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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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301. 乐刻平台集结行业大咖助力运营刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 随着乐刻运动线下门店以破竹之势拓展至8个城市，其门店数量已达到近400家的规模。基于这样的布局速度和数量，如何让教练资源保持灵活的流转和持久的活力，如何保证健身服务的优质与稳定，始终吸引着业...
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302. 走下神坛的训练铁律刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 规则一、杠铃和哑铃比固定运动轨迹训练器械效果更好 一般来说，使用杠铃、哑铃或者体重负重的训练动作比使用固定运动轨迹的器械训练效果更好。但在某些情况下，比如腿屈伸动作，就只能使用固定运动轨迹...
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303. 程亦山：剑指中国奥赛刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 自从宣布独家承办奥林匹亚中国赛以来，北京奥威博瑞体育发展有限公司已经成功签下包括柯缇妮、范书慧、2017亚锦赛健美全场冠军阿里卡巴等IFBB PRO，以及顾坚、袁国盛在内的众多国内顶级健美健...
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304. 横空出世李嘉图刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 英国的健美爱好者们已经习惯了看到弗菜克斯·刘易斯获得212磅级比赛的冠军。来自英国威尔士的刘易斯在2012年首次获得奥赛202磅级冠军，并蝉联奥赛212磅级冠军至今。但是，自从国际健联职业联...
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305. 高强度训练的减脂威力刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 众所周知，营养对身体成分的最大限度改变具有至关重要的作用，但是，力量训练和有氧训练也同样重要。在接下来的文章中，我们将告诉大家怎样通过合理安排力量训练和有氧训练来最大限度地减少脂肪。
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306. 超级组强势增肌刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 对大多数人来说，促进肌肉增长并非易事。如果你希望变得更大块，就不要对肌肉太客气。能高效促进肌肉增长的最佳训练法则之一，就是超级组训练法则。超级组训练法则很简单，通常是把两个练同一个部位的训练...
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307. 职业大佬的青涩时期刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 很多职业健美明星都是在全美青年健美锦标赛上崭露头角的，比如八届奥赛冠军李·哈尼，以及肖恩·雷、克里斯·科米尔、乔·卡特、布兰奇·沃伦等，都曾获得全美青年健美锦标赛的级别冠军或者全场冠军。他们...
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308. 手臂训练动作十大金刚刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 对于手臂训练，这10个精选训练动作（5个肱二头肌训练动作、5个肱三头肌训练动作）效果超好，只要正确运用，更强壮、健美的手臂肌肉指日可待。
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309. 增肌YES与NO刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 一个处于增肌阶段的健美运动员将会面对各种各样的问题。善意的朋友和家人通常会表达他们对你超人一般的进食量的担忧，他们会纳闷为什么你不能破例错过一次训练来陪他们。还有一些人会建议你长期吃快餐食品...
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310. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 问：健身补剂到底应该吃哪个？ 答：目前市场上各种种类繁多的运动营养补剂常常令初学者一头雾水。下面简单归纳几种常见补剂的作用和使用方法。你只需花上5分钟阅读，就能变成补剂老司机。
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311. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： Q最近关节疼痛，朋友说要补充一些氨基葡萄糖，有用吗？分硫酸和盐酸两种类型的氨基葡萄糖有什么不同？ A氨基葡萄糖是一种软骨保护剂，理论上讲可以修复软骨和减轻关节疼痛，改善软骨代谢。因此，它对...
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312. 训练原则——当你生病或严重受伤应停止训练刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 当身体试图同时对抗多个压力源时就会发生问题。当你生病或受伤时进行训练可能会严重阻碍你的进展甚至是危险的。特别重要的是，发烧时不要训练。受伤后，只有在对这些问题回答“是”时，才能恢复高强度锻炼...
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313. 延续魅力值从母亲的身体看女儿的健康状况刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 身为女儿，你有没有想过为什么自己与母亲竟然长出了同样的皱纹？或是当你成年时，腰围与母亲的腰围差不多？还有，你也得上了困扰母亲多年的关节炎。 某些情况下，看着母亲的身体就像凝视你的未来一样。...
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314. 汤姆·布雷迪打造无磨损身体刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 球场四分卫汤姆·布雷迪（Tom Brady）有多牛？他曾经荣膺美国职业橄榄球大联盟NFL总决赛——超级碗最有价值球员称号——先后四次。在年轻球员主导的NFL赛场上，现年41岁的布雷迪丝毫没有...
