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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 神秘的人体（一） 什么是肌肉？ 根据肌肉组织的不同可以将人体肌肉分为3类，它们在运动、血液运输、促进内脏蠕动等方面时刻发挥着作用。三种主要的肌肉类型分别是骨骼肌、平滑肌、心肌。
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2. 死磕腹肌刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 盛夏马上到来,你是否还在为腹部脂肪而发愁，下面我们就为你介绍两种新的锻炼方法来增强你的腹肌。 夹球举腿 通常我们通过单杠引体向上锻炼斜方肌和肱二头肌。其实，利用单杠你也能充分地锻炼核心力...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 物联网技术让虚拟网络和真实世界紧密衔接，你的口中餐饮通过云技术算法连入庞大的数据资料库，井进行排查，什么该吃什么该少吃，你的手机或是iPad第一时间告诉你。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 泰国开办的泰拳训陲东营，大多涵盖泰拳、综合格斗、巴西柔术、拳击、格斗体能、CrossFit训练，以及跑山、海滩等特色体能训陲东，甚至还有泰式瑜伽课程等，由专业教练和知名拳手执教，不论是健身初...
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5. 坚果天使核桃刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 辛苦了一整天，想来点小零食吗？那么核桃一定是个明智的选择。相比于开心果，核桃不仅有更好的口感，而且还富含能够提升记忆力的维生素E。一项长达8年的跟踪实验显示，一个人血液中维生素E含量越高，其...
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6. 无压入水四款防水运动装备刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 谁说电子产品遇到水就废掉了？下面四款电子装备可谓水中运动利器。 Drift Chost-S action摄像机——冲浪助手 想拍下自己征服两米高巨浪时的情景是每个冲浪爱好者的梦想。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 大连女孩谢琳的人生第一份工作，是海洋馆的驯养员，每天与海豚白鲸这些汪洋萌宠为伴。和动物打交道，人生不设防，可谢琳总泡在水中，她的身体状况却总开小差。正是瑜伽训练逐渐理顺了谢琳的僵肩硬背，让她...
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8. 运动击退老年痴呆刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 每周快步走2个小时有助于降低老年痴呆症的患病风险。加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究者发现，存在早期记忆问题的女性参加6个月的有氧锻炼后，她们大脑中与学习和记忆有关的海马体的大小有了增长。这项研...
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9. 新知刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 喝水可不是多多益善。理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800～1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 虽然传统的坐姿或站姿哑铃侧平举就能很好地刺激三角肌中束，但采用上斜姿势做哑铃侧平举可以增加动作变化，而且能更好地孤立刺激三角肌中束。
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11. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 作为身体的中轴线，脊柱健康与否是人体健康的关键指标，但久坐少动的生活习惯会使脊柱承受的压力增大，造成脊柱弯曲。脊柱弯曲不仅是骨骼问题，更会压迫内脏，增加人体消化系统、心脑血管系统的患病隐患。...
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12. 罗马凳转体刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 如果你想让腹部训练变得更艰苦、更高效，请不要错过这个训练动作。 在过去的20多年里，出现了一些花样繁多的腹部训陲东动作。与此同时，一种令人费解的新理念开始流行——高效的腹部训练可以像在公园...
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13. 肉体武器1＋1纯血统格斗兄弟刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 拳拳到肉的格斗比赛，裁判鸣哨厮杀开始，一记鞭腿将你掀翻在地；拳台围挡外，另一位硬汉沉默不语，当你看到他的注视眼神，即可重新获得动力，迅速起身迎战，这个人就是你的兄弟；在充斥着古怪汗味和潮湿空...
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14. 翘起蜜桃臀塑臀五式刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 夏天是秀身材的好时节，还打算将自己的臀部藏在宽大的衣摆下吗？不可以!为了迎接夏日这“清凉秀场”的到来，抓紧时间修炼蜜桃臀，让你的臀部翘起来吧!
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15. 漫画与健康饮食刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 纽约城市大学公其健康学院的学者进行的一项研究发现，年轻人经常看漫画可以促进对水果的摄入，鼓励他们多食用健康的零食。儿童每日摄入的零食占到热量总摄入量的27％。该研究的学者认为，对于存在饮食健...
