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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 骨骼肌就像是进行着快速化学反应制造能量的“实验室”。线粒体，作为细胞内显微镜下可见的结构，能生成一种叫三磷酸腺苷（ATP）的化学物质。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 无论是筒子楼还是板楼，拒绝电梯，选择楼梯是一种很好的生活方式。事实上，楼梯是一种很好的有氧训练设施。充分利用它，能为你的肌肉增长带来很好的效果。本期F＆B就为你介绍一组楼梯训练法。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 了解健身训练原则和器械使用方法，是你增肌减脂的第一站。如果你没打算请一名私人教练，也没有资深高手老友“带你一程”，你最好还是先“蹲守”在俱乐部训练区，多看多听，偷师前辈。
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4. “小药丸”里的大乾坤刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 当你在训练完成后，吃下几颗小小的“药丸”时，你是否意识到这个在全球范围内价值数百亿美金的产业，背后有怎样的庞大科技体系进行支撑。为了制造出这些小东西，每天全球有数以万计的教授、研究员和博士，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 有人说，前后击掌俯卧撑是世上最好的上肢锻炼方式；还有人说，这不过是一种可以让你的鼻子华丽地血流成河的好方法。无论谁对谁错，不可否认的是，这种俯卧撑能够很好地锻炼你的核心力量、协调性和大多数上...
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6. 健康色彩学刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 在过去的几年里，全球各地的专家（从人类学家到社会心理学家）发现了红色在日常生活中对人体健康所产生的四种奇特影响。美国“健康”网站对此进行了总结。
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7. 体格随堂考身体硬件自测刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 你是不是健身房里最强健的那个人呢？你是否为此和你的“肌友”发生过争执呢？F＆B精挑细选6个动作，来全面衡量你的身体状况，帮你和“肌友”一劳永逸地解决纷争。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 大多数人会错误地把疼痛当做癌症的一个信号。相反，常见癌症初期身体反应大多和疼痛无关，而是有其他征兆。比如，近期不断咳嗽，或者身体近期发现的肿块。通常，疼痛只发生在癌症扩散之后。
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9. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 赶走“僵紧” 在电脑面前久坐，会带来腰背酸痛、脖子僵紧等不适感。这时候，停下手里的工作，进行下面的小练习，只需10分钟就可以赶走这种不愉快的状态。
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10. 办公室健身时间刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 多项运动生理学研究表明，每天久坐不动的办公室一族较易出现高胆固醇、高血糖和高甘油三酯等不良生理指标，从而加大了患上心脏病、糖尿病以及其他疾病的风险。在久坐办公中，抽出片刻时间进行以下8种锻炼...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 你想拥有紧致的小腹、修长的大腿、窈窕的身段以及诱人的翘臀吗？开始练习下面这组气垫塑身法吧，只需3周的时间，美丽身段就会渐渐显现。
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12. 硬拉增力技巧刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 确保做好充分的热身．如骑5分钟固定自行车，或者进行其他任何能让你出汗，并使斜方肌、下背部、腿部、膝关节和臀部放松下来的活动。
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13. 完美臀腿箭步蹲刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 不深蹲，臀不翘!深蹲的塑身效果已广为人知，而深蹲的“孪生姐妹”——箭步蹲，却有着更多妩媚未被知晓。现在就来认知箭步蹲，给你的下半身训练更多挑战!
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14. 奇妙减肥之旅（二）刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 不同的国度有着不同的瘦身减肥方式，F＆B带大家一同环球周游，看看不同国家的人们是采取什么方式来降脂减肥的，以求达到它山之石可以攻玉之效。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 26岁的李景亮是“拳天下”搏击俱乐部中的年轻运动员之一，年纪不大，但已征战擂台超过10年。“当我还是一个孩子的时候，我就已经开始练习散打和摔跤了，擂台上的一切我都不陌生。练习综合格斗这种搏击...
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16. 张清香塑形技术流刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 运动场对于张清香来说是个再熟悉不过的地方。从小学开始，她就在操场一圈圈奔跑，从1500米到3000米，让女学生崩溃的长跑却是张清香童年最熟悉的。“我从小就在校队练中长跑，在操场上跑圈是我学生...
