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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 玩过《帝国时代2》游戏的人想必都会被英格兰长弓手的强大远程攻击力所震撼。文献显示，英法百年战争期间，这些长弓手每分钟能够射出12只箭，平均的拉力可以达到30公斤。如今弓箭早已不具备战斗意义，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 人体衰老的标志不仅表现为头发变白和步履蹒跚，也会体现在其他一些生理功能方面。除了吃造物主的“哑巴亏”，你还是有机会逆转颓势。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 19岁打女黄飞儿凭借一张萝莉脸和浑身金刚芭比般的肌肉，已经在职业搏击赛场上打出了自己的名号。偶像气质十足的她在内地一档比武擂台联赛“昆仑决”中连战连胜，证明了自己才是一位真正的“实力派”。
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4. 狙击颈痛刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 颈痛问题 据调查，大约有95％的力量训练者都曾在力量训练期间遭遇颈部疼痛。 你的感觉 颈部或上背部产生隐痛或尖锐的疼痛，且活动范围受限。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 采用传统方式做训练动作时，肌肉的收缩阶段通常要用两秒钟，舒张阶段也要用两秒钟。爆发力训练策略指的是：在肌肉收缩阶段使用爆发力，以尽可能快的速度收缩肌肉（整个肌肉收缩阶段所用的时间不到1秒钟）...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 人老先老腿!本期介绍一种腿部肌肉年龄的自我测试方法，你的腿部肌肉是否进入“老龄化”了昵？
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7. 炼就篮球“大心脏”刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 篮球场上，那些在关键时刻以一记完美绝杀帮助球队夺得胜利的球员被称为“大心脏”球员，这是许多篮球爱好者的梦想。然而要成为“大心脏”，除了要有强大的心理素质，还必须具备出色的核心力量、强壮的身体...
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8. 拜拜蝴蝶袖刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： “肥硕麒麟臂”让很多追求完美的女生苦不堪言，上臂两片不雅的“蝴蝶袖”在炎炎夏日甚是惹眼，令淑女们自信心大失。本文推荐的塑形练习，可以帮你与蝴蝶袖说“拜拜”。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 近年来，HIIT成为全球流行的健身趋势，其魅力何在？健身教练或健身爱好者，如何更好地将其融入到自己的训练中去呢？
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10. 坐姿侧展刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 动作准备：将普拉提床的负荷弹簧调至1～2根。 动作描述：坐于普拉提床上，双腿伸直，两脚叠放于肩托之间。上半身弯曲呈C形，双手抓绳索，屈臂于胸前。
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11. 饮食节制六“花活”刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 身体发胖，祸从口入。以下几个小窍门可以帮助你管理好自己的嘴巴，节制饮食，避免变成“吃货”。
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12. Plank神话平板支撑真面目刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： Plank（平板支撑）火了，似乎成为了又一个全民运动项目，热度堪比十余年前的呼拉圈。各路名人纷纷争当推广大使，更有媒体夸大其健身功效，将其奉上神坛。而Plank真如网络上所言，“学会一招，雕...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 在刚刚结束的WFF世界健身运动联合会组织的宇宙先生赛事中。卡伦·冯·摩卡（Calumvon Moger）获得全场冠军这位24岁的澳大利亚小伙子，外形、身材、肌肉轮廓，甚至是五官表情，都和“健...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 使用自由重量（即杠铃和哑铃）训练往往能比使用固定运动轨迹训练器械取得更好的效果。因为使用自由重量训练时，能更好地调动神经系统的兴奋度，而且迫使维持身体稳定的辅助肌群也参与用力。
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15. 调理饮食 调理女人刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 缺乏铁元素 如今，女性缺乏铁元素已经很普遍。一般情况下，一个健康的女性，体内存储的铁元素大约有500毫克左右，然而许多女性体内所含的铁质仅仅为150毫克。铁元素的功能是运输氧气，一旦缺乏就...
