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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 2014年全国健美锦标赛于5月22-25日在连云港体育馆成功举行，本届大赛共设置18个级别赛制，包括6个男子古典健美级别、7个男子传统健美级别、2个女子健身级别、2个元老组级别和1个混双级别...
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572. 探班中国健美集训队刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 2014年5月下旬，国家健美队一行12人，在连云港市为期一个月的集训。 中国国家健美队共有16名队员，除6名在成都集训外，其余10名队员为王向曼、郑卫娟、王华、李衡敏、李华东、马胜虎、冯炜...
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573. 肖恩·雷登背肌高速升级刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 在2011年奥赛中，肖恩·雷登未进入前十名，但仅仅一年后，他就从一个不入流的职业选手迅速升级为顶级水平的职业明星，并获得2012年奥赛季军。背部曾是雷登的弱势部位，为了心中的终极目标——奥赛...
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574. 从弱点到亮点 刘易斯手臂突破之道刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 我第一次见到弗莱克斯·刘易斯是在2004年秋天，当时他20岁，还在英国参加健美比赛。当时，人们最欣赏的是他那具有职业健美运动员水准的大腿和小腿肌肉，以及匀称的身体比例。当时刘易斯的手臂肌肉非...
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575. 本·帕库斯基备赛策略刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 在过去的两年里，我一直协助职业健美明星本·帕库斯基备战阿诺德传统赛。2012年，在竞争异常激烈的情况下，帕库斯基获得第四名。2013年，尽管比赛当天拉肚子，帕库斯基还是取得了很大进步，获得第...
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576. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 杰夫·龙备战多伦多职业赛新照 耶茨带着自己品牌的营养品参加英国人体力量健身展会 施瓦辛格、史泰龙为电影造势 第67届戛纳国际电影节日前举行，电影《敢死队3》硬汉主演施瓦辛格、史泰龙、杰...
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577. 冠军问答刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 怎样高效增长腿部肌肉 问：不论我用多大的重量做深蹲。我的腿部肌肉始终落后于上身肌肉的发展。我怎样才能加速腿部肌肉的进步？ 菲尔·希斯（三屠奥赛冠军）：深蹲和腿部肌肉的增长并没有必然的联系...
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578. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 从半身不遂到健美冠军 于福东，52岁 大约6年前我受风寒得了一场大病，导致半身不遂，在家卧床半年多，看了很多医院、试了很多偏方效果都不好。我不甘心就这样度过下半生!于是开始了漫长的运动恢...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 最新一期的世界著名健美杂志FLEX以较大篇幅隆重推介了即将在郑州举办的首届国际健联黄金时代亚洲职业健美锦标赛。让我们来看看这本权威期刊是怎样推介即将在中国举办的首场职业健美赛事的。
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580. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： Q空腹运动能消耗更多脂肪吗？ A不能。因为脂肪供能需要碳水化合物的参与，空腹意味着身体里碳水化合物很少，这个时候运动不但不会增加脂肪消耗，反而因为缺乏碳水化合物而使脂肪代谢减慢。
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581. 问答/洋话刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： Q女性应该练俯卧撑吗？可是我一个都做不标准，怎么办？ A俯卧撑能够有效锻炼上肢肌肉，包括胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等。由于不需要借助训练道具，故俯卧撑是最常被用到的训练动作之一。上肢力量...
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582. 假装射手座 家用阻力带训练来一发刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 玩过《帝国时代2》游戏的人想必都会被英格兰长弓手的强大远程攻击力所震撼。文献显示，英法百年战争期间，这些长弓手每分钟能够射出12只箭，平均的拉力可以达到30公斤。如今弓箭早已不具备战斗意义，...
