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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 我是一名18岁的小伙子，很想练出漂亮的腹肌，可不知道采取什么样的锻炼方式才能如愿？ 要想练出漂亮的腹肌，你需要注意以下几点：1）进行高强度间歇式训练。间歇式有氧锻炼耍比按部就班式锻炼燃烧更...
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2. 健乐园刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 蝙蝠侠的对手有点酷 《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》Thedarkknightrises影片故事发生在《黑暗骑士》之后的8年。在速段时间里，歌谭镇相安无事，蝙螭侠和警长戈登也无事可做。随着资浑恶棍...
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3. 五招显露美人肩刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 首先了解一下肩部的结构。肩是一个非常灵活的关节，可以做各种动作．而覆盖在肩关节上面的肌肉殛皮肤形成一种特殊的浑圆形。这就是俗称的“肩膀”。从侧面看，它更像是一片倒置的玫瑰花瓣，平贴在大臂上方...
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4. 打造胸肌男刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 厚实的胸肌会使男性显得更加健壮和性感。仅仅使用自身体重和一些小工其，就能在家进行练习。将你打造为强健有型的“大胸男”。
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5. 橡皮筋弯举刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 这个动作的过程类似干哑铃弯举。 1．双脚踩住橡皮筋，双手各拉住橡皮筋的一个头。 2.大臂紧贴身体两侧与地面垂直，上身保持挺直，用肱二头肌的力量向上做弯举动作。
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6. 从头到脚静力增肌刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 这是一种不用器械的肌肉锻炼法，即使赤手空拳，你全身的肌肉也可以在静力性练习中得到加强，静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，肢体却静止不动。
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7. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 天气寒冷，室内外温差大，如不注意衣物的增减，很容易受风寒感冒。练习以下几个瑜伽体位。再补充维生素C片，可以有效抵御感冒侵袭!
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8. 侯旭搏击铁男刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 上世纪80年代，武打动作片风行内地，男孩子们结伴去看电影，回家就梦想成为武林高手。侯旭也不例外，只是他真的选择去实践梦想，13岁那年，由于身体条件优越，侯旭被体校的教练挑中去练散打。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 第八届中俄蒙国际选美大赛日前在中俄边境最大的口岸城市内蒙古满洲里举行，来自俄罗斯赤塔市，作尔库茨克市，蒙古国乌兰巴托市和中国的74名选手参加了大赛，其中，中国选手20名，俄罗斯选手37名，蒙...
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10. 营养刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 人体最容易缺乏哪种营养素？如何在挑食的情况下补充这些营养素呢？ 人体最容易缺乏的营养元素有维生素D、钙质、钾元素以及纤维索。如累你和家人很挑食，那么按照下面的方法能补足这些营养物质。
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11. 好脂肪与坏脂肪刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 脂肪到底有哪些好处？ 脂肪是我们的敌人，许多人都持如此看法。其实，脂肪能够给人体带来很多益处，没有脂肪，我们就无法生存。脂肪还能把维生素A、D、E之类的脂溶性维生素运输到身体的各个部位，以...
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12. 菠菜与铁锅神话的破灭 被铁的真相刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 铁是我国居民最容易缺乏的营养素之一，调查数据显示，我国居民的贫血率平均为20％．老人、孩子更高。达到了30％左右，而缺铁人群很可能达到平均贫血率的两倍，也就是说10个人中差不多有4个是需要补...
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13. 大脑类型与饮食刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 神经科学学者认为个性特征与饮食偏好之间存在着密切关系。为此，美国的一位神经科学学家通过对6．6万人的大脑进行扫描对比后发现。人的大脑类型可以分为四种，而大脑类型决定了最适合的饮食方案到底是哪...
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14. 哈他瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要：
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15. 风吹树式 梳理身心刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 消郁除闷，宽胸理气，悦然平和 提升肌力、肌耐力，维护身体姿态 改善脊柱弹性，提高身体活动能力．减少运动伤害 提高平衡能力，增进协调机能
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16. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 作为瑜伽练习的辅助手段，健康饮食必不可少，在传统瑜伽概念中，全素食是一个正统瑜伽练习者的不二选择。但现代医学发现，全素食未必能向人体提供足够的营养元素。毕竟,谁也不希望自己每天一脸菜色地去面...
