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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 无论你健身是为了增肌、减重，还是提升情绪，都有可能因为听信一些错误的建议而偏离正确轨道。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 运动可显著降低患青光眼的风险。与从不锻炼的人相比，那些经常运动且强度较高的人患上这种严重眼病的风险要低73％。
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3. 美臀翘出位刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 如今，翘臀形体得到了越来越多年轻女性的青睐，在翘臀练习中，宽站距的髋式深蹲是一个重要练习动作。但对于缺乏运动基础的人来说，很难找到该动作的要领。本期介绍的一个预备动作，就可以帮助练习者更好地...
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4. 产后恢复全攻略刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 妊娠和分娩是每一位妈妈人生中一段特殊而又难忘的经历。当妈妈享受着宝宝带来的幸福和喜悦的同时，也面临着照顾宝宝带来的身体劳累、心情焦躁，甚至是疼痛的困扰。运动可以有效地帮助妈妈们解决上述问题，...
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5. 自重训练 把握窍门刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 即使没有任何健身器材，同样能开展热火朝天的锻炼。你可以根据自己的体能水平来设计自重训练方案，然后在体能水平提高后再进行调整。以下这些窍门有助于你提高自重训练的有效性。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 徐曼（Sema）是—位来自德国汉堡的漂亮姑娘，采访全程中文交流毫无障碍，一口流利的标准普通话还时不时蹦出几个老北京的儿化音，很难让人相信她来中国才一年半。
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7. FIT男人·女人刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： FIT男人 丁李仁 身高：1．73米 体重：80公斤 来自：吉林省吉林市 最满意的身体部位：胸肌 运动格言：坚持做好每天的事，就是训练、饮食、休息，并享受这个过程，尊重这个结果。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 冬奥选手优异的表现无疑会激励人们到冰雪场地上施展身手，可雪季结束，如何体验？相比在林海雪原上纵横驰骋，反转腾挪，有一些更易开展的项目兼具速度体验和耍酷玩帅，也更加安全，更加“便民”。
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9. 爱吃甜食伤脊椎刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 富含糖基化终末产物（AGE）的饮食方式会造成年轻雌性小鼠脊椎微孔的减少、行为能力的降低以及抗骨折能力的减弱。美国纽约西奈山医学院的研究团队给雄性小鼠和雌性小鼠分别喂食了高AGE含量与低AGE...
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10. 每周吃鱼改善儿童睡眠质量刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 每周至少吃鱼一次的儿童睡眠质量较好，平均智商分数比同龄人高。美国宾夕法尼亚大学护理学院的研究者选取了541名年龄在9～11岁的中国小学生，其中54％为男孩，46％为女孩；这些学生都完成了—份...
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11. “八勇士”抗击坏胆固醇刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 食物会对身体产生双重影响。无节制地吃热狗、全脂奶酪和炸面圈会增加对动脉有害的低密度脂蛋白含量，而食用鲑鱼等食物能增加对动脉有益的高密度脂蛋白含量。以下介绍的这八种食物是对抗坏胆固醇的“勇士”...
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12. 乌发食物刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 光泽顺滑的头发是身体健康的标志之一，但要想护理好头发，并不是用优质洗发水就能解决的问题。与指甲一样，头发是整体健康的睛雨表。你可以通过调整饮食来提升头发的健康，在避免吃一些食物的同时，把另一...
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13. 练瑜伽，今晚睡个好觉刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 众所周知，睡眠障碍（如失眠）在充满压力、靠咖啡因驱动的现代社会中是一种较为普遍的“流行病”。近期的一项调查发现，英国是世界上睡眠剥夺人数最多的国家，有多达37％的受访者报告他们经常无法获得充...
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14. 练习瑜伽可改善代谢综合征刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 练习瑜伽可改善代谢综合征，从而有益于心血管健康。中国香港大学的研究者选取了97名血压处于正常范围上限的代谢综合征患者，将他们随机分为两组，一组人练习瑜伽，另一组人作为对照组。对照组的参与者不...