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16. 国食豆腐刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 豆腐是太“家常”的食材，然而，其营养价值并不寻常。以下是对豆腐的详细解析。
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17. 睡眠中的安宁刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 瑜伽大师Gitaji说：“失眠是对现代文明的诅咒。”失眠成了无数人不可言喻的痛苦。睡眠如同充电：白天我们处在耗电的过程中；夜晚，酣畅、安宁的睡眠能给身体补充最好的能量。同时，睡眠也是最好的修...
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18. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 孕期对很多有瑜伽训练习惯的女性来说是一个挑战。在传统的观念中，安胎是孕妇的蓖要任务，任何运动都可能是危险的。但事实是否如此呢？尽管有些孕妇属于流产高危人群，比如那些曾经有过多次流产史的孕妇和...
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19. 远离“男”言之隐刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 夏季天气湿热，导致通风性不强的三角地带容易滋生细菌，加上夏日人体内营养物质消耗加快，身体抵抗力下降，病菌更易乘机作乱，最明显的症状有瘙痒、尿频、尿急、尿痛、尿道滴白、刺痒难耐、小腹睾丸疼痛等...
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20. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 唱歌可缓解慢性阻塞性肺病 经常唱歌有助于缓解慢性阻塞性肺病的症状，改善患者的呼吸状况。 研究人员考察了患有不同程度’『曼性阻塞性肺病的100例病人的呼吸方式，要求他们每周参加一次唱歌练习...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 必确正能量风暴训练营苏州站6月27日在苏州宝力豪拉开了第11站的帷幕，共有近百名的教练和学员参加了为期三天的培训课程。包括渐进性功能训I练、三维立体功能训练、小团体私教训练和团体操“梦系列”...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 来自美国国家运动医学会（NASM）的著名健身教育专家FabioComana于2014年6月10日首次造访中国上海，将NASM的先进理念和宝贵经验引进中国，新闻发布会在3HFIT健身工作室成功...
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23. 盈奥明星团队签约健身女神柏堂静刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 盈奥明星团队又迎来了一位健身女神的加入。她曾经是当红女子演唱组“纳米秀”的主唱，后因身体健康问题退居幕后。为了提高自己的体质，一次偶然的机会，她踏入了健身房，有着多年舞蹈功底的她依靠坚强的意...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 代表中国艺术体操最高水平的全国性传统赛事——“浩沙杯”2014年全国艺术体操锦标赛暨大奖赛即将于9月2日～10日在福建省大田县盛大开赛。本次大赛由国家体育总局体操运动管理中心、中国体操协会主...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 由AFA亚洲健身学院及亚洲健身康体协会联合策划举办、遂生健身冠名赞助的“遂生健身·AFA2014年健身交流会·浙江站”7月6日落下帷幕，为苏杭地区的健身从业者带来了一场思想、视觉、听觉相容的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 媒体，一个城市轨迹的记录者，以专业的视角透视着城市生活的变迁。媒体人，作为城市生活的观察家，清晰把握着城市的发展脉搏。他们锋利、他们时尚，他们以变化发展的态度对待城市每一个领域。比如，维体。...
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27. 忆五年健身教练国家职业资格之路刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 2014年6月5日，踏上北上的火车，一年一度的健身教练国家职业资格考评员、培训师研修瞅口期而至。 还记得2008年，我在一家俱乐部从事教练部的管理工作，在与朋友的聊天中得知，国家要推行健身...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 人们都喜欢看体育明星复出的故事，因其激动人心、催人奋进。但隐退多年后重出江湖，需要面对很多挑战，其中的艰辛和不易只有当事人自知。以下是健美史上最引人注目的十大复出故事。
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29. NABBA和WFF的历史刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： NABBA NABBA（national amature body—builder’s association）国际健美运动员协会始于1892年的英国伦敦。
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30. 大雷米的“平凡生活”刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 凌晨4：30，天还没亮，玛姆多赫·大雷米·爱沙比亚已经醒了。他轻手轻脚地起床，以免惊醒还在熟睡的妻子和两个女儿。他首先来到起居室的一角祷告，感谢真主让他过上自己梦想中的生活。大雷米有虔诚的宗...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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