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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 1.100米跑 世界纪录：9．58秒 但你想要在11．5秒以内完赛，通过训练可以获得。 2.马拉松 世界纪录：2小时2分57秒 如果第一次尝试就能跑进4小时，那真是太了不起了。
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2. 客厅壶铃燃脂刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 非要去满是器械的健身房训练，时间和交通成本可观。如果你在家准备一只壶铃，操练20分钟便可满足增肌、燃脂和促进身体恢复的锻炼需要。而且，运动后数小时内，身体依旧保持较高的代谢速率。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 这个类似金鸡独立的动作能够锻炼双腿薄弱部位，通过硬拉配合单腿下潜动作，加强腿部力量，提高跑步能力。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 《天生就会跑》这本书问世以后，世界各地掀起了一股赤足跑热潮，日本还成立了赤足跑步协会。该拚会理事吉野刚被大家称为“赤足王子”,是日本赤足跑界的佼佼者，也是日本最早进行赤足跑的“达人级”跑者，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 健身房内，私人教练会为会员提供科学有效的运动指导和专项训练服务，但是由于时间紧张和糟糕的交通问题，有些会员去健身中心并不是最“经济有效”的事。基于网络推送技术和4G带宽的成熟，在家或在户外同...
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6. 棕色脂肪促进热量消耗刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 人体中存在少量的棕色脂肪（也称褐色脂肪），它能促进组织中热量的燃烧，从而将食物中的能量直接转换为热能。白色脂肪正好起到了相反作用，它会对能量进行存储。对于生活在寒冷气候环境（如芬兰北部）中的...
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7. 下背止痛刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 下背部疼痛的成因很多，多裂肌功能异常是主要原因之一。多裂肌痉挛容易导致人体腰椎间盘的膨出，严重影响生活质量。多裂肌平时很难被有效锻炼到，那么，有什么方法可以有效加强我们的多裂肌呢？
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8. 虐腿不重样刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 强壮的下肢力量对运动表现有很大助力，还可显著提升生命质量。粗壮的双腿使人看起来更健康，也更加强壮。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 今天，我们在健身房用哑铃锤炼肌肉；时光倒退数千年，没有铸铁哑铃，但先辈与我们一样沉迷于健美的身躯，举起石块、挥动巨斧、投掷铁饼……人们用最质朴的方式来锤炼着自己的身体，展现生命的活力与意志。
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10. 清算支出——运动消耗热量大盘点刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 想知道自己健身锻炼的有效性如何吗？我们统计了19种常见健身项目所消耗掉的热量，如散步、体操、冲浪和动感单车等，对照检查，清算下你的运动消耗吧!
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11. 地中海式饮食促长寿刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 食用地中海式的饮食有助于延长人们的寿命，这种饮食与端粒的长度更长有关，而端粒是人体衰老进程放缓的一个既定标志物。 美国布莱根女子医院和啥佛医学院的研究者为检测地中海式饮食方案与端粒长度较长...
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12. 你的美食如何存放？刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 冰箱里该放什么？不该放什么？怎样防止食物过早腐烂？怎样避免食物浪费？ 如果你仍然不确定将自己喜爱的零食放置何处、放置多久的话，本文将为你带来答案。
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13. 萝卜刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 虽然萝卜通常被归类为根茎类蔬菜（如土豆和甜菜），但它实际上属于十字花科蔬菜。与它富合多种营养功效的十字花科蔬菜表亲（如花椰菜、球芽甘蓝、芝麻菜和羽衣甘蓝）一样，萝卜含有大量的营养元素，同时热...
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14. 花样南瓜刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 南瓜是蔬菜还是粮食？这是让不少人疑惑的问题。虽然它叫“瓜”，吃起来却是面面的口感，和红薯有几分类似，而且还有着比红薯更浓的金黄色。其实，从食物种类来分，南瓜是名副其实的蔬菜，因为它的成分更加...
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15. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 瑜伽是一项经得起考验的健身运动，已有几千年的历史;但瑜伽又在持续前进着，不断焕发着时代潮流的光彩。女性最关心的是在繁忙的职场中如何呵护自己娇嫩的容颜，有的人不惜一掷干金去美容院办长期会籍卡，...
