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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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301. 臀痛之患刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 据门诊统计．到医院诊治“屁股痛”的办公室年轻女性的明显增多趋势，具体症状为：突然一阵剧痛，从臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部……然而，检查发现，她们的痛大多并非屁股作怪，而是出现了早期...
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302. 天冷呵护好颈椎刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 天冷颈椎病患者病变部位容易发炎、水肿，引发脑供血紊乱，从而诱发颈源性眩晕。颈椎病有多种表现，其中颈源性眩晕最为常见。临床统计资料也表明，患者的六成眩晕症状是由颈椎病引起的。因此，天冷更要用心...
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303. 唾液：健康之泉刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 唾液是人体中非常宝贵的一种液状营养物质，它是由遍布于口腔黏膜深处的许多大大小小的唾液腺及其他一些腺体共同分泌出来的一种混合液体。
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304. 健康刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 连续5天睡眠不足心脏功能碱弱 长期睡眠不足会加大心脏负担．增加患心血管疾病的风险。 美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员对39名志愿者实施了两次心脏功能测试。在研究初期，志愿者晚上睡眠时间...
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305. 鲍伯健美不应属于小众刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 虽然委会难准确地说出健美运动诞生的时间，但古希腊文明是我们所知道的首次推崇男性健美体型的文明。古希腊文化十分崇尚具有体育竞技能力的形体之美——健全的身体以及健全的思想。这不仅是健美运动的初衷...
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306. 健美名人堂又添新人刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 乔·韦德健美名人堂于1999年启动，设立名人堂的目的是为了表彰对健美运动的建立、形成和发展做出杰出贡献的人士，也只有这样的突出贡献者，才能入选名人堂，候选人若是健美运动员，则应退役5年后，才...
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307. 中国健美协会健身健美科研基地揭牌刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 为了促进我国健身健美事业的发展，全面提高健身健美运动训练水平和运动成绩，中国健美协会与北京康比特体育科技股份有限公司携手．于2月26日在康比特公司昌平运动营养基地建立了第一个中国德美协会健身...
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308. 做好卧推刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 在健身房中，几乎每个健身受好者都曾经把卧推作为推行训练内容。毕竟，没有卧推，你就不可能拥有强壮厚实的胸大肌。谁不希望拥有强壮的胸大肌呢？但是，卧推是技术含量非常高的一个动作。很多朋友都因为动...
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309. 非同一般的铸腿计划 凯·格林：天生霸王腿刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 在当今的职业健美界，凯·格林的腿部肌肉绝对是首屈一指的，能与他相提并论的只有当今腿王布兰奇·沃伦。而在2009年奥林匹亚先生大赛上，沃伦获得亚军，格林获得第四，这也让他在“腿王争霸”中暂落下...
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310. 基因与肌肉刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 基因对健美的作用 基因对你的肌肉发展前景有重大影响，就像对力量和智力一样。否认这一点，就像否认训练对肌肉发展有作用一样有害。获得漂亮的肌肉当然要靠训练，但只有了解基因对健美的作用，我们才能...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 春节过了，得给自己的身体加点燃料了。在未来4个星期，我们要打破你的身体常规训练，当你把所有身体部位再次组合时，结果都是块头与清晰度的双重增加。
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312. 力量为王刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 在健美训练中，深蹲、卧推、硬拉三大动作是根基，这三大动作的力量的提高对于增大肌肉块有着不可替代的作用。要练好瑜伽，就得去印度；要练好太极拳，就得去中国；要练好深蹲、卧推、硬拉，要增长力量，当...
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313. 杨允胜：腿为基石刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 杨允胜言语不多，衣着朴实，为人不张扬，很难让人将他和一名健美高手联系起来。看一下杨允胜这几年的成绩，说不上一鸣惊人，但他扎扎实实、一步一个脚印，稳步上升，是一个在平淡外表下隐藏着不平淡能量的...
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314. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 问：我现在每隔一次训练，都会用三台组训练法则练小腿。下面是我的小腿三合组训练计划。3个训练动作分别是：哈克深蹲机提踵、站姿提踵和坐姿提踵。共做5个三台组，每组做6～16次。在过去4个月里．我...
