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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： Brain And Muscle Power 大脑和肌肉力量 Muscles do not work by themselves. They depend on the brain＇ s n...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 陈盆滨迄今曾历练过沙漠、丛林、沼泽等恶劣环境的考验。为了本次南极100公里极限马拉松赛事，已备战半年之久。本次南极之旅中，华为还为耐力王提供了性能可靠的荣耀6手机，在南极零下20度的低温下可...
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3. 肌肉解毒 抗抑郁刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 合理的体育锻炼有助于放松心情，这一点众所周知，便其原理是什么呢？来自瑞典的科学家给出了答案：精心训练后的肌肉如同可以清除体内毒物的肝脏一样，滤掉造成压力的化学物质，阻止它们到达大脑。这一新发...
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4. 膝盖之痛 运动止疼方案刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 运动人群多受膝盖问题困扰。膝关节非常复杂，又极为重要。一旦出现问题，会极大影响到我们的运动表现和生活质量。膝盖疼痛如何通过运动进行干预？本文给你答案!膝关节是人体关节中最大且最为复杂的一个，...
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5. 女人举铁 不信谣言刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 对很多女性而言，—下子投身于健身世界可能有些令人恐惧。不要被那些训练谬论吓跑，F＆B带你打破谣言，从以下8个训练误区中挖出真相!在上个世纪的观念中，女性和举重等力量训练是相互对立的，女性健身...
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6. 20分钟全面健身刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 降低体重、缓解压力、预防受伤、缓解背痛、改善心脏健康，五大健身目标，20分钟全面健身方案一套全搞定。目标一：减轻体重 方法：采用循环式的锻炼方法，将有氧锻炼和力量训练结合起来。这种锻炼方式能...
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7. 五招免当大吃货刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 当你为又一次暴饮暴食的“不良”行为懊悔自责时，你应以“发散性”的思维想一想，是什么导致你多吃以及今后如何避免多吃。美国康奈尔大学的研究团队花了数年的时间，观察人们如何对待食物以及影响进食的外...
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8. 张月型女辣妈刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 张月大学主修体育教育专业，毕业于沈阳体育大学。因为喜爱健身数练的职业，20岁时放弃了家乡相对稳定的工作，只身来到北京。“我很享受帮助别人蜕变的过程。会员中有很多大叔和阿姨体形发胖，我就带着他...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 每周喝3次、每次仅喝半杯石榴汁，持续一年，就能降低血压和甘油三酸酯水平，提升体内高密度脂蛋白的含量，降低患上心血管疾病的风险。研究显示，这种富含抗氧化剂的果汁能消除炎症，改善动脉血管内皮细胞...
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10. 绿色果蔬汁让你恐惧吗？刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 据统计，约有28％的人会对绿色果蔬汁产生恐惧感。为了减弱绿叶蔬菜特有的苦味，可以用一些温和的蔬菜汁进行调合，例如加入胡萝卜汁，或是带有甜味或香气的果蔬，如苹果和少量生姜。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： A 南瓜的营养十分丰富，它含有多种维生素与矿物质以及大量蛋白质、纤维素、果胶等成分。南瓜的食疗价值有以下几个方面：1）防治癌症。南瓜含有一种能够分解致癌因子的物质——亚硝胺酵素，这种成分可以...
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12. 瑜伽呼吸的量化刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿!照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：jianyumei@vip．sina...
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13. 晨醒的舒展刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 开始瑜伽，永远都不迟 如果你也时常因世俗的追求而感到疲惫不堪，那么不妨来到我们的随时瑜伽世界里，让我们一起轻松地回归，回归那些微不足道的瞬间。那些目复一日，年复一年，被忽视的，被遗忘的，被埋...
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14. 因了瑜伽的新生刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 曾经的她，不幸身患癌症，却未曾放下瑜伽的习练；现在的她，已经成为一名受人欢迎的瑜伽老师。在每天的公益瑜伽课上，分享着对瑜伽的热爱。每天早晨，在天坛公园东隅的一块空地上，一个几十人组成的小团队...
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15. 瑜伽练习者可以更好地控制计算机刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 那些长期练习瑜伽和冥想的人可以学会用大脑更快、更好地控制计算机，他们的学习速度要优于那些没有或很少有瑜伽或冥想练习经验的人。美国明尼苏达大学的研究人员共选取了36名参与者。第一组参与者包括1...
