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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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61. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： Q：做完力量训练后的一两天，免疫力会下降吗？ A：其实，当我们进行跑步、力量、游泳等高强度运动后，免疫系统都会有所下降。这是因为在高强度锻炼的过程中，体内会产生大量的肾上腺素和皮质醇。当这...
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62. 尼克·乔纳斯 超肌大男孩刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 无论乔纳森在健身房里做什么，他总能获得清晰的回报。在出演《搏击王国》第三季时，乔纳斯在1个半月的时间里增长了20磅肌肉。这些经验，他现在无私奉献。
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63. 身体很奇葩 这些现象你见怪不要怪刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 奠名的肿块、变色的斑点、奇怪的肿痛……身体上出现的这些突发现象会让你困惑不已。其中，到底哪些症状值得关注呢？
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64. 拯救节后颓 N招减轻开工不适刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 春节长假七天乐，无论外出旅行，还是走亲访友，即便你家里蹲、葛优躺，再次回到办公桌前，依旧会感到自己是不是休息“过了头儿”，反而变得很容易疲劳。你只需在生活方式方面做出一些小的改变，就能迅速调...
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65. 体适能强的儿童 思维更敏锐刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 美国东北大学的研究者发现，肌肉强壮的儿童在学校的表现也更优异。研究者选取了75名年龄在9-11岁之间的儿童，要求他们在速度稳定、坡度逐渐增加的跑步机上完成有氧锻炼测试，直到喘不过来气、无法坚...
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66. 心肺功能好 卒中风险低刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 美国德克萨斯大学的研究发现，中年时体适能好，能降低65岁以后卒中的风险。那些体适能强的45～50岁中年人，他们在65岁后卒中的风险下降了37％。
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67. 肌肉大作战之“勇往直前”股回头肌刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 无论是走路、跑步，还是踢球、跳跃，都离不开这块肌肉，它就是位于大腿前侧的股四头肌。当股四头肌收缩的时候，能帮助小腿产生由后到前的动作，这就是为什么它能带你“勇往直前”。一些身体问题，如大腿粗...
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68. 跑步胸痛为何故？刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 许多人在跑步过程中都有过胸痛的体验，以至于产生恐慌感，并误认为是心脏出了问题。然而，发生在跑步过程中的胸痛有很多种原因。虽然能不忽视这种胸痛，但并不是所有胸痛都值得担忧。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 2016年中国年度健身盛典于2017年1月7日在北京798艺术空间秀剧场华丽落幕。中国年度健身榜样大赛是中国历史最久的时尚健身选秀赛模式，是具有广泛社会影响力的大型全民健身活动，已经成功举办...
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70. 蕃茄或引发痛风刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 长期吃西红柿可能会导致有些人的痛风再次发作。新西兰奥塔哥大学生物化学系的研究者选取了2051名新西兰人，他们都被确诊患有痛风。这些患者中有71％的人报告说有一种或更多种食物引发了痛风，其中有...
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71. 红酒强肌刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 猴子在服用了一种名为白藜芦醇（红酒中的一种成分）的抗氧化剂后，它们的肌肉更耐疲劳了。美国乔治城大学、加州理工大学、美国国立卫生研究院老龄化研究所的研究团队选取了猕猴作为实验对象，希望考察含有...
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72. 瑜伽——从生活的迷局中脱离刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 2017年初春 延续一直以来的愿望 希望让更多的人从瑜伽的智慧中获得新生 正如古人云
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73. 瑜伽减冬肥之方式刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 金色阳光初照冬眠，喷薄欲出的蓓蕾为大地增添了新鲜的色彩。此刻和风中输送着温馨的清香，这使我们感到脱下寒衣的时候即将来临，同时也到了该关照及消减一些因冬季饮食过量而添增体重的时段。
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74. 儿时生活有规律，长大自控力强刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 在童年时期保持有规律的生活习惯会让孩子在将来受益。纽约州立大学奥尔巴尼分校的心理学家选取了292名大学本科生，他们都在校医那里接受了心理测评，以考察他们在大学阶段的生活状态。在另一份调查问卷...
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75. 贫血的人听力差刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 听力损失可能与缺铁性贫血有关。美国宾夕法尼亚州立大学医学院的研究者选取了在2011-2015年间被诊断为耳聋的30多万名美国成年人，他们的年龄在21-90岁之间，平均年龄为50岁，大部分为女...
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76. 交谈难对视缘自压力大刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 大脑难以做到一边思考如何应答，一边还注视着对方。当人们保持眼神接触而又试图使用不熟悉的词语时，这种感觉会变得更为强烈。
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77. 失眠是哮喘的共病刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 失眠在成年哮喘患者中很常见，并与对哮喘病情的控制差和其他健康问题之间存在着关系。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 1月8～9日，“明势遂行”2017遂生健身客户答谢会暨峰会系列活动成功而隆重地举办，大会席设中国经济中心上海市闹市区的顶级酒店——静安香格里拉内最大的5层大宴会厅及3层会议厅，并吸引了来自天...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 1月14日，2017全国阳光健身大赛战略发布会在北京国家会议中心举行。中国健美协会主席张海峰、康比特董事长白厚增、中国健美协会秘书长古桥、《健与美》主编刘舜、凯兴资本创始合伙人潘石坚，以及来...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 几乎没有职业健美运动员从未尝过败绩，4届奥赛212磅级冠军弗莱克斯·刘易斯也不例外。在参加职业健美比赛的头3年里，刘易斯一直是胜少败多；但是，自从2012年奥赛设立212磅级比赛以来，刘易斯...
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81. 澳洲猛腿刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 杠铃杆被压弯在你的肩膀上，健身房里的所有人都停下来看着你。此前，你的深蹲重量从未超过525磅，而且，你那天上午已经练了背部，下午已经练了肱二头肌，但为了和世界上最棒的健美运动员一起训练，你又...
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82. 突破3大短板刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 在25年参加健美比赛和指导运动员训练的过程中，人们经常问我的一个问题是，你能改变肌肉的外形吗？这是一个很复杂的问题，很多“专家”都可能会给出不同的答案。有些人认为肌肉的外形很难改变，而有些人...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 答：跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 答：西兰花不仅富合维生素和膳食纤维，而且，最新的研究表明，西蓝花还可以延缓人体衰老进程。科学家称，衰老的生理特征可以被西兰花、卷心菜、牛油果中的一种化合物减缓。
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85. 跑步锻炼应该怎样进行？刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 答：尽管运动有益身心健康，但是如果锻炼方法不正确，不仅无法起到强身健体的作用，还会对身体造成损害。最近有研究表明，相比自行车和游泳，跑步对骨骼健康有更好的改善作用，尤其对预防女性骨质疏松有好...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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