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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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871. 河北省健美比赛在邯郸结束刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 河北省第四届健美暨健身先生、小姐锦标赛9月19日在古城邯郸落下帷幕，来自石家庄、邯郸、保定、唐山、秦皇岛、邢台等地的众多选手参费，不仅涌现出不少健美健身新秀，还有来自保定的年逾六旬的男子健美...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 在开始力量训练24年之后，易菲丁不仅成为最优秀的力量举运动员，而且很可能是世界上最强壮的健美运动员,他的两个追求截然不同,但又能互补。为了举起更大的重量,他会像专业力量举运动员那样训练；而为...
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873. 最强壮冲刺——本·怀特赛前胸部攻坚刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 成为世界上第二强壮的健美运动员，并不是一件令人羞愧的事。不过，本·怀特并不这么认为，他的目标是成为世界上最强壮的健美运动员。为了实现这个目标，本·怀特正在卧薪尝胆，埋头苦练。
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874. 重现6大经典健美造型刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 普拉兹的正展股四头肌造型 史上第二个经典的造型也是个半身造型，这是出于大多数早期健美运动员各部位匀称度都不够理想，大多数人腿部不够发达，但普拉兹正好相反。很多人把它赞为“史上最强的股四头肌...
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875. 谁是王中王——四大健美巨星全方位比拼刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 迄令为至，健美界已出现了4位公认的巨星．他们分别是8届“奥林匹亚先生”罗尼·库尔曼、8届“奥林匹亚先生”李·哈尼、7届“奥林匹亚先生”阿诺德·施瓦辛格和6届“奥林匹亚先生”多里安·耶茨。谁是...
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876. “黄金时代健美之夜”在郑州举办刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 日前，郑州黄金时代科技健康产业公司承办的“黄金时代健美之夜”活动在河南郑州举办。
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877. 补剂刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： ZMA对睾丸激素水平并没有影响 ZMA是一种目前处于专利申请阶段的化合物，主要由锌、镁的天冬氨酸盐和维生素B6组成。很多健美运动员都经常摄入ZMA。他们认为，这样能提高体内的睾丸激素水平，...
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878. 新知刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 有计划的过度训练也许能提高你的训练水平。 影响肌肉力量和体积增长的因素包括：肌肉所承受的训练负荷大小、肌肉承受训练负荷的时间长度、营养摄入情况、遗传条件，以及休息情况等。大多数运动项目的训...
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879. 健美发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2010年11期页码:摘要： 我的未来不是梦 文单干，31岁．1．70米，75公斤，退伍军人，健身会所高级私人教练。
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880. 邀李连杰代言刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 赵本山在小品里对小沈阳说，星光大道的毕老师这次上咱乡是“低调”来的。 低调行事风格的又一个范例。则是最近李连杰代言-兆韦德健身俱乐部这件事。
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881. 热身 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： Q 我是一名篮球爱好者，正在上大三。今年打球时左脚踝关节多次扭伤．现在稍不注意就容易崴脚，请问有没有什么锻炼方法可以加强脚踝的力量。防止崴脚？
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882. 亚运会速递刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 亚运会是一个由多种运动项目组成、亚洲各国家及地区运动员参加的、四年举办一发的运动会。亚运会由亚奥理事会负责管理．国际奥委会负责监督。第十六届亚运会于2010年11月12日在中国广州开幕。继1...
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883. 看世界刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 美国狩猎季，原始力量的复兴 除了英国橄榄球大联盟（NFL）与职业棒球大赛（MLB）这些标准美式运动之外，美国人还有一项堪称全民参与的传统运动——狩措。每年秋季，有上百万美国人用弓箭、步枪、...
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884. 君子好“球”刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 好莱坞既有花大价钱砸出来的视觉奇观，以及无数眼神勾魂，身材劲爆的男女影星，但论起体育电影，美国人也有最纯正的运动精神，从小众的蹦床运动到全美第一“野蛮”运动WWE摔跤，各种题材经典层出，而最...
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885. 克雷格·大卫最优跑者刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 音乐之路 克雷格·大卫（Craig David）生于1981年5月5日．10岁前一直生活在英国的南安普敦。克雷格自小受贝司手父亲的音乐熏陶．很早就在俱乐部担任说唱歌手和DJ。2001年2月...