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16. 女性常饮牛奶不易患关节炎刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 美国波士顿布莱根女子医院的学者发现，经常喝脱脂或低脂牛奶的女性较少患上骨性关节炎。相比之下，男性饮用牛奶或酸奶就无法获得类似的功效。
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17. 送给宝贝的儿童节小零嘴菇古力刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 六一儿童节快到了，妈妈们，为你的宝贝亲手准备这款造型可爱、香酥甜蜜的小零嘴——蘑菇巧克力吧（简称菇古力）。
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18. 植物甾醇刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 植物甾醇是一种天然化合物，能够阻碍小肠对胆固醇的吸收。一项研究显示，通过食用水果、蔬菜、豆类和坚果来摄取植物甾醇的男性，心脏病发作的风险会降低29％。
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19. 宁静的瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 忙碌的生活中，压力会影响我们的身心健康，而瑜伽会带我们走进一个宁静的世界，让烦燥的神经冷静下来，舒缓压力，重新拥有平静祥和的身与心。按照这八种舒缓的瑜伽姿势练习，四周内你就会看到一个重新焕发...
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20. 男人性福全指南刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 性是人们生活中不可缺少的重要部分，男人在其中更是起着举足轻重的作用。然而，随着年龄的增长，性器官功诣客观的变化规律，会使不少男人感觉力不从心。如何延缓性衰老的至崃、永葆“青春”、做一个真正性...
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21. 步行上学可提高青少年认知功能刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 步行上学对青少年的认知功能提升作用最大。专家认为大脑在青春期的可塑性是最强的，而走路上学为这段期间认知功能的增强提供了绝好的机会。然而，这些处于青春期的孩子在体育活动量方面出现了明显下降，而...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 每年4月在德国举办的FIBO展会是全球顶尖的健身与康体博览会。自1985年创办以来，FIBO一直引领着国际健身业界的潮流。在刚刚闭幕的第29眉展会上，来自38个不同国家和地区的697家企业展...
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23. 室内单车训练之课程设计（四）刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 本期将向大家介绍两项户外单车赛事和1项运动员较多采用的耐力训练方法，以及如何将它们运用到室内单车骑行的教学中来。在保持训练的专业和有效性的基础上，Schwinn十字星的教练们会模仿和创建竞赛...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 4月20日上午8时，安利纽崔菜2014北京国际长跑节（简称“北京跑”）正式鸣枪起跑。两万名跑手从天安门广场出发，跑进四月的艳阳下。北京国际长跑节前身为1956年开始的北京春季环城跑，由北京市...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 2014年3月，上海国际酒店用品博览会在上海新国际博览中心盛大召开。本次展会为期4天，于3月31日正式开始。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 日前，三亚首届迷你马拉松健身活动在这座美丽的滨海旅游城市落下帷幕。活动吸引了1000多名市民和旅游者的参与，还邀请到众多跑步达人和媒体达人，他们是美瑞克斯铁杆、亚洲形体小姐冠军牟丛，国内资深...
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27. 2014健与美读者大调查刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 《健与美》杂志已经陪伴读者34年。作为中国第一本完全健身时尚读本，《健与美》见证并推动着健身运动和健康理念在公众中的传播。《健与美》杂志的编辑制作团队、网站运营团队、官方微信微博，热忱工作的...
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28. 雷登VS刘易斯两大“美漂”练肩记刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 老实说，肖恩·雷登和弗莱克斯·刘易斯并没有太多共同点。 肖恩·雷登出生在牙买加，15岁那年移民到美国华盛顿特区的郊外。那时，雷登擅长的是足球和游泳。为了增强在球场上的竞争力，雷登会定期去健...
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29. 2013年全美冠军的赛前策略刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 在2013年NPC全美健美锦标赛的赛前最后阶段，我知道曾经参加重量级比赛的凯文·乔丹可以非常容易地上升到超重量级。我们都知道增加参赛体重具有一定的风险性，所以，需要仔细研究一下竞争对手，再决...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年6期页码:摘要： 浙江嘉兴的边氏兄弟铁馆虽然面积只有350平方米，但已有26年历史，从这里走出了全国健美冠军3人、浙江省健美冠军8人，它还被指定为浙江省非奥运动健美健身训练基地。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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