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17. 弧形酒杯让你大口喝酒刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 英国布里斯托尔大学的研究者发现，弧形酒杯会加快人们喝酒的速度。 这项研究选取了160名志愿者，将他们随机分为8组，每组志愿者需要饮用177毫升或354毫升的苏打水或啤酒，饮料分别装于直边玻...
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18. 气味与声音互补 食物更美味刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 美国阿肯色大学和德国德雷斯顿大学的研究者发现，食物的味道会在伴随的声音与之相匹配时达到最佳。 研究者让志愿者在闻一系列气味的同时听了各种各样的声音。结果显示，当声音与气味相匹配时，会让志愿...
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19. 超级零食：酸奶刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 如果我们还需要爱上喝酸奶一个理由的话，这个理由就是富含蛋白质、全天然、不含生长激素的酸奶，是维生素D、钙质和镁元素的充足来源。 英国剑桥大学的一项研究显示，每周至少食用4次酸奶（代替没有什...
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20. 幸福生活，从完美早餐开始刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 早餐作为一天中重要的第一餐，却被不少人视为可有可无，或敷衍了事。如果长期这样，不仅不能全面获得身体需要的营养，还会造成肠胃疾病，增加胆结石的风险，也很容易造成上午的工作和学习效率降低。因此，...
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21. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿! 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：lianyumei@vip.si...
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22. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 已经忘记了是谁的表述，大意是健身如同过去纵横江湖的剑客，年少时代的剑客一般用树枝或竹剑练习，待到青年出道的时候，会有一把利刃伴随其左右，成名后多数剑客则追求华丽的名剑，要求剑的血统和实用兼顾...
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23. 延缓衰老的9种天然方法刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 不可否认的是，人体每天都处于衰老进程之中。然而，调整一些细微的生活细节就能够延缓衰老的进程，让你看上去比实际生理年龄要年轻得多。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 近年来，轻商用产品概念盛行，轻商用市场的体量被公认为“非常巨大”。为满足这个介乎于家用与商用市场之间、有特定需求的市场，大量轻商用品牌和产品涌现。很多轻商用健身场所，往往较少的几台器械在被大...
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25. 缤纷夏日启盛事，岛城八月汇激情刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 8月24日下午，由青岛市体育总会主办，青岛市健美运动协会、山东英吉多健康产业有限公司承办的“英吉多杯”2014年青岛市健身健美大赛，在紧张激烈的角逐中，在青岛国际啤酒节现场观众的呐喊声和欢呼...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 2014“迈宝赫”。中国（德州）健身交流大会8月11日在山东德州完美收官。该交流会为期三天，由首届“迈宝赫”中国全明星十佳健身俱乐部大赛、中国健身教练最佳体能大赛、中国健身产业峰会、首届中国...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 玛姆多赫·大雷米·爱沙比亚是去年的纽约职业赛冠军得主，并获得2013年奥赛第八名。去年奥赛结束后，大雷米休息了一段时间，所以，来不及备战今年的阿诺德传统赛，他最终决定参加纽约职业赛，以便争夺...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 在肖恩·雷登的微博上，我们经常能看到一些励志的心灵鸡汤。例如，“每一天都应该过得充实、不留遗憾，不要找借口逃避，这样，将来才不会后悔。”如果你有点愤世嫉俗，可能会对这类心灵鸡汤不太感冒，而是...
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29. 健美饮食妙招集锦刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 循环安排高低碳水化合物摄入日 保持新陈代谢处于较高水平并促进身体燃烧脂肪的一个很好的办法就是循环改变每天的碳水化合物摄入量。总是摄入较多的碳水化合物很容易增加体脂，而长期始终摄入较少的碳水...
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30. 完爆三角肌 福阿德肩训练纪实刊名： 健与美发表期刊： 2014年10期页码:摘要： 2000年观看的一场健美比赛，让福阿德·阿比亚德下定决心成为一名健美运动员。那场比赛就是多伦多职业赛，当时，职业组的冠军获得者是来自德国的马库斯·鲁尔，亚军获得者是后来的奥赛冠军德克斯塔·杰...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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