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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 挻拔的office背影摘要： 长时间坐在电脑桌前，容易含胸、驼背，不仅使职业形象大打折扣，对内脏还极为不利，心脏受到压迫，使血流供应放慢，让人易疲劳、犯困。下面这组矫正含胸、驼背的简易瑜伽练习，只要坚持一个月，就能大大改...
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2. 成就男儿本色摘要： 李硕，19岁，60公斤。当我在大街上第次看到阿诺德·施瓦辛格的海报时，便被他那小山似的肱二头肌深深迷住了，心想。这才是真正的男人！从那以后我每天睡前做俯卧撑．并通过上网查找资料、阅读《健与美...
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摘要： 日前结束的河北省健美锦标赛，共有来自14个地市，数十个俱乐部的代表队共计132人参加，创下河北健美比赛参赛人数之最。河北省健美运动的发展得益于健身俱乐部行业的兴起。无论大，中，小城市，甚至县...
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摘要： 那个羚羊挂角无迹可寻的村上春树，那个让全球无数读者神迷忧伤的村上春树，除了知名作家的显赫身份，还有着坚定跑者的另一头衔。这三十年，村上春树一直出现在全球各地的马拉松和铁人三项赛场上，在充满汗...
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5. 杨敬民：冠军的教练摘要： 杨敬民曾任中国健美集训队总教练十年，曾任中国健美协会第一任教练委员会主任，荣获IFBB（国际健美联合会）银质奖章。在他执教期间，中国竞技健美诞生了第一位亚洲男子冠军、第一位亚洲女子冠军、第一...
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摘要： 世界各国的资格证书制度归纳起来可以概括为两种模式：一种是以行业权威为代表的管理制度，如西方在工业现代化的进程中，经过漫长的市场竞争下而形成的各自的权威，如美国教育服务中心推出的托福（TOFE...
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7. 健身误区串串烧摘要： 通过卷腹就能练出八块清晰分明的腹肌？锻炼之前做做伸展运动能避免受伤？……在健身界内盛行着很多似是而非的“理论”。如果不澄清这些错误理念就去锻炼，可能会损害身体。俗话说得好，“练得多不如练得巧...
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8. 护眼营养餐摘要： 长时间对着电脑打字阅读容易造成视疲劳。有调查称，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，眼睛几乎都有问题。此外，开车一族也是视疲劳高发人群。保护眼睛，从饮食营养做起。本期的餐吧主题就是“保卫我们...
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9. 告别“溢出”的赘肉摘要： 从表面上看。你的衣衫仍然能穿，牛仔裤使点劲儿还能拉上拉链。胸罩的钩子也能搭上。但是你知道，衣橱正处于危机的边缘。那些还能穿上的衣服已经把身体勒得太紧了，以至于在腋下、肩背、腰上都出现了“溢出...
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摘要： “博达电机杯”2012年全国健美锦标赛8月7～9日在历史文化名城、七朝古都——河南省开封市的东京艺术中心举行，共有来自25个代表队的lOO余名选手参赛。代表山东的辛健和代表河南的刘红霞分获男...
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11. 一条健美的鱼摘要： 如果冉茂荣是一条鱼，那么健美就是属于他的那片海。...
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12. 球上修理小肚子摘要： 这个冬季格外地冷，你的胃口也因此格外地好。为了抵抗寒冷，你的身体需要更多的热量，多吃点是自然的需要，不必抱有负罪感。这几个健身球上的练腹动作，能够帮你快速修理微微隆起的小肚腹!...
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13. 教练岛摘要： 问：你觉得健美运动员非赛季的体重应该比比赛时增加多少为好？我曾看到过很多不同的做法，有些健美运动员全年保持较低的体脂水平，而另一些健美运动员在非赛季则会让体重增加很多，他们似乎不担心腹部膨胀...
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14. 跳绳哥沙学平他边跳边跑完成马拉松摘要： 为何爱跳绳 沙学平痴迷跳绳，每天都会跳上几十分钟，各种“跳绳花活”随手拈来。2006年10月，沙学平辞去原来的工作，开始推广跳绳运动。2009年，沙学平像往常一样在公园进行跳绳锻炼。“公园有...
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15. 死磕腹肌摘要： 盛夏马上到来,你是否还在为腹部脂肪而发愁，下面我们就为你介绍两种新的锻炼方法来增强你的腹肌。 夹球举腿 通常我们通过单杠引体向上锻炼斜方肌和肱二头肌。其实，利用单杠你也能充分地锻炼核心力...
