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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： Q 请问左旋肉碱真的有减肥功效吗？ A左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入细胞中的线粒体进行氧化分解。但是左旋肉碱只是燃脂过程中的一种运载工具，并不代表它可以直接代谢掉...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 如果室内空间有限，就试试吊环训练吧。一整套体操运动中专属的吊环训练动作，能让你迅速获得力量提升。此外，吊环训练还能强化那些负责身体稳定性的小肌肉群：很多人的手臂关节旋转幅度受生理条件约束，肌...
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3. 玩大绳刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 绳索是一种很好的锻炼工具。但是它有个小缺点，就是在锻炼后，你的手臂会很疲劳，这种感觉很容易让你放弃继续锻炼的欲望。为了让你的腹肌不断地撕裂，你必须疯狂地抓稳绳索，加强训练。你的手臂并不是惟一...
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4. 数说肥史刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要：
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 美国橄榄球联盟新奥尔良圣徒队的四分卫德鲁·布里斯（Drew Brees）成为美国国家橄榄球联盟（NFL）超级巨星的历程并非一帆风顺，尽管他的身价达到了1亿美元。星探曾经认为他的个子不够高，教...
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6. 拨慢生理时钟刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 不同的身体部位会以不同的速度老化。好消息是，锻炼能让生物时钟变慢、停滞，甚至是倒转。揭秘不同身体部位的老化速度和逆转方法，且看下文。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 你一定见过运动员、跑者或健身人士的肩部、膝关节或踝部周围贴有的彩色胶布。它们是什么？有什么神奇的功效吗？
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 肥胖者大致分为“梨型”与“苹果型”两种身材类型。体形不同、身体成分差异，适用的减肥方法也不尽相同。如何因“材”施“练”，本文将给你答案。
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9. 跳出火辣身线刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 一根跳绳便可助你减脂，塑造身线。本文向你推介加入自重训练的跳绳锻炼方案，更加妙趣横生，且能高效健体。
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10. 十大女版塑形术刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 强健身段、减脂塑形，女性健身者的健身目标出奇明确。然而，不断花样翻新的训练方法令人难以抉择。此榜单为十大精选女性力量训练动作，让你的塑身计划从此与经典同行。
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11. 激活你的健身热度刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 健身过程中，往往会出现厌倦情绪，一旦蔓延开来，不但会影响锻炼进程，还可能会使你放弃锻炼。因此，如何保持健身热度，就成了锻炼成功与否的关键。下面的8个健身妙招，能够不断给你的健身注入活力，使你...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 关于未来，每个人都有自己的美好愿景，你想赚更多钱，用更酷的产品；你想身材更加吸引眼球，健康指标绝不低于红线。在飞速发展的科技时代中，你对未来的任何想法都可能成立并实现。不久之前，运动方面的数...
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13. 奔跑吧，辣妈：何小曼塑身计刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 何小曼是两个孩子的妈妈，男孩6岁，女孩3岁。平时带孩子非常辛苦，可何小曼还是坚持抽时间健身锻炼，有着一副具备相当视觉杀伤力的辣妈体形。
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14. 爆破核心 史上最难腹肌训练刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 如果你想证明自己的核心肌群有多么坚硬结实，那么就请用以下七个腹肌锻炼动作来展示自己的过人能力吧!它们能以多种方式、从多个角度增强躯干的肌肉力量，帮助你完成由核心肌肉群所启动的各种高难度动作。
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15. 吃鸡蛋菠菜 人更大方刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 当你想向别人借钱时，在开口之前为他们做一顿美味的食物是个好主意。然而．你需要仔细选择这顿饮食的食材，因为某些食物会让人更为慷慨大方。荷兰雷顿大学的心理学家者发现，一种名为色氨酸的化合物能增加...
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16. 饮食健康与肺病风险刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 健康的饮食方案（含有少量红肉和大量全麦谷物）能降低人们患上严重肺病（慢性阻塞性肺病）的风险。法国的研究者对12万多名男女参与者进行追踪调查后发现，与大量食用红肉、精制谷物、合糖饮料和酒精饮料...
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17. 超级食品螺旋藻刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 螺旋藻拥有的众多健康益处，使它被归类为超级食品。
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18. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 偶然看到了王朔在一段访谈中的一句话：爱情是惊鸿一瞥，不知下落。男女之情在这个世界上的各个角落里存在着，也可能相濡沫平凡到老，也可能相忘江湖却在心坎上留一个疤痕。不论哪个国家，哪个民族，都是在...
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19. 柔韧训练不受伤刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 说起瑜伽体位练习，人们头脑中的第一反应通常是，这会让身体变得很软。更有甚者，以将身体软成橡皮泥为练习目标，一味盲目伸展，终至身体越来越多的关节无法保持稳定，出现各种运动障碍及损伤。其实，当练...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 身居都市，每天在忙碌与压力之中，我们离从容而规律的生活渐行渐远。
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21. 瑜伽 英语角刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 学会如何保持安静是冥想的一种方法。如果规律地练习冥想，你将会发现自己变得更加冷静，而且在冥想那个时刻变得更加警觉。大多数人以消极的形式保持平静，但是这种冥想形式下的平静会释放能量，担心和心事...
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22. 健康习惯中西PK刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 随着国人接触西方文化日益增多，很多人把一些“洋习惯”当成了好习惯去盲目地模仿。其实，中国人与西方的体质不同，这样的“拿来主义”未必适应我们中国人。
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23. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 参加团队运动 青少年不易抽烟喝酒 多参加有教练指导的团队运动有助于降低青少年从事抽烟喝酒等不健康行为的风险。 研究人员对6,522名年龄在1～14岁之间的美国青少年进行了电话调查，以考察...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 人生至少要有两次冲动——一次奋不顾身的爱情，一次说走就走的旅行。当你奋不顾身地爱上康比特微商城后，旅行的事情就由康康来解决!
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 2015年3月8日对中国健美界来说是值得纪念的日子!在美国俄亥俄州哥伦布市举行的阿诺德传统赛男子健美业余组的比赛中，中国运动员禚中华获得70公斤级冠军、钱吉成获得75公斤级冠军!这标志着中国...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 一年一度的阿诺德传统赛日前在美国俄亥俄州哥伦布市落幕。45岁的职业健美常青树德克斯塔力克群雄，第五次斩获职业健美男子无差别级冠军，成为健美史上获得阿诺德传统赛冠军次数最多的职业健美明星。琼斯...
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27. 肌肉不老：年长者的增肌方略刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 我很快就要年满50岁了，在练了30多年健美之后，我不得不面对这样的现实：我再也不能像20多岁时那样训练了。现在我身体对训练的反应和年轻时不一样，身体的恢复速度也变慢了。当然，我的外貌变化也很...
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28. 菲尔·希斯铸肩铁律刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 4届奥赛冠军菲尔·希斯曾经为较窄的锁骨而苦恼，而今，他的肩宽早已不是问题，而在克服缺点、奋力抗争的过程中，希斯还打造出了超凡脱俗的肩部肌肉。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 和其他项目的运动员一样，健美运动员也不可能永远保持最高的竞技水平。就像没有一个60岁的短跑运动员能站在奥运会的百米跑道上一样，也没有一个60岁的健美运动员能在阿诺德传统赛或者奥林匹亚先生赛中...
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30. 潘峰：挑战极限的肌肉绅士刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 温文尔雅、谦逊温和的潘峰往往给人一种绅士的感觉，再加上他惊人的肌肉围度，“蜂蜜”（潘峰粉丝的呢称）们便给潘峰送了一个绰号——“肌肉绅士”。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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