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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 在跑步机上跑步时，增加坡度会让小腿变得纤长还是粗壮？ A人在跑步机上进行上斜坡跑会让小腿变得纤长，这并非传言。在跑步机上增加坡度可以使小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌在肌肉拉长的状态下发力，所以...
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2. 阻力训练的常用术语刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 除了定期翻阅《健与美》外，一些外文健身类网站上的图文是否也令你垂涎不已？掌握如下阻力训I练的常见术语，有助于你畅游外文健身网站。 Abs：是“腹部肌肉”一词的俚语。Anaerobicexe...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 当人们睡觉时，大脑和身体并没有松懈，它们仍在工作，修复白天受到的损伤，为明天的苦干补给燃料。本刊从睡眠与昼夜节律神经生物学角度，解读在睡眠过程中发生的那些不可思议的事情。
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4. 嗨点开关刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 每次性生活都拥有同样的性高潮似乎让女性感到索然无味。其实，性高潮可以细分为五种类型，我们教你如何更为频繁地体验到它们。
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5. 有型爷们儿乔·曼根尼罗刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 身高1．96米、体重高达104公斤的乔曼根尼罗与比他大4岁的女友索菲娅·维加拉（Sofia Vergara）在2刚4年圣诞节假期订婚。二人在夏威夷度假，索菲娅无名指上闪亮的新戒指吸引了媒体的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 存在睡眠问题的人和失眠患者常被告知经常参加体育锻炼有助于睡得更香甜。然而，美国西北大学费因伯格医学院的临床心理学家发现，锻炼治疗失眠的效果要四个月后才能显现出来。
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7. 吃盐太多易肥胖刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 吃盐太多不仅会引发高血压，还会使人发胖。英国伦敦大学的研究者发现，食用了太多的盐可能是引发肥胖症的一个诱因，而不论人们所食用的其他食物的热量有多少。人们每天对食盐的食用量每额外增加1克，患上...
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8. 六种日常活动缓解背部疼痛刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 人们的坐姿、饮食方式和走路姿势都会对他们是否存在后背疼痛产生影响。虽然女性的生活方式比男性更为健康，体重也不容易超标，但她们存在背部疼痛的可能性会更高。一项调查结果显示，背部疼痛的发病率在女...
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9. 女性肌肉现状调查刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 你能在搅拌鸡蛋时胳膊持续有力吗？你能推动一辆有故障的汽车吗？或许你的祖母能够做到的这些事情，你只能望而兴叹。新的证据显示，人类的力量正在变得越来越弱，如今一代人的肌肉力量已经远比不上父母一代...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 你是否在减重时困惑不已？是否尝试了很多方法，坚持了很长时间，效果却不尽如人意？要知道，减重成功的关键是要了解新陈代谢是如何运作的。新陈代谢速度的快慢往往决定了减重或维持正常体重的能力，但很多...
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11. “身体弹药”上膛指南刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 在长时间的训练项目或是比赛中，身体表现往往会随着体液的流失、血糖水平的下降、肌糖原的消耗等生理指标的变化而力不从心。运动饮料、能量胶、能量棒等营养补剂可以帮助人体有效补充身体弹药，重获充沛体...
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12. 不做软骨男骨质疏松症防范方案刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 骨质疏松症患者中，男性比例较高，美国内分泌学会最新总结的一些实用性指导方针能有效地帮助男人们保持骨骼强壮和预防骨折。
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13. 油炸食品吃多了容易心力衰竭刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 人们所食用的油炸食品越多，患上心力衰竭的风险就越大。美国哈佛医学院的研究者选取了1．5万多名男性医生的数据资料，他们在研究之初的平均年龄为66岁。这些参与者在随后的三年里完成了食物摄取频率调...
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14. 不做夜间大胃王刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 在深夜有控制不住的进食欲望会对大脑健康造成损害。晚饭吃得晚或是半夜加餐，特别是在应该睡觉的时刻进食，会对学习能力和记忆力造成严重干扰。 美国加州大学洛杉矶分校的研究者选取了老鼠进行动物实验...