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583. 人体断代史警惕不同年龄的身体变化刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 人体衰老的标志不仅表现为头发变白和步履蹒跚，也会体现在其他一些生理功能方面。除了吃造物主的“哑巴亏”，你还是有机会逆转颓势。
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584. 国产格斗萝莉养成记 黄飞儿不是女汉子刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 19岁打女黄飞儿凭借一张萝莉脸和浑身金刚芭比般的肌肉，已经在职业搏击赛场上打出了自己的名号。偶像气质十足的她在内地一档比武擂台联赛“昆仑决”中连战连胜，证明了自己才是一位真正的“实力派”。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 近二十年来，职业健美运动追求的是体格最大化，将肌肉质量、围度和力量训练向人类极限推进。在这个时代，拥有8座奥赛奖杯的罗尼·库尔曼是当之无愧的王者。
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586. 你是有多讨厌刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 日常生活的一些健康问题，如宿醉、腹部赘肉和口臭，很可能阻碍你的社交成功率。这些问题看似不易摆脱，但其实都有一些快速的解决方法。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 跑步不单是简便易行的健身方式，能够全力放松身体，刷除多余热量和体脂，对于画家和摄影师等“视觉系”从业者来说，通过参与跑步运动还能提升创作人对人体肌肉、骨骼透视和动态结构的捕捉能力。创意人梁广...
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588. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 棕色脂肪让你瘦 人体中合有少量的棕色脂肪，它能将食物的能量直接转换为热量为身体消耗；而白色脂肪正好起到相反的作用，它会将能量存储起来。对冬眠动物来说，棕色脂肪是一种重要的热量生成组织，
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589. 狙击颈痛刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 颈痛问题 据调查，大约有95％的力量训练者都曾在力量训练期间遭遇颈部疼痛。 你的感觉 颈部或上背部产生隐痛或尖锐的疼痛，且活动范围受限。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 采用传统方式做训练动作时，肌肉的收缩阶段通常要用两秒钟，舒张阶段也要用两秒钟。爆发力训练策略指的是：在肌肉收缩阶段使用爆发力，以尽可能快的速度收缩肌肉（整个肌肉收缩阶段所用的时间不到1秒钟）...
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591. 健身10分钟腿部“老龄化”自测刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 人老先老腿!本期介绍一种腿部肌肉年龄的自我测试方法，你的腿部肌肉是否进入“老龄化”了昵？
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592. 炼就篮球“大心脏”刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 篮球场上，那些在关键时刻以一记完美绝杀帮助球队夺得胜利的球员被称为“大心脏”球员，这是许多篮球爱好者的梦想。然而要成为“大心脏”，除了要有强大的心理素质，还必须具备出色的核心力量、强壮的身体...
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593. 拜拜蝴蝶袖刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： “肥硕麒麟臂”让很多追求完美的女生苦不堪言，上臂两片不雅的“蝴蝶袖”在炎炎夏日甚是惹眼，令淑女们自信心大失。本文推荐的塑形练习，可以帮你与蝴蝶袖说“拜拜”。
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594. 9大健身“潜规则”刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 这些健身“潜规则”并非负面。而是它们在你的认知中，处于潜藏状态，不被你所了解。现在就让九大健身“潜规则”浮出水面，帮你建立正确的健身习惯。
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595. 力量美女制造程序刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 平坦的小腹，紧致的肌肉，苗条的腰肢，匀称的身形，以及充沛的精力，令许多女性向往。可究竟如何才能锻炼出这种“美丽的效果”呢？
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 近年来，HIIT成为全球流行的健身趋势，其魅力何在？健身教练或健身爱好者，如何更好地将其融入到自己的训练中去呢？
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597. 如何应对胫骨痛刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 很多人在跑步或大强度的跑跳运动之后，会有小腿骨内侧的疼痛，即胫骨痛，也有人叫骨膜炎，这是胫骨超负荷的表现。
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598. 坐姿侧展刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 动作准备：将普拉提床的负荷弹簧调至1～2根。 动作描述：坐于普拉提床上，双腿伸直，两脚叠放于肩托之间。上半身弯曲呈C形，双手抓绳索，屈臂于胸前。
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599. 饮食节制六“花活”刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 身体发胖，祸从口入。以下几个小窍门可以帮助你管理好自己的嘴巴，节制饮食，避免变成“吃货”。
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600. 4小时超人时间解密“平板狂人”刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 一位真正的超人胡德的世界纪录，不只是Plank 这个看上去并不强壮、高大的前海军陆战队员，其身体似乎生来就是要创造各种匪夷所思的体能极限指标的。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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