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16. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 瑜伽进入中国后经历了第一个十年热潮。方兴未艾之际，瑜伽将走向哪里？融合，或许是惟一答案。越来越多的有智慧的瑜伽练习者将中国本民族文化的精髓糅合到了瑜伽之中。瑜伽老师迷罗在他早期的《24节气养...
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17. 打鼾所引发的几种健康隐患刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 你可能认为打鼾仅仅是一种令人讨厌或尴尬的睡眠表象，然而这种看似寻常的打鼾却会引发多种健康隐患。由于严重的睡眠呼吸暂停所引起的打鼾会导致人们早亡的机会比同龄人高出40％。这是因为这种睡眠障碍与...
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18. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 在任何年龄减重都有益于心脏健康 在成年期的任何时间减轻体重都在长期内有益于心血管健康。研究人员对近1300名在1946年3月后出生的男女参与者的数据资料进行了分析，并根据他们从儿童到老年不同...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 越来越多的人开始谈论运动给人们带来精神方面的好处，比如减压放松、提升专注力、增强意志力和身心平衡。下面我们就简单聊一聊在室内单车运动中的身心训练，如何在单车训练中利用一些简单的身心训练工具让...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 员工培训作为人力资源开发的重要途径和方法越来越受到俱乐部的重视。对很多员工来说，尤其是作为刚加入俱乐部的新员工，培训不仅可以帮助他们迅速认同企业文化、价值观、经营理念，而且可以提高员工工作技...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： “全城热炼”全国全民健身嘉年华活动11月1日在江苏镇江举行，这是国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》后，首次举行的全国性大型全民健身活动，是政府携手企业及社会力量推行全民...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： PTR2014亚洲职业网球教练员峰会10月6-10日在上海西庭网球俱乐部盛大举行。本次峰会吸引了来自美国、阿根廷、西班牙、日本、新加坡、印尼、泰国及中国的专业运动队、健身教练、体育专业院校的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 沪上体育盛事，百台划船器、千人大赛外滩开赛! 金秋十月，沪上上演了最盛大的陆上划船赛事。2014“－兆韦德杯”中国划船器公开赛暨2014年上海市民体育大联赛陆上划船器总决赛，不久前在上海著名...
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24. 韩国健美大叔金俊浩刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 金俊浩，这位46岁的韩国“健美大叔”颇具神秘气质，此前的国际赛场不见其身影，健美江湖也鲜有他的传说。近日在连云港落幕的韦德钻石杯上，金俊浩以完美的参赛状态惊艳亮相，凭借其精雕细刻的肌肉和出色...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 第二届本·韦德钻石杯中国健身健美公开赛于10月21-23日在连云港市拉开战幕。地处黄海之滨的连云港市，山海岛港相得益彰，气候十分宜人，来自14个国家的近百名健身健美高手汇聚于此，大秀健美身姿...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 弗里曼今年已经47岁，身高1．87米的他，非赛季体重仍高达300多磅。多年的训练经验使弗里曼变得非常明智，他早已不再盲目使用大重量训练。把关注重点放在细节刻划和创造良好的比赛状态上，使弗里曼...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 首届西北五省健美健身公开赛日前在陕西省杨凌国家农业示范区闭幕。比赛由杨凌英豪国际体育运动中心、西安市举重健美协会主办，新疆健美协会、宁夏健美协会、青海健身健美协会、甘肃健身健美代表队协办，并...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 问：要想促进肌肉增长，每天需要摄入多少热量？克里斯·艾克特：除了确保满足身体对蛋白质和碳水化合物的需求之外，你还需要保证摄入足够多的热量才能促进肌肉增长。肌肉增长需要能量，如果你不能保证充足...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 他是施瓦辛格的同门师弟，他曾多次获得NABBA和IFBB两大组织的宇宙先生头衔，他曾遭遇严重车祸，至今身上还打着钢钉。年近六旬的他一直保持着状态良好的健美体格。他就是充满传奇色彩的大洋洲健美...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 赖雷·斯科特 1965年第一届奥林匹亚先生赛没有奖金，也没有山道铜像，有的只是被正式公认为世界上最优秀健美运动员的荣耀。当26岁的赖霍·斯科特走上首届奥赛的舞台时，他已经被非正式地公认为当时...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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