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16. 明目食物摘要： 富含叶黄素、玉米黄质、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、锌元素与欧米茄-3脂肪酸的食物，被称作“明目食物”，具有防治慢性眼科疾病的作用。以下这六种食物，所含的以上营养元素最为丰富，每日面对电...
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摘要： 最新一期的世界著名健美杂志FLEX以较大篇幅隆重推介了即将在郑州举办的首届国际健联黄金时代亚洲职业健美锦标赛。让我们来看看这本权威期刊是怎样推介即将在中国举办的首场职业健美赛事的。...
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18. 安徽省健美健身锦标赛胜利落幕摘要： 一年一度的安徽省健美健身锦标赛5月8～10日在阜阳市临泉县举行。比赛由安徽省健美运动协会、阜阳市体育局、临泉县人民政府联合主办，阜阳市健美协会、临泉县体育局、临泉县鑫易康健身俱乐部承办。...
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19. 运动与补水摘要： 人体大部分是由水组成的。离开水，人类便无法生存。运动中，身体内的水分和电解质会以汗液的形式流失，造成身体的脱水。运动前后进行科学合理的水分补充，对健康至关重要。如何有效补水，美国运动医学会给...
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摘要： 壶铃是一只与把手相连接的大铁球，并没有什么新鲜之处。从19世纪以来，人们使用这种健身工具来塑造精壮有力的体格，而且它有助于提高锻炼者的反应速度。在常规训练方案中，壶铃抓举是一个基础性的锻炼动...
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21. 什么是冥想摘要： 问：冥想到底是什么感觉？我的感觉就是坐着走神，有点不得要领。 答：记得有位同学曾经说过，在北京，翼想的感觉是，那碗飘香的牛肉饭。 冥想，在我的理解中，首先是“住”，不管住在哪里。...
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22. 超便携诊断盒极速60秒健康自测摘要： 简单的健康测试在家中就能开展，无需“高大上”的设备，没有交通成本，更不用排队拿号费时间，就能得到近期健康状况和体适能的大概水平。最值得称道的是．每项测试仅需60秒钟即可完成。...
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摘要： 2016年10月22日，源自北美的Columbia Tough Running极限酷跑趣味障碍赛在北京奥林匹克水上公园成功举办。来自社会各界的户外运动爱好者、跑步达人、亲子家庭共计2500多...
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24. 冥想减轻乳癌活检时的焦虑与疼痛摘要： 冥想和音乐可以减轻与乳腺癌活检相关的疼痛、焦虑和疲劳感。美国杜克大学医学院癌症研究所的研究者选取了121名乳腺癌患者，要求她们在接受影像指导下的穿刺活检时，或是听录制的冥想或音乐伴奏带，或是...
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摘要： 10月21日，兔＋熊总部在河南洛阳·钼都利豪国际饭店举办了第二届“儿童运动产业私享会”。兔＋熊品牌创始人郑文斌、世纪英豪董事长李昊远及郑州纽锐特副总经理胥文娟一起，为在场近30位有意投入儿童...
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26. 瑜伽音乐摘要： 在四季轮回中，生命也由勃发走向成熟，走向收获。关于季节，一定会有符号式的动物或气息浮现在记忆的想象中。那么，在春天里，除了山花烂漫，可能最有生命力的标志便是蝴蝶。它们在花丛和绿荫中翩翩起舞，...
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27. 剧烈运动改变血液成分摘要： 去年,43岁的杰伊·阿什曼在健身房用杠铃进行了一次剧烈的腿部锻炼后,早上去医院进行了一次血常规检查。几天后,这位前橄榄球运动员接到医生的电话,称他肾功能的两个关键指标是异常的。...
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摘要： 2019年奥赛将充满悬念,因为去年刚刚获得奥赛冠军的肖恩·雷登将首次面临卫冕的挑战,卷土重来的7届奥赛冠军菲尔·希斯、志在必得的2049年阿诺德传统赛冠军布兰登·克里都将是今年奥赛冠军的可能...
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29. 轻度体力活动保护代谢综合征患者摘要： 瑞典卡洛琳斯卡医学院和体育与健康科学学院的研究人员发现,体育锻炼可以保护代谢综合征患者免受心血管疾病的影响。即使是轻度的体育锻炼也被证明对女性和男性都有很好的预防作用。上个世纪九十年代末,斯...
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30. 创意健美食谱摘要： 备受赞誉的厨师和餐厅老板沃尔夫冈·帕克分享了几款经典的创意健美食谱,帮助你减肥并感觉更有活力。...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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