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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 8月3日，浩沙集团董事长施洪流在京宣布浩沙健身完成对超越·诺伯曼的战略投资，超越健身、诺伯曼运动会馆两个知名品牌将作为浩沙健身的子品牌协同发展。双方将联合成立北京浩越健身管理有限公司，负责超...
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752. 共享“荣跃”时刻，彰显力健经典刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 在全球，越来越多的人开始使用和接触Life Fitness力健的产品，从Lifecycle健身车开始，到推出健身行业中多种多样的有氧器械、力量器械和团队训练产品，Life Fitness力健...
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753. 奥运冠军李小双莅临羽飞健身学院刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 7月6日，羽飞超级健身学院迎来了一位贵宾——奥运冠军李小双，这是羽飞超级健身学院成立十多年来第五次迎接奥运冠军。羽飞超级健身学院（湖北名人羽飞健身运动管理有限公司）创办于2004年。
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754. 四维一体，与山城共享全明星健身盛典刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 7月16-17日，ChinaFit重庆健身大会在重庆解放碑威斯汀酒店如期举行。国际领先健身整体方案提供商奥力来中国，以“展、论、教、赛”四维一体的形式，携手国际健身设备领导品牌Life Fi...
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755. 公司健身福利的新见解刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 当谈及公司为员工购买健身服务的福利政策时，在过去的三十年里人们始终认为，公司所付出的这些努力能够为雇主和雇员带来巨大的潜在价值。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 我是Phil刘兆峰，现任职于星健身，担任培训总监的职位，同时也是遂生学府的一位专业培训师。我在2015年加入星健身这个大家庭，当时星健身的核心产品是一台叫PowerPlate的机器，这台机器...
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757. 互联网健身的思考刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 使用工具的进步必将改变人类发展的进程 “互联网思维”和“互联网工具”还是有很大区别的，思维是用来指导实践工作，让自己的管理更加“全面、系统、多角度、数据化”，而互联网工具可以帮助我们实现的更...
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758. 浩沙鼎力支持青少年体育事业刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 始创于1983年的浩沙，是一家以香港为基地的运动健康产业集团，一直以来始终围绕运动健康人群从事运动健康综合运营服务，现已发展成为规模位居国内前列的以“健身运动、水运动”为代表的专业运动服饰制...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 由张掖日报社、张掖市文广新局主办，黄金时代职业竞赛部、张掖市鑫卡卡健身有限公司承办的2017“丝路江南生态古镇”杯大美张掖·国际文化体育健身节暨黄金时代跨组织大奖赛张掖分站赛于7月22日隆重...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 确保严格的动作规范 “我很早就明白了大重量训练并不是打造完美三角肌的关键因素。关键是找到如何在每一个训练动作的每一次动作过程中，采用正确的动作规范和恰当的动作幅度。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 连续5年的奥赛212磅级冠军得主弗莱克斯·刘易斯近年来碰到了一个难题，那就是往往是到了比赛前的最后时刻，他的体重才勉强能恰好降到212磅以下。然而，刘易斯的腿部肌肉增长又非常容易，所以，他需...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 三角肌训练效果欠佳吗？马克斯·查尔斯增大三角肌的5个诀窍一定能帮到你。“我现在有自己的训练方式。”职业健美新星查尔斯轻描淡写地说。实际上，查尔斯的训练方式令很多健美专家目瞪口呆，他往往花好几...
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763. 五步突破力量瓶颈刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 首先要告诉你一个坏消息，并没有什么魔术般的方法能帮助你迅速增加力量。“力量增长的速度取决于很多因素。”美国国家举重队的顶尖选手赫莎·法梅尔说，“比如你的遗传基因，你肌肉中快肌纤维与慢肌纤维的...
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764. 常见补剂用法速览刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 种类繁多的运动营养补剂常常令初学者一头雾水。现在，我们归纳了常见补剂的作用和使用方法，赶紧试试吧!一、蛋白粉 休息日每天至少摄入一次蛋白粉，训陲东日每天至少摄入两次蛋白粉，这样能每天给身体额...
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765. 增肌再提速ESPP训练法刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 刚开始练健美的头几年通常是进步速度最快的时候，不论力量还是肌肉体积的增长都很快。不过，练了几年之后，即便你同样刻苦训练，肌肉体积和力量增长却会变得越来越慢、越来越难。
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766. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 问：我一直幻想能找到一种能同时增大肌肉块和减少脂肪而又不影响体力的饮食方案，这种情况有可能吗？李·啥尼（8届奥赛冠军）：1991年，帮助我第8次获得奥林匹亚先生头衔的正是你所幻想的这种饮食方...