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17. 三角伸展式刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 三角伸展式安全关注点：双脚、膝关节、骨盆、颈部…… 三角伸展式是常见的瑜伽体式之一，属于侧向伸展的姿势。如果姿势不正确,不但不能获得应有的益处．还可能导致膝关节损伤等问题的发生。
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18. 瑜伽情人节刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 想好了吗？今年的情人节，给你的那个她（他）什么惊喜？玫瑰花、丰盛的大餐、看电影、酒吧狂欢．．．．．．以上种种老套的浪漫表达都在每年的情人节常规上演. 今年来点新鲜的吧？
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19. 让瑜伽温暖你双手刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 在寒冷的冬季,许多人,特别是女性,容易手脚冰凉,严重的甚至还会生冻疮,让自己的手脚温暖起来,瑜伽能够帮到你.
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20. “时段私教课程”利与弊刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 当前私人教练课程销售有两大模式。其一为众所周知的“课时私教课程”；其二是“时段私教课程”。“课时私教课程”即是以“课时”为单位计算的私教课程。习惯称呼为“次课”或“节”。例如：10节、20节...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 2012年12月16日，浩沙国际有限公司，连同其附属公司持有及经营中国最大的室内运动服饰品牌（按2010年出厂销售额计，股份代码：02200），于香港联合交易所有限公司主板成功上市。作为中国...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： “南通铁人的体育健身器材水平是世界一流的。”2011年12月13日，哥斯达黎加体育部部长威廉·阿莱克斯参观南通铁人运动用品有限公司时，发出这样的感慨。威廉·阿莱克斯此次中国之行，是在国家商务...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 第十届“浩沙杯”全国万人健美操大赛颁奖晚会日前在西昌市凉山州民族体育馆举行，来自北京、天津、重庆、四川等地的119支代表队近1300多名运动员参加了总决赛，其中四川代表从接摘得13项第，并最...
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24. 过午不食减肥法解析刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 所谓过年不食减肥法，简单来说，兢是下午2点以后所有的食物摄入都要禁止。那么，这种减肥法是何原理？当如何评估它所带来的健身风险呢？
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25. 眼泪的秘密刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 大家都知道什么是泪水，而且在日常生活中我们早已习惯它的存在，但有一点我们未必清楚，即泪水的生理作用，成分以及所表达的感情类别。现在我们就来解开它的奥秘。
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26. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 健身女性节食易导致腿部受伤 最近的一项研究表明，从事健身锻炼的女性，如果过于注重腰身的苗条，就会增加患腿痛与骨折的危险性。美国圣·路易斯大学针对76名从事体育活动的女大学生进行研究后发现，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 吉成健美之夜 12月15日进行的吉成健美之夜设有男子健美、女子比基尼、男子健身、女子健身四大竞赛项目。其中．男子健美分为60公斤、65公斤、70公斤、75公斤、80公斤、85公斤、90公斤...
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28. 打造古典健美体型刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 古典音乐、古典建筑、古典书籍，还有古典健美。许多事物被打上了古典的标签，但你明白“古典”对于健美来说意味着什么吗？ “古典”超越了时代的限制；“古典”被人们所尊敬：“古典”总是被效仿。古典...
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29. 八周突破增肌平台期刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： 第一天 这一天全部采用复合训练动作训练。 深蹲的时候。保持头部正直．并保持背部尽可能的平直。脚尖应该笔直朝向前方，脚间距稍稍超过肩宽。你的目标应该是使用最大的重量训练．所以，深蹲时不要下...
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30. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2012年2期页码:摘要： ALLMAX签约本·帕摩斯基 ALLMAX运动营养公司近日宣布，IFBB职业健美选手本·帕库斯基已正式签约加盟，成为ALLMAX团队的一员。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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