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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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241. 我去年买了个表5块酷腕加速步伐刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 粗臂细腰，臀翘腿长，这些人体外观硬指标足以证明你的健身训练水平，而腕上佩个戴的运动手表，也能佐证你对健身这件事的痴迷程度。一块功能强大的运动腕表不但能记录你的健身数据，还能通过科学分析帮你找...
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242. 优选茶液 可能是最没有负面新闻的健康饮料刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 与葡萄酒、威士忌一样，茶也是一种非常复杂的饮料。白茶、绿茶、红茶和乌龙茶都是由新鲜茶树叶，经过炒制、发酵、贮藏等工序制得。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 日常生活中，“熊抱”是女性遭遇的常见险情之一。特别是当有人从背后突然束缚住你的手臂及身体时，力量弱小的女性往往会像被猎鹰擒住的兔子一样，陷入手足无措的境地。
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244. 丰乳肥臀 整形术后健身须知刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 美胸、翘臀、低体脂都是怎么得到的？你可以做俯卧撑、虐深蹲、骑单车，你也可以去隆胸、垫屁股、全身吸油……
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245. 发现刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 玩游戏可降低食欲 世界上最风靡的休闲益智游戏俄罗斯方块，如今成为了减肥“新武器”。英国普利茅斯大学的一项新研究表明，玩俄罗斯方块这一简单的行为能降低人们对食物的渴求。
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246. 普拉提课堂（七十六） 跪姿肱三头肌伸展刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 动作准备：将普拉提床的负重弹簧调至一根。 动作描述：身体面向脚蹬架，跪于滑板上，双脚抵住肩托；双手拉起绳索，屈臂，虎口张开置于太阳穴处；身体垂直于地面（图1）。
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247. 拳击内功秘技刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 众所周知，拳击对运动员的体能要求非常高，要想“快、准、狠”地打出一记重拳，不仅需要灵敏性、速度和耐力，更为重要的是出拳力量，力量越大，击倒对手的机会就越大。如果拳手能够将腰腿的力量过渡到手臂...
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248. 小哑铃 燃脂塑形大神通刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 79％ 相比那些不进行力量训练的人，力量训练的练习者会在运动后1小时内多燃烧了79％的热量，这份数据来自美国亚利桑那州立大学的一项研究。哑铃训练可以使你的新陈代谢得到大幅度提升，将燃脂效果...
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249. 塔巴塔训练：20分钟疯狂减脂刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 人们总能找到不去健身的理由，其中，最常见的理由就是“没时间”。这就是交叉健身为何如此受欢迎的原因之一，因为这种健身方式能在很短的时间内获得很好的锻炼效果。塔巴塔间歇训练法就是最好的例子。
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250. 像C罗一样强身 足球天王的健身密码刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 足球作为世界第一运动，对身体素质有着近乎苛刻的要求。肌肉力量、肌肉耐力、平衡性、灵活性、爆发力等身体素质在足球运动员的身上都表现出过人的参数指标。
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251. 徒手深蹲跳 不用器械增加腿部力量和爆发力刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 问：我希望提高打篮球时的弹跳力，所以开始做杠铃深蹲跳。但当我跳起后落地时，杠铃会给肩膀带来很大的冲击。有没有办法避免这一缺点呢？
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252. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 便秘是一种较为普遍的“生活小烦恼”，很多人对其重视不足，认为便秘不是病，不用治疗。事实上，长时间的便秘除了危害健康，更可能造成女性早衰等问题。本期介绍的两个瑜伽体位，每天早起练习10分钟，有...
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253. 雄鹰展翅 腹肌和臀肌锻炼新招术刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 大多数传统腹肌训练动作都刻意把臀部的运动排除在外，以迫使腹部肌肉孤立用力，避免其他部位的协助。但是，如果忽略了髋关节和臀大肌的锻炼，当你试举大重量、
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254. 搞掂脚痛刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 你做了什么？ 你的脚过度拱起（脚踝向内塌陷），你的小腿肌肉过度紧张，或者当你在长凳上做仰卧起坐时，脚突然疼起来。
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255. 占卜健身趋势 未来一年的新鲜事儿刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 近年来，健身新事物层出不穷，交叉训练、HIIT、P90X新课上马，脂肪阻断剂、肌肉矩阵等营养品大行其道，就连橡胶手环也演变成了教练替身，帮助你记录一天的训练和饮食。按照这个阵势，再过一年健身...
