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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 那些B级片“妹纸”，身体各种给力刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 每个难以入眠的夜晚，总会有很多纯爷们儿躲在屏幕后面看老美制造的B级片，断肢、血浆、性、暴力，一切都很让人兴奋——不是所有人都喜欢文艺小清新，但纯感官刺激永远都能让人HIGH起来。如果在这些暴...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 电影中的功夫型男无不有着倒三角的体形和清晰可见的腹肌，举手投足便可击倒一个个傻大黑粗的反派，仿佛处处都在暗示：只有具备了健美的身材才能有过人的格斗实力，而那些肥肉成堆的货色只能成为配角和炮灰...
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33. 器械后蹬腿VS 臀部肌群刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 通过对臀部肌肉的训练．不仅可以保持骨盆的稳定，提高跑步和走路的速度，还会彰显臀部迷人线条。本期绘大家介绍的是器械后蹬腿练习。这个练习不仅可以训练到大越前侧击勺股四头肌、后侧的厢绳肌．而且对臀...
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34. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 很多人都会受到颈椎疾病的折鏖，这种疾病是人体脊椎退化的一种表现，如果没宵早期预嫡，可能会有部分人病情加重，绐生活带来诸多不便。今天要介绍的动作就是“舐犊”练习者不论站姿、坐姿，保持上体正直，...
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35. 普拉提课堂（四十八）刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 回力式 动作描述：坐于垫上．双腿伸直交叠．双臂放于体侧。保持躯干一定弧度。（图1）
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36. 小哑铃划船刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 哑铃划船对女性背部曲线美的塑造能力非常强大，并对纠正不良身体形态，如驼背、塌腰等都有积极作用。 正确动作： 训练者双腿微微奇曲，身体前倾与地面呈120度夹角左右，同时保持挺胸、翘臀动作，...
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37. 健身“炮弹”刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 壶铃这种铸铁类健身器材，已有300糸年的历史，可以被铸造成大小不同、重量各异的“兄弟连”。这种外形醐啦炮弹的健身器材是18世纪初俄国大力士创制的，旨在用来快速增强身体的肌力。耐力、平衡能力以...
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38. 李晶型男成长史刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 李晶从小是个不折不扣的小胖孩，上初中时的体重曾达到190斤，最怕朋友开玩笑叫自己“小胖子”，颇有自卑感。在次体育课上，要求跑1000米，尽管他很努力，跑得气喘吁吁、浑身大汗，但还是最后名。从...
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39. 王丽伟草原舞者刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 王丽伟从小喜欢跳舞．梦想成为一名舞蹈演员。初中毕业后，王丽伟报考内蒙古艺术学院，在数百名考生中，她凭借扎实的舞蹰基础，第一辘就被学校录取。2006年，王丽伟又考上了首都师范大学舞蹈专业，系统...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 这是个成长全盛时期。在整个童年期。身体会明显长大，智力发育也迅速进行。各部位基本发育完整，但生殖器官仍处于安静期．直到10岁以后，性器官才会发育。儿童时期．瑜伽可以以游戏的方式走避孩子的世界...
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41. 杨建平重拳打击刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 一位23岁的年轻人成了新的格斗儡像，他就是65公斤级综合搏击冠军杨建平。杨建平一改以往中国选手面对国外壮汉时只能采用重技不重力的打点战术。而是改用摧枯拉朽的重击打法，为观众带来了一场场精彩的...
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42. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： Q：营养学家倡导的“健康饮食”习惯，到底能为我们带来哪些健康好处呢？ A：健康饮食之所以受到人们关注，是因为这种饮食能够：1）预防疾病。抗氧化剂具有保护细胞免受自由基损伤的作用，故有助于防...
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43. 选择“好糖”刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 碳水化合物俗称为“糖”，但这并不是指平时吃的白糖、糖果、葡萄糖，而是糖类的一个总称。由于其结构中含有碳原子。并且氢和氧的比例与水相同，故得名碳水化合物。
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44. 明星保健食物榜单刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 生活中，你只要稍加留心，就可以将一些司空见惯的食物，变成保健佳品。让它们在给身体补充各种营养物质的同时，还能发挥某些药物的治疗作用，对解除病痛、缓解心理压力有着不可思议的功效。以下这22种食...
