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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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241. 以健康名义:给生活一个慢的理由刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： “从前的日色变得慢,车、马、邮件都慢,一生只够爱一个人…一”在羊年春晚的舞台上,刘欢缓缓举起麦克风,在钢琴和小提琴伴奏下,一曲舒缓动人的《从前慢》流泻而出,悠扬朴实的复古情怀和“慢节奏”瞬间...
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242. 以健康名义:给生活一个慢的理由刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要：
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245. 鹅卵石路健身并非适合每个人刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 不止一档养生栏目曾经讲过,足底是人体穴位最丰富的部位,赤足走鹅卵石道路可以刺激这些穴位,疏通血脉经络,有类似足底按摩功能的养生功效,该说法得到了很多中老年朋友的赞同.这不,随着天气逐渐变暖,...
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246. 鹅卵石路健身并非适合每个人刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要：
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247. 动静养生动生阳,静生阴动静结合保平衡刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 关于养生,常有人问 “动养生”和 “静养生”哪一个更好?究竟是 “生命在于动”,还是“生命在于静养”?其实,生命在于动,但生命也包括相对的静止状态,只有动静结合才能更好地保养生命. 养备而...
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248. 食疗养生补胃气,调五脏药食得当心气足刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 我们常常听说,吃土豆可以补胃气,吃山药益肾气,等等.这些都是中医通过食补对一些疾病进行有效预防和控制,也就是我们常说的“治未病”.通过食疗,我们可以抗衰老、预防疾病、身体康复. 四季饮食,...
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249. 民俗养生天人合,地域异一方水土养一方人刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 中国传统文化一向强调“阴阳相济,天人合一”,不少中医典籍和民俗民谚都能体现这一观念.古人认为,人体小环境与自然大环境息息相关,相辅相成,相互补益.以此养生,顺之则健,合之则康.具体到个人,不...
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250. 情志养生控欲望,养身心淡泊名利病离身刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 中医所谓情志,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪.任何事物的变化,都有两重性,既有利又有害.同样,人的情绪、情感的变化,亦有利有弊.在正常情况下,七情活动对机体生理功能起着协调作用...
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251. 中医中药原生态养生理念的总结刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 大凡提到中医养生,人们就会很自然地想到药膳食疗、推拿按摩、中药膏方、太极拳等养生方法;有些入还能聊聊“药食同源”“药补不如食补”“冬病夏治”“冬令进补”等等:还有人甚至会在居室里放一些芦荟用...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 春暖花开,万物复苏,此时正是各种细菌、病毒开始活跃的时候,各种疾病也会随之而来.尤其是各类过敏性疾病,更是到了高发期,所以我们养生保健的重中之重,就是预防过敏的发生. 被人忽视的树木花粉过...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 如同前文所说,一旦出现了不明原因的疑似过敏症状应及时去医院做相关的过敏原测试.那过敏原测试究竟包括哪些内容呢? 一般过敏原测试,有皮试和实验室血检两种方法,最重要的是要结合患者发病史来判断...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 近年来,大范围、长周期的雾霾席卷了国内众多城市,就连天涯海角的海南也被波及,雾霾对国久身体以及心理的负面影响已经成为“会呼吸的痛”.为了应对雾霾等空气污染问题,口罩火了,氧疗机火了,空气净化...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 吴吉祥教授表示,空气净化器的确有一定的净化空气的作用(尽管我们不能对其除霾抱太大希望),所以有条件的家庭确实可以买一台放在家中净化空气.只是,选购时要注意“两看一选”. 看验证机构 选购...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 男性腰围集体超标1寸 “腰围”不仅用来对照裤子的尺码,还能反映男性的健康水平.据北京市卫计委公布的居民肥胖情况显示,该市成年男性腰围增长明显,3年增长近1厘米,达到88.7厘米,相当于2尺...
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257. 隐性肥胖带来的健康伤害刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： BMI指数有时并不靠谱 谈到肥胖,总有人将体重与胖瘦划等号.国际上常用BMI指数(计算方法:BMI=体重(千克)/身高(米)的平方)来判定一个人是否肥胖.然而,单纯依靠BMI的方法并不能反...
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258. 嫩蕊迎春美粥暖胃刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 苡苓小米粥 ⊙推荐理由:土茯苓性味甘淡无毒,入肝、胃二经,可利湿解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒.三者煮粥,可清热除湿,健脾整胃.对肝解毒能力差、容易出现湿疹等皮肤疾...
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259. 顺时应季药食同源话野菜刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 野菜浑身是宝 “不时不食”是我国历史悠久的养生传统,意思是吃东西要顺应自然规律和时令,到什么季节吃什么东西.天气转暖,万物复苏的春季,也是盛产野菜的季节,漫山遍野,田间地头,到处可见各种各...
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260. 顺时应季药食同源话野菜刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要：
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261. 养肝不忘五脏酸甜各有所属刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： ⊙TIPS:吃动物肝脏能不能护肝 动物肝脏不被提倡的理由:猪肝中含有较多的胆固醇,是瘦肉的3.5倍,对血脂不利,如果本来就有血脂异常,更是“雪上加霜”.肝脏是动物的解毒器官之一,其中可能暗...
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262. 养肝不忘五脏酸甜各有所属刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要：
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263. 速冻食品聪明挑选刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 随着生活节奏的加快,食用方便的速冻饺子、包子、鱼丸、蔬果粒等逐渐出现在人们的采购单上.那么,对于速冻食品的选购,特别是安全方面的问题,你又知道多少呢? ⊙TIPS:速冻食品是安全的 规范...
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264. 厨房重地抗菌有理刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 知己知彼金葡菌 对于大多数人来说,什么大肠杆菌、革兰氏菌、金黄色葡萄球菌等,是一堆让人头痛的名称.我们这么说吧,金黄色葡萄球菌就是一种常见的致病细菌,在自然界广泛存在,人和动物是它们的优良...
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265. 厨房重地抗菌有理刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要：
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266. 不同早餐族试试这些营养改良计划刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 中国家庭早餐现状调查报告 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生研究员曾对中国家庭早餐的食用情况做过详细的调查分析: 现状一:不吃早餐者近两成.我国10％～20％的居民未养成每...
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267. 不同早餐族试试这些营养改良计划刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要：
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268. 不吃早餐的健康隐患刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 1.低血糖:人体所需要的能量主要来自于糖.人早晨起床后,已有约10个小时没有进食,胃处于空虚状态,此时血糖水平也降到了进食水平.人开始活动后,大脑与肌肉消耗糖(即血糖),于是血糖水平会继续下...
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269. 不吃早餐的健康隐患刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要：
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270. 除农药残留提倡温水洗菜水温别超40℃刊名： 自我保健发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 温水浸洗可行,但别超40℃ 对于“温水洗菜”,湖南农业大学设施园艺系蔬菜与食用菌学教授刘志敏认为是可行的.人们最担心的是菜没洗干净,以至于蔬菜表面存在的农药残留被吃下去,比如农残中的有机磷...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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