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767. 只为成为更好的自己刊名： 健与美发表期刊： 2017年9期页码:摘要： 周小胖 我加入健身行业已经8个月了，接触得越多，就越喜欢。要么读书，要么健身，身体和灵魂，必须有一个在路上。过去的10年我学过美术，练过体育，学过舞蹈，兜兜转转又回到了健身。
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768. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： Q我是女生，开始运动一个多月了，感觉自己体能有了一些提高，不过体重没有明显变化，因为自己臀部两侧脂肪较多，所以经常做深蹲来练臀部。请问是否还有更好的办法训练臀部两侧，如何才能减去两侧多余的脂...
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769. 让身体适应你的生活方式刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 人体的适应性是超强的。首先应确定你希望通过力量训练计划达到什么样的健身目的，然后朝那个方向塑造身体。如果这个目标是促进健康，那么选择8-10个练习项目，并且每个项目练习重复10次，此为一个循...
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770. 金秋练外场——6种超燃运动刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 闷热潮湿的夏季过后，迎接我们的是天高气爽的金秋。专家根据运动效能、热量消耗、装备成本和风险因素，为健身爱好者们甄选了六种适合于秋季从事的户外运动。
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771. 酷炫去健身 解决你运动前后扮靓问题刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 秋意正浓，健身更不能停，穿个好心情来到训练馆，没准能提升愉悦指数，加码重量练更嗨。从头到脚健身配置，打造最抢眼飙汗潮流人。
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772. 请只喝水 很可能是对的刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 人们每天到底需要喝多少水才能保持体内有充足的水分，始终是一个有争议的话题。喝八杯水的说法最广为流传，但实际数量还取决于其他因素，如运动量的大小、天气如何和从果蔬等来源获得了多少水分等。
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773. 混血超模VS泰拳打女 姜美儿说了算刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 拥有东方面孔和西方身材的混血模特Mia Kang（姜美儿），近日开始在社交网站上走红，这位出生于香港，13岁出道从事模特事业的“网红达人”，竟然还是一位泰拳业余选手!
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774. 强健肌肉睡得香刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 生活中，肌肉壮汉往往一沾枕头就着，很少听到他们抱怨失眠。这是什么原因呢？要解决缺乏睡眠、失眠和嗜睡等睡眠障碍问题，肌肉组织中的蛋白质可能是除大脑之外的另一个突破口。美国德克萨斯大学的研究者发...
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775. 坚持运动 提高更年期生活质量刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 更年期女性总是抱怨她们面部潮热，还出现了很难减掉的小肚腩。北美更年期学会的研究者发现，有规律的运动不仅可以帮助更年期妇女减肥，也可以腔制那些烦人的症状，比如潮热易怒。绝经期时由于雌激素含曩降...
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776. 力量训练延缓多发性硬化病情进展刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 在过去，医生建议多发性硬化患者不要运动，以免加重病情。然而，最新研究表明，体育运动能减轻多发性硬化患者的多种不适症状，包括常见的过度疲劳和运动障碍。丹麦奥胡斯大学、南丹麦大学和德国汉堡大学的...
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777. 膝关节养护刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 人体的很多老化问题都和直立行走有关。下面这个简单的动作就可以让普通人群的膝关节得到加强性保护。具体如下：背靠墙，上身贴住墙壁，双臂自然下垂，同时腕、肘、肩贴住墙面；做缓慢下蹲静力练习，每组保...
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778. 低强度运动预防坐骨神经痛刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 生活方式因素（如肥胖和吸烟）会增加人们患上坐骨神经痛的风险；然而，芬兰职业健康研究所的研究人员发现，经常散步和骑车能起到预防坐骨神经痛的效果。研究者从芬兰选取了近3．5万名参与者，对他们进行...
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779. 颈椎拯救计划刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 智能时代的到来，使人们在小小的移动终端上完成办公、联络、游戏、阅读、采购等一系列的生活步骤，手机不离手成为很多人的常态。长时间低头用手机也导致了越来越多的人开始出现肩颈不适。
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780. 运动调整 骨盆前倾刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 骨盆前倾是指骨盆的前方向前转动，后方升起所发生的身体姿势改变。研究表明，有多达85％的男性和75％的女性有骨盆前倾，虽然他们并未表现出任何症状。骨盆前倾是静坐的时间过长或缺乏体力活动所造成的...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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