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315. 人体60秒1分钟能做的15件奇妙事刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 你可能认为在接下来的60秒里，你惟一要做的事情就是读这篇文章，但是你身体内部却在这1分钟内，发生了各种生龙活虎的事情。
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316. 听！这喘息声7条优点必做HIIT刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 都说HIIT大法好，这种类型运动包涵提高代谢率、优化肌肉构成、保留肌肉重量、促进脂肪燃烧，以及在锻炼过程中和锻炼结束后，持续保持较高的代谢。
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317. 送礼不送脑白金母亲节健康礼物优选刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 如果今年的母亲节你还打算送她一束鲜花或是吃顿大餐，那就未免太俗套了。给妈妈最需要珍视的礼物——健康，这才是正道。不管她是想花更多时间放松身心，增加每天的饮水量，每周多锻炼一次，还是在健身房里...
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318. 把妹看“黄历”星座影响啪啪啪？刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 有些青年男女在约会时会很严肃地考虑对方的星座，关心不同星座的人在性生活方面所持有的态度——如金牛座和巨蟹座更喜欢节奏缓慢、充满诱惑力的性生活，而白羊座和天蝎座更容易在看到乱蓬蓬的头发时而被撩...
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319. 破除心魔 顶级运动员也曾“心太软”刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 运动员的心理素质过硬，才能发挥出色，取得成绩。但真实情况却是，运动员和其他人一样，也容易受到心理疾病的困扰。有越来越多的体育明星正在打破壁垒，谈论他们的内心世界。心理学家认为，这些公开的宣称...
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320. 屯好装备过日子家庭训练器材采购指南刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 如果你不习惯于健身房里嘈杂的环境，家中的空间又足够，就可以考虑在家中配备一些运动器材。配置得当的家庭健身房，同样能增强耐力，提高肌肉力量和改善身体的柔韧性。
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321. 加码真汉子七种训练增加魅力值刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 也许你已经是健身房常客，可是，在喧闹的健身房里坚持一套无聊老套路已经不时髦。将以下七项锻炼增加到日常训练方案中，才能实实在在升级魅力值。
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322. 缓解慢性疼痛 太极胜过有氧运动刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 研究发现，太极拳对慢性疼痛（纤维肌痛）患者的益处与有氧运动相似或更大。
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323. 身体强壮 晚年痴呆风险低刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 研究发现，50多岁时身体健康的中年妇女到晚年期间患上老年痴呆症的风险降低了近90％。即使她们最终患上了痴呆，也比同龄人要晚约10年。
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324. 孕妇常运动 分娩更顺利刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 在怀孕期间坚持锻炼的女性分娩过程更顺畅，她们所需要的分娩时间也更短。经常进行盆底肌锻炼、中等强度的有氧运动（如慢跑）和力量训练能将她们的分娩时间缩短50分钟左右。
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325. 肥胖使舌头功能退化刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 为什么一些胖人越吃越多，越来越胖？美国康奈尔大学的研究团队发现，肥胖使人舌头上味蕾的数量变少、味觉功能减弱，促使胖人寻求更高热量的食物以满足欲望，进而越来越胖。
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326. 颈前全蹲塑核心刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 很多人都希望拥有性感的马甲线、人鱼线，企图通过仰卧起坐等方式训练核心肌群，却往往忽略了复合动作中人体核心肌群所发挥的作用。本期要介绍的动作经典又简单，但是对人体的核心稳定性要求非常高，通常每...
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327. “身体世界杯”足球场制胜关键——爆发力刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 2018年俄罗斯世界杯即将拉开帷幕，足球的热火又将再次点燃这个世界，为了配合火爆的足球盛会，我们也将继续推出关于足球专项的体适能训练专题。本期让我们探寻足球场上的制胜关键——爆发力的秘诀。
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328. 从“胖”到“Fitness”刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 每个人都渴望拥有一副完美身材，很多人为之付出了努力。有的人成功了，但更多的人只是原地踏步。
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329. 让健身成家风刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 对一个人性格和习惯养成影响最大的往往是他的家庭。如果你希望自己的孩子能重视健身锻炼，最好的办法莫过于让家庭充满运动氛围。有哪些适合全家人一起参与的健身活动呢？让我们一起盘点一下。
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330. 万变不离其宗 健身动作基础姿势解析刊名： 健与美发表期刊： 2018年5期页码:摘要： 健身动作花样繁多，但都离不开几种基础姿势，掌握基础姿势的规范做法，是远离损伤，提高训练效果的关键。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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