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16. 玳瑁伽发放的13大健康福利刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 下背部疼痛 瑜伽练习中，经常有人感觉下背部疼痛。引起这一问题的原因包括下背部使用过度、背部力量不足、不正确的体态，或是核心肌肉群过于薄弱等。尽管有人认为瑜伽中的弯曲、扭转和拱起动作可能会对...
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17. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 音乐课能提高儿童的语言和阅读能力 参加音乐培训课程（包括听歌曲或演奏乐器）能提高儿童的阅读能力，他们在处理声音和语言方面的技能更强。 研究人员选取了芝加哥和洛杉矶地区的数百名高中学生，要...
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18. 引起痤疮的7个“意外”刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 痤疮不仅仅是青春期的一种困扰，20-50岁的成年人也会患上这种常见的皮肤病，有85％的人其痤疮会生长在面部、胸部和背部。内分泌失调是引发痤疮的主要原因，但以下的7个奇怪原因不得不引起你的注意...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 2015年1月1日一早，第6届“舒华杯”元旦干人健康跑活动在泉州台商厂区、河南商丘厂区同步启动，3000多名舒华人统一着装，在公司董事长、总裁张维建，副总裁、河南舒华实业有限公司总经理杨凯旋...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 2014年12月31日，以“齐跨越，共腾飞”为主题的舒华2014年营销年会在晋江金玛国宾大酒店隆重召开。会议对2014工作进行了全面、客观的回顾与分析，对2015年的战略规划、生产制造、产品...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 2014年12月6-7日，重庆万象城携手凯健国际健康会和遂生健身将Schwinn十字星闪耀中国单车马拉松骑行活动带入了重庆。 作为今年遂生健身“Schwinn十字星闪耀中国单车马拉松”主腼...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 2014年12月16日，国内知名高科技企业同方股份有限公司在京举行新品发布会，推出名为“bodivis”的个人健康管理系统。它由智能成分秤、智能手环等智能硬件设备以及手机APP、云端健康管理...
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23. 成都时装周 浩沙上演压轴大秀刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 2014年12月18-22日，2014成都时装周在四川省彭州市中国（成都）国际时尚中心举办。此次活动以“时尚就是生活”为主题，致力于打造中西部服装产业盛会。时装周共分5个主题日：青春步履、轻...
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24. 如何成为一名优秀的室内单车教练刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 成为一名优秀的室内单车教练固然需要掌握很多的技巧和技术，但作为一名初来乍到的新手单车教练，首先需要学习的是教授单车的基本技能。通过这些基本要素来不断地检验自己并一步步地取得进步。
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25. ENCORE：商务健身的空间大师刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 对于健身设备的组织型客户，如企事业单位、酒店、学校等，因其紧凑的空间和有限的预算，在规划健身空间和配置健身产品时，供应商往往不得不采用减少健身产品组合数量或改用低配置产品的方案来解决。这是因...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 由国际自我保健基金、《生命时报》、豆果美食联合主办，中国网食品频道、北京营养师俱乐部、赛福凯瑞医学研究院承办的2014中国营养与健康高峰论坛于2014年12月5日隆重开幕，本次营养与健康高峰...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 来自长岛的43岁职业健美新秀马克斯·查尔斯身高1．80米，体重300多磅。虽然块头很大，但查尔斯与很多肌肉怪物不同，他依然拥有纤细的腰部和紧致的臀部，整体极具古典美感。 查尔斯是一个反传统...
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28. 中国队扬威世界古典健美锦标赛刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 2014年世界健美联合会（IFBB）世界古典健美锦标赛暨男子形体、女子比基尼世界杯比赛于2014年12月12-15日在西班牙拉努西亚举行。经过异常激烈的争夺，中国队获得一枚银牌、两枚铜牌，并...
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29. 不伤关节增肌术刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 健美训练的主要目的是增大肌肉体积，而这通常意味着健美运动员需要在健身房里使用大重量训练。很多健美明星都以大重量训练而闻名，如八届奥赛冠军罗尼·库尔曼、六届奥赛冠军多里安·耶茨等。具有讽刺意味...
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30. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 让肌肉充血燃烧 陶顺吉21岁，1．75米，75公斤 2012暑假，我开始在家健身，因为当时家里没有健身器械，只能徒手做俯卧撑、仰卧起坐。开学以后，我在学校附近找了一家小型健身房开始了真正...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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