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45. 养肾固发餐刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 中医认为，发为肾之华，是说头发是肾的花朵，是肾的外观，所以头发是否乌黑浓密，实际上与肾的好坏密切相关。有些人一到冬天就容易脱发，说明肾藏精的力量不够。下面我们就为你介绍几款养肾固发餐。
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46. 瑜伽人物刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 舞蹈演员出身的我在2006的时候开始接触瑜伽。第一发练习瑜伽的感觉可以用“享受”二宇来形容，非常舒服，身体轻盈．有精神．和练习舞蹈的蒜觉完全不样。从此。我开始了一系列的拜师、学习、研究，从一...
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47. 半轮式刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 欢蚀大家一起开始瑜伽体位练习。每期一个简单的体位。安全。有效。有趣，12个动作，既可单独练习，也可以作为一套完整的课程，当这12个动作连贯完成后，请以仰卧姿势放松休息．这是确伽体位练习中不可...
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48. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 瑜伽姿势应该是感觉愉悦、轻松的，否则就会变得沉重而压抑。聪明的人会放开对结果的期待，无论是好的或者坏的．他只集中精力在行动的本身，
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49. 读书刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 对于这本书的作者，我们并不是很熟悉。吸引读者眼球的或许是这本书的名字《生命之书——365天的静心冥想》。也许每个瑜伽的练习害在网上淘书的时候都会不由自主地被这个标题所吸引。需要说明的是，尽管...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 运动健身就是对尚。10月22日晚，由国家体育总局人力资源开发中心、中国体育报业总社主办．奥迈身活动品牌项目——“时尚街区快乐健身”主题活动，在北京时尚街区三里屯ShareClub举办。优秀运...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 由知名室内运动品牌浩沙与中国服装设计师协会共同打造的，浩沙杯首届瑜伽健身服饰设计大赛新闻发布会日前在北京饭店隆重举行。中国服装设计师协会副主席刘元风、浩沙集团董事长施洪流等人出席了发布会。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 10月13～18日，2011年国际瑜伽秋季大会在宝岛台湾举行。蝉舟瑜伽受台湾瑜伽协会的邀请，由总经理兼教学总监林晓海带领内地的一批瑜伽爱好者赴宝岛台湾进行瑜伽授课、变流，将身心灵全方位的深度...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 健身教练服装由浩沙独家提供 2011中国国家健身教练专业大会于9月圆满闭幕，此次大会的教练员服装垒部由浩涉服饰品牌独隶赞助。浩沙服装采用特殊排汗高栏运动面料制作，使穿着的人员不论是在室内还...
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54. 突破减肥平台期刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 对于减肥者来说，进入减肥平台期是一个非常自然而又普遍的现象，一旦进入平台期，你会发现，以往的饮食与锻炼努力都变得无济于事，体重保持岿然不动。为了打破这一僵局，你需要进行如下调整：改变饮食计划...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 应世界华人健身健美联合会和《健与美》杂志社联合邀请．奥林匹亚大赛期业选手、亚洲健美当之无愧的健美主者——山岸秀匡将于2011年”月25—27日莅临北京，参加”奥林匹亚先生山岸秀匡健美中国行”...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： “世必爱健身器材杯”全国健美公开赛、全国健身模特赛墅中国健身指导员风采大赛于11月6日晚在江苏省扬州市体育中心体育馆落下帷幕。备受瞩目的男子健美全场冠军头衔被李衡敏收入囊中，张萍获得女子健美...
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57. 董革续写传奇刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 她出生时体重不到4斤，上小学时却打破了运动会纪录。她第一次参加洲际健美比赛孰获得冠军，而此前从未进过健身房。
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58. 健美的黄金之夜刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 由郑州黄金时代科技健康产业集团公司举办的“第八届黄金时代健美之夜“活动于10月29～30日在郑州市体育馆举行。尽管由于比赛日期推迟，导致原计划参加的巴基斯坦、意大利、美国等国家的选手不能成行...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 在奥林匹亚先生赛28年的历史上，卫冕冠军被击败的情况只发生过3次，由此可见，要想击败卫冕冠军难度有多大。2011年，菲尔·希斯做到了，他击败实力强劲的乔·卡特，成为史上第13位奥林匹亚先生。
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60. 重炮轰击——塞缪尔谈大重量训练刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： “要想拥有高质量的肌肉，你就必须用大重量训练。”斯利雏沃·塞缪尔是这样说的，也是这样做的。就在距离两诺德传统赛只有2周的时候，他还在用495磅的杠铃做硬拉。“没有这样的训练，就无法打造出超凡...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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