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256. 辣妈塑形计（五）刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 新妈妈生完宝宝后，生活状态会发生翻天覆地的变化：一觉到天明的好睡眠被喂奶、换尿布等“幸福的烦恼”打断，睡眠时间和质量得不到保障；产后身材走样，生完孩子后依然臃肿松弛；宝宝成了众人瞩目的对象，...
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257. 性格决定减肥成败刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 你是社交场合的活跃人物、书呆子，还是夜猫子？性格对瘦身能力有着很大的影响。根据你的性格类型，找到适合自己的减重和保持良好体形的健身方案吧。
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258. 遇见不一样的我刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： “曾经做梦也不会想到，我会坐在电脑前，写我自己的减肥故事。”
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259. 王福伟 壮汉变身记刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 王福伟从小爱动，身材却一直很单薄，二十多岁时体重没超过60公斤。“看到健身杂志上的肌肉模特，就盼望自己也能练出如此震撼的身材。”
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260. 唐诗诗 普京崇拜者刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 唐诗诗今年25岁，来自俄罗斯，曾经是2012年BTV环球春晚的亲善大使，歌声甜美，体形热辣。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 达尔文的进化论勾勒出了生物“物竟天择”的推进方向，人类的DNA序列在几万年前就已经固定，幻化为万灵之首。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 阳光的产业，阳光的联盟!运动健康产业在3月1日迎来了一个历史性的时刻——“中国运动健康产业联盟首届全国峰会暨健与美网上线发布会”在京举行。联盟峰会旨在增进健身行业企业间的交流合作，推动中国健...
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263. 互联网思维下的健身产业，如何创新发展？刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 峰会的下半场是“决策者沙龙”，由奥力来执行董事夏荣鹏、关键之道创始人张庆、青乌健身副总裁王成、健美丽人董事长姚志宏、浩沙健身事业部总监吴承翰、奇迹健身董事长高鹏、帕思倍利董事长刘绪、567G...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 他是UFC历史上最年轻的夺冠者，23岁雄霸八角铁笼； 他被认为是最精密的人体兵器，转身飞肘旋转速度为每秒900度，堪比阿帕奇直升机的螺旋桨；
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265. 花更多的钱购买有机谷物，值得吗？刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 毫无疑问，有机谷物更有益于生态环境，但它对人体健康更为有益吗？斯坦福大学的学者进行的一项研究显示，采用传统方法生产出来的食物与采用有机方法生产出来的食物，在营养价值方面的差异可以忽略不计。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： A：最近的研究表明，巧克力牛奶具有增强运动员耐力的作用。研究人员让运动员在固定自行车上进行大运动量的练习，然后让他们一组喝低脂巧克力奶，另一组喝碳水化合物饮料，几个小时后再让这些运动员进行自...
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267. 甜蜜的惊喜刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 蜂蜜的功能不仅仅局限于作为甜味剂。研究表明，蜂蜜还能防止菌膜的生长，具有促进口腔健康的功效。这些有害细菌积聚在一起会导致蛀牙、口臭和牙龈疾病。
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268. 油炸食品不宜多吃刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 脂肪是高热量的营养素，1克脂肪提供热量9千卡，比1克碳水化合物（4千卡热量）和1克蛋白质（4千卡热量）提供热量的总和还要多。
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269. 味如其人刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 吃什么，像什么。长久以来，科学家们发现，一个人所喜好的味道与其性格之间存在关联。
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270. 餐桌上的春天 鲜豌豆炒鱼丁刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 北方虽然还处于料峭的春寒之中，南国却早已春色满园。此时，带着露水的新鲜豌豆上市了。豌豆含有丰富的蛋白质和人体必需的各种氨基酸，豆皮中富含膳食纤维，具有清肠、降低胆固醇、防癌的作用。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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