六招补够膳食纤维

• 作者: 王兴国
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 膳食纤维 人体健康 减肥降脂 慢性患者 胆固醇 营养素 重金属 成年人
• 年，卷（期）: 2017,（11）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: R151.3

摘要

膳食纤维对人体健康有诸多好处，能减肥降脂，促进排便，抑制胆固醇吸收，吸附可能进入肠道的铅、汞等重金属……它是人体必需的营养素。成年人每天应摄入25～30克膳食纤维，高血脂、高血糖等慢性患者还应摄入更多。不过，每天要摄入‘25克膳食纤维却并不容易。调查发现，大部分人远远达不到推荐量。这里教大家几招，补足膳食纤维。