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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 警惕，人类体质的低谷时代刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 最近，澳大利亚人类学家彼得·麦克阿里斯特出版了名为（男性人类学）的新书。在书中，他提出警示现代人的体质与人类祖先相比简直虚弱不堪，人类正处在体质最差的时期。
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2. 嚼肌刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 短期食用高热量食物会使肌肉和大脑缺少能量，让人变得反应迟钝。——《美国实验生物学联合会会志》一篇论文公布的最新发现。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： NBA赛事即将收官，赛场上的惹火辣妹们也将无觅踪影。实际上，大多数拉拉宝贝都只是把球场内的暖场工作当做Part Time Work（兼职营生），却没有想到，这种高强度的蹦蹦跳跳却给很多人带来...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 动作描述：坐于垫上．用臀部支撑。双腿屈膝抬起．小腿平行地面。双臂平行于地面．放于腿两侧（图1）。
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5. 做正确小哑铃前平举刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 正确动作：选择1磅或2磅重的小哑铃，上身保持挺拔姿态，略微前倾，双手握住小哑铃,拳眼榻对。
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6. 健身误区串串烧刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 通过卷腹就能练出八块清晰分明的腹肌？锻炼之前做做伸展运动能避免受伤？……在健身界内盛行着很多似是而非的“理论”。如果不澄清这些错误理念就去锻炼，可能会损害身体。俗话说得好，“练得多不如练得巧...
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7. 错误的跑步刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 似乎所有人都认为跑步是一种非常简单的锻炼方式，然而，其实不然,跑步涉及到许多专业知识。错误的跑步，不仅影响锻炼效果，而且还容易导致受伤。
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8. 跑酷身手刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 《暴力街区》称得上是一部经典的跑酷电影。玩跑酷的人，都有着飞檐走壁般的身手。这等功夫，不经过专门的训练是不可能具备的，而这些体能训陈，还有助于提高你在各种竞技运动中的表现。
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9. 营养Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： Q：我是一名女性，今年65岁。随着年龄的不断增长，我发现记忆力越来越差。听说复合维生素B具有提高记忆力的作用，这是真的吗？
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10. 看清食品成分标签刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 在超市购买食品的流程中。重要的环节就是要认真阅读食品营养说明，看看哪类食物适合自己，哪些食物不适合，为自身健康把好关。那么，在查看食品成分时应当留意那些信息呢？
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 怀孕期间的女性食用鱼油或富含欧米茄-3脂肪酸的食物能降低患上产后抑郁症的风险。
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12. 瘦身食物17种刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 既想减肥。又不想少吃，怎么办？那就放心地吃下面的食物吧，它们在满足你饮食欲望的同时，还有助于瘦身。
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13. 夏季要“自讨苦吃”刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 苦瓜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃：所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；
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14. 瑜伽人物刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 1．我不能盘坐，有人说因为我腿短，真的是这样吗？腿短就完成不了双莲花会吗？ 答：事实上不是这样的。盘腿重点是脚踝、膝关节、髋关节几个部位的灵活性．另外与下胺肌肉韧带伸展性、腿的粗细有关。当...
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15. 透视瑜伽健康功效刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 瑜伽已经有5000多年的历史，为人类健康做出了很大贡献，无论是古代人还是现代人都对它喜爱有加。瑜伽经久不衰的秘密到底在哪儿呢？
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16. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 瑜伽本身的魅力之一就是它的不断发展演变。在过去的几千年里．每个时期的瑜伽发展特征都是不同的．因为时代在进步．而不同时代的瑜伽爱好者都会为瑜伽赋予自身时代的色彩。
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17. 健康三宝刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： “健康管理”已成为当下很多人的一种生活奋度。 每个人的健康需要从生活方式、饮食、运动等进行全方位调整来获得。而生活中的一些健康小手段，我们也不应忽视。
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18. 锐丽100把瑜伽带到长城刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 5月21日，北京锐丽100健身俱乐部携手洲克服饰，在怀柔黄花城长城上举行了户外瑜伽活动，参加的人员是来自锐丽100健身俱乐部8家分店的近50名会员。
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19. 中国国际瑜伽大会8月在京召开刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 2011年中国国际瑜伽大会暨easyoga杯第五届中国瑜伽体位大赛将于8月24—28日在北京举行。
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20. 舒华捐赠灾区学校跑步机刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 为推动灾区校园日常健身活动更好地开展，推行青少年体质健康教育，5月6日，舒华（中国）有限公司携手中国红十字基金会启动灾区青少年体质健康设备捐助项目，一次性向灾区学校捐赠舒华智能跑步机80台，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 北京体育大学为提高学生就业能力，拓宽就业渠道，于今年5月成功举办了健身教练国家职业资袼认证培训班。此次培训得到了国家体育总局职鉴指导中心和北京体育职业技能鉴定站的大力支持，来自全校多个院系的...
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22. 减脂期补剂方案刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 虽然减脂最佳的方法是坚持科学锻炼和饮食习惯，但当你希望在减脂的同时尽可能地保留肌肉块时，就应当选择恰当的营养补剂，以进一步提高减脂增肌的效果。
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23. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 薄荷味提高注意力 英国的一项研究发现，薄荷不仅提神醒脑．而且在集中注意力上也很有效。
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24. 江宪健美者不老刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 江宪第一次参加健美比赛时。已是48岁的“高龄”，当时他打成年组．却连决赛也未进。第二年参加全国锦标赛，他重新为自己定位：打元老组。结果他斩获第三名。
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25. 衡定重量递减组训练模式刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 如果现在有人问你，你的背部训练通常做多少组？你大概会不假思索地脱口而出，但假如有人问你，你每次背部训练时总共做了多少次动作？你可能就答不上来了。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 为贯彻落实国务院颁发的2011～2015年《全民健身计划》，推动全民健身运动，国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会将继续进行全国健身健美培训工作。
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27. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： IFBB新规则：202磅级调整为212磅级 近日，IFBB决定将目前男子健美比赛中的202磅级更改为212磅级，此规则将于11月5日在加利福尼亚举行的萨克拉曼多职业联赛中开始生效。
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28. 菲尔·希斯 巨臂攻略刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 最近一次手臂训练结束后，菲尔·希斯测量了他的上臂周，结果是59厘米。“我的胳膊简直太粗了，为了避免与其他部位比例失调，我甚至不得不减少手臂训练的频率。”希斯说。
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29. 塑背精要刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 握距和握法 采用适当的握距和提法对很多上身训练动作非常重要，背部训练也不例外。宽握距可重点刺激背阔肌的上部，有助于增加背部宽度．窄握距则能重点刺激背阔肌下部，反握动作在刺激背阔肌下部的同时...
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30. 布兰奇·沃伦答读者问刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 问：几周前我刚刚参加完自己的第一场健美比赛，我发现自己的背部跟其他运动员相差很大。虽然我的背部肌肉线条和细节刻化不错，但宽度和厚度都不够。我想．如果我每周练两次背的话，应该可以改善背部肌肉落...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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