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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. WARM—UP热身Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 如何提问？ 如果你有健身疑问，希望得到最专业的解答，可以将问题发至jianyumei@vip．sina．com。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 很久以来，人体组织和器官都是医生和生物学家分析和解剖的对象，但仍然有一些部位处于未知状态。
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33. 高效酣睡5招提升你的睡眠质量刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 你的大脑整个白天部在尽心尽力工作,劳累的工作也让它的内部积累了很多毒素。根据《科学美国人》的一篇文章，睡眠能够有效地帮助大脑排出毒素。下面5个妙招，能够让你的睡眠质量得以提升。
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34. 臀部大冲撞刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 杠铃举髋 很多人喜欢通过杠铃深蹲来锻炼自己的臀部和股后肌群，但是这种锻炼方式有一个明显的缺点，就是对腰部肌肉的锻炼效果不佳。杠铃举髋可以很好地弥补这一不足。
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35. 汉化增肌三明治刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 兰明治是一种制作简单的快撞食物。下面就为你介绍一种独特的做法。食用这种三明治，你的增肌也会变得更快捷。 配料： 3片全麦面包、水煮鸡胸肉切片2片、两块豆干、1个番茄、少量菠菜、两勺面酱（...
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36. 想减肥？早起晒太阳!刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 早起晒太阳有助于减肥。近来一项研究表明，如果人们能在清晨接触到较多的阳光，身材就更为苗条。此研究选取了平均年龄为31岁的54名受试者，其中26人为男性。受试者被要求在手腕上佩戴一种特殊的监测...
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37. 垃圾食品使人变懒刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 一直以来，研究人员都认为懒惰和群久坐不动是引起肥胖的原因。但是最近美国加州大学洛杉矶分校的生物学家发现，垃圾食品和肥胖的体形才是人们养成懒散的生活方式的原因。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 动作准备：将普拉提床调至1～2根弹簧。 动作描述：跪于普拉提床的滑板上，双臂分开与肩同宽，双手扶肩托，双脚蹬于滑板上。
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39. 男神降临全面升级肉感魅力刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 打造型男体格的关键之道非常简单，那就是让全身肌肉都得到增长。但是由于先天基因不同，和海报、杂志上的健身模特相比，你的肩膀依旧不够宽，双腿不够长，甚至腹肌也不那么规则。但是，这都不叫事儿。以下...
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40. 练好体能赢取你的大满贯刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 网球是一项优雅而激烈的运动，越来越多的人为其着迷。若想在网球运动中表现出色，除了需要过硬的技术水平，还需要反应快、体能好、力量强。这一切都有赖于科学而有效的体能训练。
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41. 你的腹直肌分离了吗？刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 什么是产后腹直肌分离？ 在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的...
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42. HIIT!打造办公室活力女王刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 如果你有一间独立的办公室，那么一定得好好利用这得天独厚的私密运动空间，播放上喜欢的音乐，脱下高跟鞋，光脚或者换上舒服的鞋子，迎接午间运动的轻松时刻吧!
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： A：大蒜确实具有降低血脂的作用。最近的一项研究表明，多吃大蒜能够降低胆固醇水平，从而降低心脏病危险。 血液胆固醇水平过高，会导致许多疾病（尤其是心血管疾病）发生。该研究发现，给实验小鼠喂食...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 7月，世界各地的瑜伽爱好者缘聚大理，苍山与洱海将见证瑜伽练习者们的天人合一。 无论是清晨和傍晚，这里的风都是那么温和柔静；无论是酷暑还是严冬，这里的天空都是那么蔚蓝清明。
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45. 冥想让人更有同情心刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 很多研究成果已显示出，冥想有减压和缓解身疾病（如高血压或关节炎）的作用，而这项新研究将冥想的有益功效扩展到了人际和谐和同情心方面。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 作为昔日状元秀，伊菜曼宁终于在最高的舞台上证明自己真正地成为了一名“巨人”。在2014年2月结束的第46届超级碗比赛中，伊莱曼宁率领纽约巨人队以21：17击败了新英格兰爱国者队，他本人也凭借...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 美国威斯康星大学麦迪逊分校的研究者发现，冥想能帮助类风湿性关节炎、肠易激综合征、哮喘和其他慢性炎症患者减轻由于心理压力所引起的疼痛。
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48. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 两个韩国瑜伽教练推出了这本名为《坐着要健康》的瑜伽练习指导手册。严格来说，这本瑜伽书的内容并不深奥，只是教大家如何利用一把普通的凳子完成普通的瑜伽练习。如同无数风靡一时的韩国电视剧，书中内容...
