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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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181. 器械坐姿宽握划船VS三角肌后束刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 圆润光滑的肩部是女性性感身材的重要组成部份之一。很多人经常会用侧平举或肩上推举等一系列动作来锻炼肩部，但自己的肩膀和杂志上的模特比较起来还是少点什么原来，很多女性都忽略了三角肌后束的训练．所...
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182. 美腹靓臀简单练成刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 1 直身搭桥 （1）起式。面向下，两膝触地，间距与髋同宽，两前臂支撑身体，两手相握，肘部与肩部垂直。接着，将腿向后伸直，前脚掌地面，收腹
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183. 做正确→俯立划船刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 俯立划船动作可以增加背阔肌的宽度和厚度，而背隅肌是人体较大的一堍肌肉．如果想塑造挺拔的体态，俯立划船是不可跳过的训练动作。很多初学者在完成佣立划船后，会感刭腰疼．因此就放弃了这个练习，其实，...
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184. 塑形8窍门刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 要想在减少体脂的同时，保护来之不易的肌肉块，除了调整饮食之外，你还需要设计一个科学的有氧训练计划。下面8个技巧能帮你获得好身材。
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185. 篮球场上自由穿梭 身体灵活性训练方案刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 作为篮球的狂热爱好者．也许你没有机会在国际赛场一显身手，但是你仍然可以在校园或者在街头展示你的篮球天赋。也许你的身高和力量不占优势，但是，想想在NBA巨人丛中自由穿梭的纳什，如果有足够的身体...
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186. 椅上普拉提刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 只需一把椅子，一条弹力带，当然还要有一种向往－－－健康美丽又快乐的向往。一切都将在简单中实现。我们就叫它＂椅上普拉提＂吧。因为这种运动方式要遵循普拉提训练中的每一个原则，更着重强调动作中对弹...
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187. 全民健身万里行，220万人的精彩与温暖刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 1月24日，由国家体育总局人力资源开发中心、职业技能鉴定指导中心、中国体育报业总社联合主办，喜得龙（中国）有限公司承办的“2010全民健身万里行——百家高校行”颁奖典礼在国家体育总局隆重举行...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 由中国体育报业总社主办，《健与美》杂志社承办。奥力来康体设备有限公司、康体100公司协办，金仕堡、邦禾、仁和奥力等多家健身俱乐部共同支持的首届家庭健身挑战赛，日前结束了全国分站赛的角逐。在一...
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189. 张帆营养专家的身心得刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 十年前，电影《蓝宇》热映，青年演员刘烨凭借此片荣升夏纳影帝，片中的健儿则是由张帆扮演的，随着影片拍摄结束，张帆并没有继续从事演艺事业，而是去探索自己喜欢的艺术及分赴这康的领域。他创办了营养公...
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190. 候文静：延续奥运范儿刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 候文静在中央民族大学上“大二”的时候，曾被北京奥组委选作颁奖礼仪小姐。那次选拔活动被媒体誉为“史上最苛刻的美女海选。”除了容貌、身高、英语口语等评选内容，礼仪人员的形体条件和整体气也是重要的...
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191. 美剧红人的身材养成刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 剧情紧凑，演技到位，场面真实，制作精良、、、审国人对美国制电视剧的一致看法。除了编剧笔头靠谱，制造出跌荡起伏的故事情节，那些剧中的当红偶像们，每年都会定期出现在荧屏中，互飙演技的同时，身材也...
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192. 打造新我 48个最给力“健议”刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 长假告一段落，春节热闹已过，面对“丧”班窘态和Holiday Fat。我们的身体必须重新打鼓再开张。何况春光在望、夏日不远，室外轰趴、泳池沙排近在咫尺，能够在需要的时候展示过硬的身材，你务必...
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193. Q＆A宝典刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： Q：我的胃肠功能不是很健康，经常出现腹泻的情况，我应该如何进行营养保健？ A：如果你经常腹泻，那就需要留意到底是吃什么食物引起的，以便找刘发病原因。在腹泻期间，要多喝水，以便及时补充丢失的水...
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194. 营养补剂九种误解刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 所有的乳清蛋白补剂都是一样的 不仅是初学者，很多中高级水平的健美运动员．都有这种看法。他们会选择最新款，包装最醋的乳清蛋白．还以为自己选择的是最好的乳清蛋白补剂。很少有人仔细查看包装盒上的营...
