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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 9月8日下午，上海FIBO CHINA健身展又一场大型时尚健身秀——康比特·2017中国年度健身榜样大赛上海分站赛火爆展馆。这是继天津、昆明、成都、烟台后，该赛事在2017年度的第四个分站赛...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 9月7日下午，第二届中国健身美臀大赛总决赛在上海FIBO国际健身展完满落幕。来自天津、成都、昆明、烟台、大连分站赛的优胜者以及江浙沪地区的外卡参赛选手共50人参加了此次总决赛的角逐。最终，高...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 浏览高丹的朋友圈，就会发现这个烟台姑娘充满了正能量。印象最深的就是她经常在朋友圈里晒公园晨练的照片。她是晨练人群中少见的年轻女孩，更多的是进行各种锻炼的大爷大妈们。“公园的大爷大妈都认识我了...
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874. 连续两届获得前三甲的美臀女神——李珊珊刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 作为第一届健身美臀大赛亚军的李珊珊，这次又一举拿下第二届健身美臀大赛亚军的王冠，而她的双胞胎姐姐初丹丹——去年健身美臀大赛的冠军得主，这次也荣获十大健身美臀的称号。
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875. 行动远比坚持更重要——魏江舟刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： “健身从哪一天开始都不晚，行动远比坚持更重要”，这是魏江舟，第二届中国健身美臀大赛总决赛季军的健身口号。“放心大胆地去练，努力，遇见更好的自己。”
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876. 第二届中国健身美臀大赛总决赛 十佳美臀刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要：
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 中国健身盛典——康比特·2017第八届中国年度健身榜样大赛徐州站是由国家体育总局批准的全民健身大型赛事，由中国体育报业总社、中国健美协会主办，康比特冠名，《健与美》杂志、北京康比特体育科技股...
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878. 起夜多与吃盐多有关刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 日本长崎大学的研究人员通过对321名志愿者进行追踪调查后发现，平时口味清淡、吃盐少的人晚上起夜小便的次数也少。
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879. 饮食时间不正常 容易被晒伤刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 美国加州大学欧文分校和美国德克萨斯大学西南医学中心大脑研究所的研究人员发现，在深夜进食可能会增加被晒伤的风险。
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880. 三餐都吃蛋白质有助于老年人保持肌肉力量刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 一日三餐都食用蛋白质（而不是只在晚餐时食用蛋白质），有助于老年人在上了年纪后保持充沛的体力。
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881. 洋葱可以抑制卵巢癌刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 日本熊本大学的研究者发现，洋葱中的某种化合物具有抗卵巢癌的功效。
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882. 柚子汁减肥降血糖刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 美国加州大学伯克利分校的发现，食用高脂含量饮食的老鼠如果同时饮用不合果肉的柚子汁，那么它们体重的增加量比吃同样食物但只喝水的老鼠要少侣％。
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883. 初秋滋润好汤水上汤芦笋刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 芦笋是一种名贵食材，在国际上享有盛誉，被称为“蔬菜之王”。芦笋以嫩茎供食用，热量低，营养高，且质地柔嫩，鲜美可口。芦笋含有丰富的氨基酸，且比例适当，易于吸收。芦笋含硒量较高，是公认的抗癌食品...
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884. 便便里的消化问题刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 1 有时食物没有被完全分解 人体肠道内的细菌应当能够完全分解你所吃下的食物；然而，有些时候，高膳食纤维含量的食物特别难以消化。玉米、胡萝卜、谷物、植物种子和坚果是常见的罪魁祸酋，因为这些食...
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885. 运动达人不该吃的……刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 当你准备成为一名运动达人时，就要对饮食倍加小心。饮食往往能够影响到你在运动场上的表现和耐力。为了提高运动技能和锻炼水平，运动爱好者应当避免吃以下食物。
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886. 食物帮你倒时差刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 在假日里乘坐飞机环球旅游是件高兴事，但随之而来的时差反应确实有些恼人。穿越不同的时区会导致昼夜节律紊乱，引发疲劳、消化不良、食欲下降、血压改变和失眠等多种不适症状。然而，营养学家认为，人们可...
