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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 我在前半年都集中使用固定器械来锻炼肌肉，且已取得一定成绩。但最近进入了平台期。请问。我现在是否应该多用哑铃、杠铃进行训练呢？ A：如果你前半年主要以固定器械锻炼肌肉，建议你不要突然改用自由...
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2. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 体能堋练专业词汇选编 学了不少健身词汇．可依旧不能熟练看懂外文健身书籍、资讯。主要原因还是单词量不够，词库不专业，请参照以下《词汇选编》进行学习。假以时日．定能提高不少。PPerceive...
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3. 布告栏刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 登山训练从娃娃抓起 时下户外运动非常流行．世界各地的鹭山、湖泊、峡谷．都能看见各种肤色背着包行走的户外运动爱好者们。而这种接近自然、强身健体的运动风潮也在孩子们身上生根发芽。最近，一名年仅...
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4. 健乐园刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 老派肉搏战，HOLD住全场 如今的动作片，动辄就是威亚替身满天飞。花拳绣腿看久了，会觉得制片方在挑战我们的观影智商。回忆起《第一滴血》中那些拳拳到肉的对打，《猛龙过江》里李小龙敏捷的身手，...
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5. 塑性刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 健身版 健身与陛之间有着密不可分的联系，女性参加强度适中的锻炼的频率越高，性的欲望就会越强烈。改善女性的性事质量．完全可以通过科学锻炼，达到“最佳水准”。
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6. 男性健康刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 男人四十—朵花 中年男性保卫7招 对七个方面的生活行为方式做出调整后，男性就会成功地度过中年危机，保卫自己的健康，捍卫在异性眼中的强势地位。
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7. 名人榜刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 被角色“逼”出来的肌肉男 “新晋超人”亨利卡维尔曾经的星途并不顺利，在几次与成名机会擦肩而过后，他利用身材的积极变化，最终守得云开见月明。
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8. 器械坐姿背屈伸VS竖脊肌刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 目标肌肉：竖脊肌 在我们背部有组肌群既能支撑身体，还可以保护脊椎，这就是竖脊肌群。大多数健身俱乐部里会有一款针对竖脊肌的训练器械，其训练动作称之为“器械坐姿背屈伸”，该器械训练有效，安全性...
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9. 告别“溢出”的赘肉刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 从表面上看。你的衣衫仍然能穿，牛仔裤使点劲儿还能拉上拉链。胸罩的钩子也能搭上。但是你知道，衣橱正处于危机的边缘。那些还能穿上的衣服已经把身体勒得太紧了，以至于在腋下、肩背、腰上都出现了“溢出...
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10. 摆脱运动困扰刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 如何选择一条合适的弹力带和以及如何对它进行定位 这种橡胶制成的弹性健身器材看似简单，但其弹性的大小对健身效果的影响却很大。在家中用弹力带进行锻炼的时候选择一个台适的固定地点也是大有讲究的。...
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11. 运动关节不要受伤刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 当你进行高强度的运动时，身体关常冀的健康扮演着一个关键的角色。比如，做卧推就需要肩关节、肘关节与腕关节都处于完好状态，它们之中的任何一处如果出现问题．你能完成的重量与次数都会打折扣。如果你无...
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12. 运动佳人刘佳音刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 刘佳音四岁时就喜欢蹦蹦跳跳，立下梦想，将来长大了办个舞蹈班。那时候，小佳音在爸爸带领下，每天都到学校附近的公园练习单双杠，很多展练的老人都觉得这个小姑娘很有毅力。到了夏天，父母还会带着她到离...
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13. 被忽视的营养素刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 一些“小众”营养素，尽管人体需要量很少，但它们往往起着重要作用。这些营养素有的只能通过食物补充，而有的则可以服用补剂来补充。因此，我们不仅要知道补充这些营养素的原因，更要清楚采取什么方式来摄...
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14. 蛋白之王刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 牛奶、酸奶、奶制品的营养价值已经让人们“耳熟能详”。但如果提及乳品家族中的另一成员——乳清蛋白，或许不少人仍感到陌生。然而，它却是不寻常的营养利器。 乳清蛋白是什么 乳清蛋白是乳汁中含...
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15. 营养的谬论及真相刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 谬论：晚上摄入碳水化合物食品会使你发胖。真相：碳水化合物食品本身并不会往你发胖，只有热量摄^超标才会使你发胖。原理非常简单，如果摄八的热超多于消耗的热量，那你的体重就会增加。反之，体重就会下...
