短跑运动员核心力量训练

• 作者: 唐明
• 来源期刊: 启迪与智慧：教育版（中)
• 学科: 体育
• 关键词: 核心力量 短跑 训练
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 页码范围: 11-11
• 页数: 1页
• 分类号: G808.12

摘要

短跑作为一项体能和速度主导的运动项目,十分注重对这两项的训练。然而速度绝大部分取决于天赋,因此对体能的训练成为训练的主要部分。其中,力量训练又是体能训练的重要部分。传统的短跑训练方法注重对四肢肌肉的训练却忽略了对下腰腹部位肌肉的训练,这使得运动员在短跑中难以解决控制身体在高速运动中的稳定性、如何尽力加大前摆送髋幅度等问题。而核心力量训练却可以很好地解决这类问题,因此,作为传统力量训练的补充和发展,加强核心力量训练至关重要。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	唐明		3	1	1.0	1.0