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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 爱运动的人挣钱多刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 调查发现，那些经常锻炼的人比那些从不去健身房锻炼的人的年收入要高，而那些做高强度间歇式训练的人挣得更多。
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32. 每分钟走100步以上才减肥刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 散步是最令人愉悦的活动方式之一，几乎任何人，甚至那些不想为健身房或健身课程支付费用的人，都可以参加这项活动。我们以前已经了解到，任何形式的步行都会对身心健康有益处，无论是绕着街区散步，还是在...
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33. 腹肌清晰行动刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 获得清晰分明的六块腹肌需要付出哪些努力？运动生理学家将告诉你什么方法是有效的。
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34. 家务燃脂炸弹刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 是去健身还是留下来做家务？这可能会是引发家庭矛盾的大问题。其实，做家务也可以兼顾健身，不信，你试试。
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35. 纠正胎位的最佳训练方式刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 每一位准妈妈都希望宝宝是以最佳的胎位来迎接生产。但是受多重影响，宝宝在子宫里很可能出现胎位不正的现象。孕30周以后，发现胎位仍然是臀位或横位时，不少准妈妈一听到医生说“胎位不正”，整个人就蒙...
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36. 内外兼修健身达人刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 作为一名健身爱好者，你是否只是每天留意自己肌肉的变化，以便可以早日秀出更好的身材呢？但是，健身并不能只做“面子”功课，了解更多健身知识，能让你由内及外成为真正的健身达人。
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37. 李莉娅“油腻妇女”变形记刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 李莉娅，今年37岁，一个地道的北京“大飒蜜”。她会指着自己80公斤的照片说：“瞧，照片上这个自我感觉良好的大婶，就是2013年的我。”
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38. 早餐喝牛奶 降血糖刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 早晨喝一杯250毫升的牛奶或把它加入麦片粥，能在一整天内降低血糖，从而减少患上Ⅱ型糖尿病的风险。牛奶中的蛋白质通过释放减缓消化的激素而导致了这种效应，也使人们在随后的时间不容易感到饥饿。
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39. 酸樱桃汁改善肠道健康刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 仅仅喝5天的酸樱桃汁就能增加人体肠道内有益菌的数量。在美国生长的蒙特默伦西樱桃所含有的抗氧化剂（即多酚类物质）可以促进有益菌的存活和繁殖。这是由于抗氧化剂能保护肠道血管内膜和减少炎症。
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40. 服用抗生素时的饮食戒示刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 抗生素是一种用来对抗细菌感染的药物。它们的作用是杀死细菌或者阻止细菌繁殖。这些药物经常引起胃肠道副作用，如恶心、腹泻、腹胀、消化不良、腹痛和食欲不振等。这些副作用可能会让人不舒服，但它们往往...
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41. 何种运动 何种加餐刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 无论你是做瑜伽，还是长距离的散步，或是举重，你在锻炼前所摄取的食物都很重要。
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42. 对手肘头倒立练习的一些建议刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 1．必须在瑜伽练习一段时间之后才能开始尝试；2有高血压、高眼压和颈椎病的人在得到控制前要禁止练习；3．首先注意两边手臂力量练习使之能够平衡。
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43. 靠墙头倒立如何做刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 问：应该怎么做靠墙头倒立？我练的时候觉得头离墙远点，容易上去，但脖子受不了，太近时上去是脚先到墙，臀部靠不到墙就下来了，感觉控制不好臀部。
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44. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 无论何种运动，训练后恢复都是曾被人忽略的提高竞技水平的通道之一。所幸的是，现如今这条通道的价值被越来越多的健身人士意识到。瑜伽的健身价值最早被推广开是在北美地区。时至今日，瑜伽保留下来的基本...
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45. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 钢琴演奏从来都不是人们心中瑜伽训练的最佳伴侣。从文化角度考虑，二者的亲缘距离的确是非常远，钢琴的演奏中往往缺乏瑜伽训练时所需要的那种温柔的张力。但事事无绝对，瑜伽发展到今天，也在人为或非人为...
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46. 练瑜伽 降血压刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 练习瑜伽可以像服用药物一样有效地降低血压。志愿者在每天只做15分钟的练习后，就能看到进步。加拿大安大略省剑桥市“心脏护理中心”的研究人员选取了60名血压升高的志愿者，将他们分为三组。一组人每...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 如今，可能时不时就会听到或读到练瑜伽姿势受伤的事件，而且，仿佛还有愈演愈烈的势态，令人为之担忧!随着激烈与快速练习方式的兴起，练习瑜伽受伤的现象逐渐增多。任何形式的身体锻炼，包括瑜伽姿势，哪...
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48. 阴瑜伽 在宁静中感受自己刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 也许平日里工作繁忙的你，很难有放松休息的时间，那么这组阴瑜伽的练习一定非常适合你：抛开所有的烦恼，让自己静下来，什么都不想，只是用心去感受平静与放松，你会发现一切都变得更加美好了。只有当你学...
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49. 屁股痒了？刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 屁股是身体上隐秘、难谈论的部位之一。尽管在搜索引擎中输入“肛门瘙痒”这个词可能会让人感到羞愧，但实际上这是一个常见的问题。
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50. 两周不运动引发糖尿病症状刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 超重的老年人仅仅两周不怎么运动就会对健康产生巨大影响，增加他们患上Ⅱ型糖尿病的风险。
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51. 早上不高兴一天过不爽刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 每个人早上起床后都有心情不舒畅的时候．殊不知，这种情况会影响一整天的心态。研究者发现，早上心情不好的人一整天都处于挣扎状态。那些预料从一开始就有糟糕一天的人在下午晚些时候的大脑功能会更差，因...
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52. 肚子肥肉多头脑老得快刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 研究发现，大腹便便的人可能更容易随着年龄的增长而患上老年痴呆症。
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53. 锻炼手眼协调 孩子成绩好刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 手限协调能力好的孩子更有可能在阅读、写作和数学方面取得较高的分数。研究者选取了300多名年龄在4-11岁之间的儿童，学校对其活动区域进行了改造，以培养及观察他们的运动技能和调动大肌肉群协调运...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 9月12日，受亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）的邀请，有“美国私教之父”称号的NASM创始人Dr．Bob Goldman来到了第十五届亚洲体适能交流大会暨AASFP周年校庆的现场，并接...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 9月27日，摩比特炽金阳光训练营特邀中国首位世界健身锦标赛三连冠郑少忠在昆明举办健身干货课程大会，现场各位学员从云南四面八方齐聚昆明，领略世界冠军风采。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 7月3日，中国轻工业联合会发布2017年度中国轻工业行业十强企业评价结果公告，舒华体育股份有限公司位列“中国轻工业健身器材行业十强企业”首位。此次“中国轻工业行业十强企业”评价工作由中国轻工...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 近日，从新西兰奥克兰传来的一则重磅消息——Les Mills （莱美）宣布与Stages Indoor Cycling建立全球合作伙伴关系。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 2018“一带一路”世界健美健身精英排位赛在西安举办期间，国际健美联合会（IFBB）主席拉斐尔·桑托哈接受了本刊采访。
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59. 不负重练出健美身材刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 走出健身房，在户外享受阳光和新鲜空气的同时，仅靠自己的体重，就能练出健美身材。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 2018年奥赛日前在美国拉斯维加斯落下帷幕，肖恩·雷登击败菲尔·希斯，获得男子健美职业组无差别级冠军，成为史上第14位奥林匹亚先生。弗莱克斯·刘易斯蝉联男子健美职业组212磅级冠军。布里恩·...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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