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195. 十二步征服情绪性进食刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 大约有75％的过度进食，都是因为不良情绪引起的。比如。心情糟糕时。吃一个冰淇淋，可能会使你感觉好一些。而情绪性进食，很容易导致超重或者肥胖。
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196. 巧食咖喱抵御倒春寒刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 3月正值冬春交替，天气虽不如严冬那么寒冷，但也有“倒春寒”一说。所以在饮食上．我们还是要注意适当摄入一些生热的食物，帮助身体战胜最后一道寒冷关。一般提到生热食物，都离不开辣椒、花椒、生姜之类...
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197. 饮食计划坚持有道刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 要想保持健康的饮食习惯，最关键的因素并不是你选择何种类型的饮食计划．而是你是否能长期坚持这种饮食计划。不论你降低热量、碳水化合物、脂肪的摄入量．还是提高膳食纤维的摄入量，要想促进身体健康，都...
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198. Yoga瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿！ 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上个人简介及说细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：jianyumei@vip.sina.com
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199. 树式刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 现在开始瑜伽体位练习。每期一个简单的体位，12个动作，即可单独练习，也可以作为一套完整的课程。当这12个动作连贯完成后，请以仰卧放松姿势放松休息，这是瑜伽体位练习中不可缺少的一部分
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200. 抗衰老瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 通过练习以下九种瑜伽体位可以让你青春焕发，它们分别是前弯式、战士Ⅱ式、侧三角式、树式、狮身人而式、儿童式（又称婴儿式）、坐姿扭转式、倒箭式和辅助休息式。只要坚持练4周、就能收到良好的抗衰老效...
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201. 瑜伽是生活方式刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 停下脚步，享受当下 瑜伽不是一两个小时或者一两天的习练，瑜伽是一年四季的生活方式。对于许多练习者来说．瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已，大多数人练习瑜伽的目的也很简单：因为正流行．因为有人说...
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202. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 在英语中．人们习惯用一个词“zen”来诠释“禅”．什么是禅？反观汉语．其实并没育什么太确切的意思．可能每个人对禅的理解都不同吧。而在英语里，zen－词本身包含了巅峰的意义．也许．超越自我的巅...
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203. 完美“小腹婆”婆“偷懒塑身法刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 偷懒第一招：腹部冥想法－－促进健康，调理情绪。 经常做腹部冥想有助于改善腹部血液循环，清除腹部陈气。废气，收紧腹部，控制饥饿感，同时还有助于形成愉悦的情绪
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204. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 刚开始接触瑜伽的人，往往是抱着减肥、改善体质、提升精力等身体层面的目的．面在经历过瑜伽对身心改变的体验后．这些人最终则可能会把瑜伽变成自己生活的一部分。生活中的瑜伽救练林敏温姹、谦和，散发着...
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205. 瑜伽体式的益处刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 站立体式 站立体式教会人们掌握正确的身体排列．提高人们在日常生活里坐立行走时．对身体舒适度的感知，同时．消除身体紧张感．使整个身体获得力量－－肩膀、颈部、膝盖、髋部和背部。站立的体式改善身体...
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206. “青鸟”盘旋，中国健身迎来凤凰涅槃？刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 主持人开场自：2011年的1月12日．中国健身行业最具影响力品牌之的青鸟健身突然关闭了在北京的五家直营店，2011年1月15日．青鸟健身五家店又悄悄地恢复了营业。在这三天中．青岛健身关店事件...
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207. 王成：我和青鸟永远铭记的72小时刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 从1月12日青岛五家直营店宣布暂停营业，到1月15日我们恢复营业，这既短且长的72小时，让我对这个行业有了更深刻的认识，也体会到我们青鸟健身承载的巨大的社会责任。同时，让我感触最深的，是青鸟...
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208. 健身韩流渐流行刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 在国内健身界受欧美、大洋洲的健身方式影响的今天，舶来品“幕美、尊巴已经成为大家热衰的健身课程。其实，近些年．邻邦韩国的流行健身课程也一直在尽力吸引中国健身领域关注的目光．尽管相对于强势的韩剧...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 访亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）主席黄慎坚 AASFP 1992年成立于香港。从2002年进人中国内地以来，AASFP亚洲运动及体适能专业学院始终怀着对中国健身市场坚定的信心．踏实地...
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210. 567GO激情年会 明星教练现场PK刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 1月8日，正值56760国际健身学院成立两周年之际，567GO年会在东煌凯丽酒店隆重举行。来自中国健身行业众多知名企业的负责人，以及多家媒体共同体验了567GO充满激情的年度盛宴。随着567...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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