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315. 新知刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 耐力训练和力量训练会相互影响 人体适应力量训练，与适应耐力训练的遗传和生化机制是不同的。如果混合进行耐力训练和力量训练，可能会导致身体适应性方面的冲突。高强度的力量训练，能促进肌肉体积和力...
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316. 补剂刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 补充咖啡因效果怎样？ 很多运动员都补充咖啡因，以便提高训练效果。咖啡因是一种温和的刺激性物质，它能提高休息时的心率和血压。美国明尼苏达州立大学的研究发现，补充咖啡因（剂量为每公斤体重6毫克...
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317. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 1 健美明日之星 健美人的责任 汤拥军，1．66米，非赛季体重70公斤，赛季60公斤。健身会所体适能技术总监兼教练部经理。健龄20年。
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318. 热身刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 我是一名公务员，今年36岁。办公室在4楼．由于平时锻炼比较少．所以喜欢走楼梯而不是秉电梯。最近上楼梯时右膝感觉酸痛，这是以前从没未出现过的。是否与我日渐年长有关？怎样做才可以强化膝关节？
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319. 布告栏刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 卡门·奥利菲斯，T台常青树，囧字舞，印度，棒打男人节
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320. 壮汉今何在刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 提起好莱坞的强悍男人，无论地位还是成就，首推阿诺德·施瓦辛格，他曾被视为世界上最强壮的男人，当年几乎包揽了所有的健美冠军头衔。尔后他挺进好莱坞．主演了多部票房超高的动作电影。
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321. 排油军规刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 低碳时代，人人都在大谈减肥之道，以求延年益寿兼之拯救地球。虽说少吃多动是不二真理，但还有多条减肥军规你更应该烂熟于胸。
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322. 装备刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 弹力带的“附作用”，锻腹新物件——ABSOLO的趣味练腹，不要脱手：Gym Chalk
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323. 血管交通图刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 血管分为动脉，毛细血管和静脉三大类。据说第一个将人体所有血管分离出整体标本的人是达·芬奇，而现代医学技术，可以通过向血液注射微量成分，便能令血管发出荧光，从而特异性地记录每个人特环系统的整体...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 很多女性朋友喜欢在不稳定的物体，比如在瑞士球、摆动板上面，做力量器械或徒手训练动作。这些人之所以着迷这些，是因为她们认为，那样能“激活”更多的肌肉纤维，以便在训练期间帮助她们保持身体平衡。
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325. Prevention．《预防》散步七式刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 美国心脏病协会向人们推荐了有益于心脏健康的七种散步方式。散步是减轻体重、保护心脏正常功能、加快血液循环速度和燃烧热量的最佳锻炼方式。根据美国心脏病协会的研究，中等速度或快速的散步可以降低血压...
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326. Fitness,《健身》要想瘦,多吃肉刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 总所周知，低碳水化合物、高蛋白饮食，可以在短期内更快地减轻体重。澳大利亚的研究人员在对79名中年妇女，进行为期64周的调查研究之后发现了更多事实——哪怕不能完全坚持自己的饮食计划，但只要达到...
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327. 瑜伽让你更MAN刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 一些站立式的体位法是非常好的加强并拉伸肌肉的姿势，每天花一点时间做这些姿势，可以增加男人的力量和平衡能力。
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328. 填充厚背——阿诺德练背动作精讲刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 在经典健美纪录片《泵铁》中．洛·费里格诺（Lou Ferrigno）的父亲在决赛前告诉儿子，在集体造型时不要和阿诺德比背部，因为洛的背阔肌不够宽阔。而且还有“横纹”（脱脂不彻底所留下的赘肉）...
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329. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 我的姐姐是个健身狂。最近她怀孕了。有人告诉她．孕妇锻炼时每分钟心率不能越过150次。然而．在锻炼中．她的心率都保持在200次/分钟左右．这样做对胎儿有什么伤害吗？
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330. 运动与柔韧⑤高尔夫刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 运动与柔韧 高尔夫是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动，高尔夫虽不如其他运动剧烈，但因重复挥杆，缺乏多元化的动作．会让身体的部分肌肉、关节受到过大压力，容易造成网球肘及肩背...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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