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49. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 之前曾介绍过这酋《I’VE NEVER BEEN TO ME》，只不过，那时候并不知道这首歌、这酋歌的演唱者的背景，也没有发现超越原唱歌手演绎的新音乐版本。这次，就当是一次补课吧。早在上个世...
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50. 破解九个癌症认识误区刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 食用超级食物真的能预防癌症吗？癌症有没有特效的治愈方法？吃糖会使癌症更糟糕吗？很少有疾病能像癌症这么可怕，有多达1／3的人在一生中的某个阶段会患上危及生命的癌症。更为糟糕的是，对于癌症病因、...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 2014年4月22日，必确正能量风暴训练营石家庄站在河北超越健身拉开序幕，其有近百名教练分两个班参加了为期两天的培训课程。包括高强度间歇训练、功能性渐进训练、小团体私教训练及3D康复训练等。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 4月27日，石家庄超越健身卓达店迎来了一场史无前例的盛大聚会。300多名会员汇聚于此，参与了梦系列培训课程第3季的录制。
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53. 体育行业职业技能鉴定工作成绩喜人刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 2004年，国家体育总局正式批准成立职业技能鉴定指导中心，主要负责全国体育行业职业技能鉴定工作的日常管理和技术指导，办事机构设在人力资源开发中心。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 3月29日，康比特2014年世界男子冰壶锦标赛在酋都体育馆盛大开幕。 冰壶赛是冬奥会的重要组成部分，是一项集智慧、心态、勇气、果敢、激情于一体的运动项目，在全世界拥有数以亿计的庞大球迷群体...
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55. 俱乐部人力资源管理（2）面试管理刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 进入2014年，国内很多俱乐部投资管理者普遍感到了“春天”的来临，许多沉寂多年的俱乐部品牌开始启动新的俱乐部项目，开始招兵买马。我们都知道，俱乐部快速发展有三个条件：财务上可承受的有竞争力的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 2014年4月26日，首届北京健身嘉年华的酋场活动在北京金源新燕莎mall二层广场举行。北京市健美协会秘书长郭庆红、康体亿佰健身器材有限公司总经理景志峰出席了嘉年华的首场活动。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： “加速健身·G动中国”是青岛英瑞得健康科技有限公司在全国范围内联合100家最优质的健身俱乐部共同“加速健身”的大型系列活动，简称G100。本活动以不断提升俱乐部利润空间为主要目标，旨在为俱乐...
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58. 增肌不增肥刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 对于非赛季容易发胖的健美运动员来说，怎样在增大肌肉块的同时避免体脂迅速增加，是个令人头痛的问题。采用下面三个步骤可有效解决这个难题。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 由广州市花都区体育局主办，广州市花都区必确国际健身俱乐部、广州市赏悦文化传播有限公司共同承办的2014年“风神杯”华南区健身健美邀请赛，在为时一天紧张激烈的角逐和八百多名现场观众的欢呼、呐喊...
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60. 赛前控水指南刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 水是人体最重要的组成成分，人体的45％～75％都是由水分构成的，人体的许多正常功能都离不开水的存在二对很多参赛选手来说，试图在赛前最后一刻脱掉尽可能多的水分，”往往会导致灾难性的后果。他们最...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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