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887. 这些食物勿混搭刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 有些食物组合在一起食用不仅品尝起来更美味，而且能促进健康。然而，另一些食物混搭食用却会让人腹胀、血糖升高，或是妨碍重要营养物质的吸收。
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888. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 资深太极瑜伽老师 太极瑜伽基础课程讲师 陈氏太极拳十三代传人 静慧堂瑜伽工作室创办人 一个好的老师是让学生能够明理知法， 一个好的课程是让练习者不断自我体悟和感悟。
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889. 关于顶峰式和下犬式刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 问：下犬式和顶峰式是两个体式的两个名称吗？ 答：顶峰式是很特殊的一个体式，我们大概首先从蕙兰瑜伽中学来。从我的考究来看，这个体式很可能是属于下犬式的一个变种，虽然名字完全不同（顶峰式-Su...
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890. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 本期要介绍一本特别的瑜伽书籍《禅绕瑜伽》。说其特别，当然是指禅绕画，这是一种无主动意识控制的创作。你可以说它是美术，可以说它是翼想，也可以说它是瑜伽；但无论以什么名字称呼，禅绕画的练习首先需...
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891. 热瑜伽缓解焦虑抑郁刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 练习热瑜伽有助于减轻焦虑、抑郁和压力等负面情绪。 美国旧金山退伍军人事务医学中心和旧金山阿兰特国际大学的研究者选取了52名有抑郁症病史和不健康饮食习惯的女性，要求她们中的一半人参加每周2次...
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892. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 钢琴从来都不是瑜伽最好的搭配，只因为钢琴和瑜伽的自身文化影像过于浓厚，好像是枫糖与豆腐永远搭配不到一起。但一种文化的特质痕迹都可以在另一种文化体上有反射，如同埃及文明与秘鲁印加文化的相映成辉...
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893. 净食健康法（六）刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 把健康“碱”回来，促进代谢一定有“酵”。酵素又称为“生命的魔法师”，是各种生物化学反应的催化剂。酵素存在于所有活细胞内，使细胞展现出种种生命现象；如果没有酵素，卵子、精子就无法结合，植物无法...
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894. 倒立的准备刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 倒立能让身体倒置，重力的变化会影响身体各个器官，促进肠道蠕动，便秘也随之消失；它更能促进头部血液循环，使大脑放松，还能排毒美颜，让皮肤变好，是瑜伽人“驻龄”的不二之选。不过，问题来了——倒立...
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895. 瑜伽和冥想提升幸福感刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 练习瑜伽和冥想能从主观层面上提升人们的幸福感。 美国南加州大学的研究者选取了38名平均年龄为35岁的参与者，要求他们在为期3个月的静修期间每天练习冥想和艾萨克里亚（Isha Kriya）瑜...
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896. 四个瑜伽体式平衡激素刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 慢性应激状态会对身体造成很多伤害，因为它会引起激素（具体来说，就是肾上腺素和皮质醇）失控。皮质醇分泌量过多会导致体重增加和抑制免疫系统的功能。然而，你也不必害怕，练习瑜伽有助于保持这些激素功...
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897. 关节炎和其他慢性疾病患者如何练习瑜伽？刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 关节炎和其他慢性疾病患者能不能练习瑜伽？他们练习瑜伽时会受到哪些方面的限制？哪些瑜伽体式更适合他们练习？本文来答疑解惑。
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898. 腿部抽筋解析刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 腿部肌肉突然间无意识地收缩很常见，虽然它通常无害，却会造成极度的痛苦。本文总结了导致腿部抽筋的一些常见原因及避免方法。
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899. 疾病诊断 男女有别刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 多年以来，医生对男性和女性在每种疾病的治疗方法上都是一样的。然而，研究者最近发现，男女在一些疾病方面的表现截然不同。你需要知道以下疾病在不同性别之间的差异。
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900. 慷慨的人活得更快乐刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 予人玫瑰，不仅手留余香，也会让你的心情放飞，获得满足和快乐。研究者发现，只为私利而做事的人不太快乐，而仅仅承诺更慷慨就足以引发大脑的变化，使人们更加快乐。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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