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886. 冲锋时刻表刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 7am-9am：最佳的激情时刻 美国洛克菲勒大学的神经科学专家通过研究发现，早晨刚刚醒来的时候是让夫妻关系更紧密的最佳时段，因为这时人体分泌的后叶催产素（亦称“爱之素”）的水平最高，因此这...
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887. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 散步护大脑 人们如果保持每周散步至少6英里（约9．65公里），就可以保持大脑容量不萎缩，而且进入老年时期后记忆力还不会下降。研究者——美国匹兹堡大学的克尔克·埃里克森博士选取了299名没有...
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888. 闻香益女人——那些功能各异的气味刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 人的鼻孔内分布着上百万个嗅觉感受器．当闻到某种气味时，它们会把这些信息传送到大脑中只有碗豆粒大小的嗅球中．嗅球对这些信息进行分类。然后再传送到大脑的边缘系统中．从而显示出不同的功效。研究显示...
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889. 意志力制胜——阿诺德告诉你如何自我激励刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 意志品质的力量一旦被激发出来．你就能完成一般人想都不敢想的壮举。因此，我们在锻炼身体的同时．绝不能忽视对意志品质的锻炼。经验告诉我：强大的自信心和必胜信念，可以使你卧推起更大的重量．可以使你...
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890. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： Q：什么是心血管功能锻炼？能够给身体带来哪些好处？ A；凡是能使心率提高到最大心率的60％-85％的锻炼，都可以称为“心血管功能锻炼”或“有氧锻炼”。在锻炼期间，你应当能与别人讲话，但时间...
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891. 力量训练的理由刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 如果你只参加有氧锻炼，而忽视了力量训练，你就失去了增进身体全面健康的一个重要环节。要想使健身锻炼获得更加全面的效果，必须将有氧锻炼与力量训练有机地结合起来。
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892. 30分钟高效练全身刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 这个训练计划．是为那些每天只有30分钟锻炼时间的人设计的。所有的训练动作．都是由有20多年私人教练经验的教练挑选出来的，确保你能获得最佳的锻炼效果。
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893. 更年期女性怎样健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 由于卵巢功能衰退、雌激素分泌减少．更年期女性会出现诸多不适症状．通过有规律的健身，可以增进健康，改善身体状态，使生活更加积极、阳光。
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894. 快速美身形刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 这套健身方案将有氧锻炼和快速的力量训练方法结合在一起，能在短期内迅速收到效果，塑造健美体形的同时，提升身体健康指数，这套练习所需要的健身器材只是一对5磅重的哑铃，快快行动起来吧。
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895. 有氧拉丁刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 有氧拉丁从拉丁舞演变而来，这种随意，热情，奔放的舞蹈，配合上鲜明的节奏，让很多人为之疯狂。它保留了拉丁舞的基本元素，每一次舞动，每一个跳跃都围绕着腰和髋部展开，对于手臂和大腿也有很好的锻炼效...
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896. 单腿划圆圈（Leg Circles）刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 动作描述：仰卧于垫上，双臂放于体侧，单腿抬起至90度，绷脚尖，保持骨盆稳定（图1）。 步骤及呼吸：吸气划一圈，呼气划一圈（图2）。 目标肌肉：腹肌，臀部肌肉。 提示：腹肌带动腿划圈； ...
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897. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 上班族面临的最多的健康问题可能来自颈椎及肩关节。30岁以后，人体出现自然退化的现象。这个时候，人体就如同一辆已经行驶了10万公里的汽车，如果继续野蛮驾驶且不注意保养，很可能会出现抛锚等大问题...
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898. 俯卧撑刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 动作描述： 面向下，双手支撑身体，用双手、两个脚尖保持平衡。保持头、颈、后背、臀部以及双腿在一条水平线上。两肘向身体外侧弯曲，身体降低到几乎触到地板的时候，双臂伸直，推起身体重量，让身体恢...
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899. 卷腹刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 目标肌肉：腹肌 主动肌：腹直肌 辅助肌：腹横肌、腹内外斜肌 关节动作：躯干（伸屈） 正确动作： 平躺于垫上，头部、肩部和臀部紧贴垫上，下背部自然弯曲。
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900. 感受“弹簧”普拉提刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 如今，各大健身俱乐部里几乎都会见到重组训练器（Reformer）的影子。但凡在重组训练器上做过训练的人一定知道，其实它的主要原理是靠发动核心力量，有控制地利用目标肌肉，完成对抗弹簧阻力的练习...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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