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16. 8款助力长高营养餐刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 儿童营养餐不但对儿童的生长发育具有促进作用。而且还可以在孩子的长高阶段为其助力。 1．亚麻籽松饼配香蕉 制作：在松饼面糊中加入l／4杯亚麻籽来，搅匀后倒八松饼模具内，然后放进烤箱就做成了...
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17. 有益增肌的脂肪刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 确保充足的睡眠、良好的营养补充，对促进身体恢复和肌肉增长非常重要。但是，很少有人知道摄入健康的脂肪对促进身体恢复的价值。肌肉的恢复，绝不仅仅只意味着蛋白质的合成和细胞的修复，它还包括内分泌系...
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18. 瑜伽人物刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 腹式呼吸对怀孕的和准备怀孕的人是否有影响々答：已经怀孕的人就不适合做腹式呼吸了．园为怀孕后进行腹式呼暇会刺激到腹部，对于保胎有一定的影响。没有怀孕也就是准备怀孕的人是可以练习的。掌握了腹式呼...
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19. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 女人，未必都性感，但一定都感性。尽管脆弱而感性，却又要选择在职场拼杀，这大概是很多都市女人的烦恼。在取得事业工作成就的同时．过快的衰老也是很多女人要面临的现实问题．男人有中年危机，女人何尝没...
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20. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 时间如棱．不知不觉。又是一个深秋的到来。在这个秋天里，虫鸡会慢慢萧瑟．目光会逐渐缩短．清展的雾气会越来越重。而在北方的城市里．太街小巷中烤红薯的味道又会如同久违的朋友重新繇隐约约钻进我们的鼻...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 光阴荏苒，雕琢时光变幻轨迹：岁月流逝，书写十载风雨磨砺。2001年，奥力来中国公司在北京北三环的一个普通写字问中诞生。从创业到中国领先的高端健身设备解决方案与服务提供商，奥力来中国公司在挑战...
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22. 健身圉里的IT人刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 专注于健身管理软件开发的马爱京，从2000年创办参森科技伊始，便与健身行业结下了不解之缘，公司成立后的第一个项目就是帮助当时的月坛天行健身会开发管理软件。从那时起，马爱京喜欢上了健身这个行业...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 方面似乎是整个健身产业持续起伏不定，而另一方面却是随着腰痛、颈椎等亚健康问题人群的迅速增加导致的功能性健身需求的增加。可以预计，健身需求的方向正在逐步改变，康复、体能训练等特殊人群的功能性私...
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24. 力健调整在华分销网络刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 力健是全球领先的健身器材品牌，生产和销售以力健和豪迈为名的有氧及力量设备．其设备销售至120多个国家。自1996年美国力健公司于香港设立亚太区总部。力健产品在华以殛整个亚洲地区已销售超过16...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 俱乐部的“全员营销“不仅是通常意义上的由总经理、销售经理、销售团队来负责的营销工作，更是要将营销工作贯穿到俱乐部的各个部门以及俱乐部全体员工的日常运营工作中的全过程。成功的俱乐部营销是俱乐部...
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26. 快速骑车延寿5年刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 哥本哈根的科学家们在对5000名每天都骑车的人进行了为期20年的跟踪调查后发现，那些骑车速度较快的男性要比骑车速度较慢的男性多活5．3年，比中等速度骑车的男性要多活2．9年．骑车较快的女性要...
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27. 对他人的评价反映了自己的性格刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 美国三所大学的研究者发现，对他人的积极评价更能反映自己的良好性格特征和情绪稳定性。研究指出，对他人给予积极的评价与这个人热情、乐于助人、仁慈友好、彬彬有礼、客气等个性特征紧密相关。相反，对他...
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28. 益牛菌能够治疗抑郁症刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 酸奶中的益生菌不仅有助于肠胃健康，而且还能治疗抑郁症。科学家给老鼠喂食了含有鼠李糖乳酸杆菌J8—1（一种自然存在于生物体肠胃中的细菌）的肉汤后，与那些喝普通肉汤的老鼠相比，前者抵抗压力、焦虑...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 《儿科学期刊》上发表的一项研究结果显示，如果看卡通片《海绵宝宝》的时间达到9分钟，就会对4岁儿童的短期注意力和学习能力造成影响。研究者将国名儿童随机分为两组，一组观看《海绵宝宝》，另一组观看...
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30. 健身形象大比拼刊名： 健与美发表期刊： 2011年11期页码:摘要： “回力轮胎杯”2011年中国健身公开系列赛首站河南站的比赛于9月25～26日在郑州德亿歌剧院举行，来自全国20个代表队的203余名运动员参加了比赛。赛事由国家体育总局社会体育指导中心、中国健...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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