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15. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 功能性训练的理念传入中国后，越来越多的人接受了这样一种健身理念：体育训练为目的服务。无论你是出于个性化的健康目的，还是为了提升运动能力或其它的目的，功能性训练似乎都能给你一个想要的答案。所以...
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16. 暖宫瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；容易腹泻，喜欢热；月经总迟到，常有血块，易痛经；腿脚容易水肿；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；夜尿多……以上情况占两样就要警惕了!也许是宫寒惹的祸!
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17. 瑜伽帮你重振雄风刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 当男性无法达到或充分维持勃起时，就会发生勃起功能障碍。每天练习瑜伽或采用相似的频度有助于男性改善性健康。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 男性健康不仅仅关乎“性福”，更是全身健康的风向标和心理健康的助力器。男性就医莫忽视，三大误区绕道走。
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19. 周荣 演绎金吉鸟传奇刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 无心插柳柳成荫的浪漫签约 2018年1月31日，152年才得一见的红月亮升起之夜，一件大事在健身行业内悄然发生：金吉鸟健身全资并购浙江美目健身。签约时，两个企业的掌门人——周荣和刘苏德，皆...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 俗话说授人以鱼不如授人以渔，CPT阳光教练训练营多年来一直在为健身行业的教练们提供学习交流的机会，足迹遍布全国各地，每一站都会邀请著名的健身行业导师、健身健美冠军来为学员授课，理论与实操、方...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 先说三事： 2018年1月的最后一天，当我们在仰望152年一遇的月全食时，手机突然跳出一则新闻——“金吉鸟健身全资并购浙江美日健身”。从2月1日起，美日健身旗下四个品牌的50个店面全部归于...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 2月12日，2018年“浩沙杯”云南省青少年游泳锦标赛在红河州蒙自市圆满落幕，本次比赛由云南省体育局主办，红河州体育场馆管理中心承办，浩沙集团冠名赞助。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 2月25日，“浩沙杯”2018年安徽省青少年游泳冠军赛在黄山市圆满落幕。新年里，朝气蓬勃的游泳小将们，为黄山市游泳馆注入了新的活力。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 职业能力的强弱决定着你能够在行业中走多远，比如我们所熟知的私人教练，就需要本人拥有专业的健身知识和技能，给会员的身体健康带来帮助。那么你的专业知识是不是过关了，扫一扫文中二维码来检验一番吧!
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 作为健身行业今年的开年第一大展，IWF2018中国健身盛典将于3月14-15日，在上海世博展览馆展开为期2天的盛大活动。本次IWF展会上，遂生健身将带来旗下主打品牌的热门产品、遂生学府明星课...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 2018年，梦想再度起航，兔＋熊百城千店计划正式启动！2月27日，位于深圳龙华春华四季园的兔＋熊儿童运动馆3．0旗舰店正式对外开放，并且优先迎来了80多位来自全国各地门店的馆长和销售精英们。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 1月19日，“2018中国改革创新与诚信建设高峰论坛暨改革创新成果巡礼主题活动”在北京钓鱼台国宾馆举行。本次活动由国家发展改革委宏观经济管理编辑部、新华社半月谈杂志社、对外经济贸易大学中国国...
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28. 高强度训练的减脂威力刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 众所周知，营养对身体成分的最大限度改变具有至关重要的作用，但是，力量训练和有氧训练也同样重要。在接下来的文章中，我们将告诉大家怎样通过合理安排力量训练和有氧训练来最大限度地减少脂肪。
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29. 超级组强势增肌刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 对大多数人来说，促进肌肉增长并非易事。如果你希望变得更大块，就不要对肌肉太客气。能高效促进肌肉增长的最佳训练法则之一，就是超级组训练法则。超级组训练法则很简单，通常是把两个练同一个部位的训练...
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30. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 问：健身补剂到底应该吃哪个？ 答：目前市场上各种种类繁多的运动营养补剂常常令初学者一头雾水。下面简单归纳几种常见补剂的作用和使用方法。你只需花上5分钟阅读，就能变成补剂老司机。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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