的。就算是运动...
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719. 街头暴徒——黑人极限健身体系刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 在YouTube的热点视频中，—位体格强壮的黑人如同一只克服地心引力的飞鸟，时而在单杠上上下翻飞，时而摆出一个个水平体位的惊人姿势。这铁杠上的梦幻芭蕾表演并非是《骇客帝国》中的电脑特效场景，...
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720. 做正确→上斜小哑铃飞鸟刊名： 健与美发表期刊： 2011年10期页码:摘要： 正确动作： 躺在上斜30～45度斜板之上。双手握住小哑铃，掌心相对，下放，上举，双臂寻找环抱住裸大树的感觉。上举到顶点时，稍做停顿，下放到最底部的时候也可以稍做停顿，体会胸部肌肉纤维被横向...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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