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15. 菠菜预防白内障刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 多食用富合维生素E的食物（如菠菜、花椰菜和植物种子）能将人们患上白内障的风险降低1／4。 中国青岛大学医学院的研究者选取了27项相关研究，包括了来自多个国家的超过24．5万名参与者。通过对...
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16. 你会吃醋吗？刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 什么是醋？醋是一种酸碱度在2-3．5之间的酸涩液体，是由乙醇（酒精）发酵制成的，通常是葡萄酒、啤酒或苹果酒。相传几百年前，有一桶葡萄酒由于存放时间太长，并且因存储不当暴露在氧气中而变酸了，由...
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17. 糖尿病饮食误区刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 合理的饮食方案不仅能提高ll型糖尿病患者控制血糖的能力，还有助于维持健康正常的体重。其实，II型糖尿病患者的饮食并不像人们通常认为的那样，有非常严格的条条框框限制，让人感觉枯燥乏味和倒胃口。...
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18. 瑜伽全天候刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 工作和生活的忙碌，使得按时去上瑜伽课成了奢侈的事情。实际上，每天只需花几分钟做做后弯、猫式、战士式或开髋体式，就能让你从瑜伽中受益。F＆B在此介绍七个简单的瑜伽体式，它们适合每天练习，在办公...
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19. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 薄荷油和肉桂醛可治疗慢性伤口 形成于慢性伤口和医疗设备接触之处的细菌感染群落被称为细菌膜，它会引发严重的健康问题，并难以治疗。于是，科学家尝试将来自于薄荷和肉桂中的抗菌化合物封装在微型胶囊...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 阿兹米萨达卡·杜勒拥有15年健身从业经验，先后在知名连锁品牌SweatClub、加州健身、CelebrityFitness担任高管。他现在在印尼和马来西亚管理着拥有40家门店的俱乐部品牌。杜...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 近日，美国百年运动跑鞋品牌Saucony携手澳大利亚知名潮流杂志Sneaker Freaker，为复跑迷们带来全新联名限量款SauconyGrid SDX Sneaker Freaker。K...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 9月17日，2015FIBOCHINA上海健身与康体博览会在上海市跨国采购会展中心火爆开幕，遂生健身携遂生学府在现场给各位观众带来了不一样的健身风潮。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 金秋九月，丹桂飘香，在充满金色的季节里，康比特阳光教练训练营携手金牌讲师，给广西、江西、山东三地的健身教练们带去了丰富的私教课程内容。在提高教练的专业技能、促进教练成长的同时，加强了和俱乐部...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 何为经典？——表现精髓，最具代表，经久不衰。无论哪个领域，经典可遇而不可求。跑步机作为俱乐部及家庭最常见的健身器材，因其简单易操作而备受青睬，是健身爱好者们首选的“运动好搭档”。历经5年市场...
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25. 练好内功，让互联网为行业服务刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 上期杂志中，我们浅谈了私教O2O行业的前景与现状，相信给许多正在运营这类项目及准备“冲进”这一领域的朋友敲了一下警钟或引发了一些思考。今天，我们将把焦点集中在传统俱乐部的体验上，更具体地去分...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 金秋九月，奥力来动运健身学院交流大会在龙城太原精彩上演。来自山西各地的150名学员相聚山西工商学院，共同体验了奥力来运动健身学院旗下经典课程。TRX悬吊训练带在不稳定的状态下如何进行训练、动...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 日前，“2015象岛半程双人马拉松挑战赛”发布会于北京丽思卡尔顿酒店启动。此次马拉松挑战赛旨在打造一场集专业竞技、定制旅行、高端社交于一身的精彩赛事。各界与会嘉宾也对此次赛事给予高度肯定。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 当你看到罗利·温克拉在赛台上摆造型，或者看到他的照片时，最先引起你注意的是他的哪个部位？大多数人都会说，是温克拉的手臂。的确，温克拉的手臂肌肉非常发达，也许是史上最棒的手臂。但是，温克拉的腿...
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29. 麦克·赫恩：自然健美更风流刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 在过去的25年里，前美国角斗士明星麦克·赫恩已经成为健身界最成功的人之一，他既是健美运动员，也是力量举选手，还是健身模特。他获得的荣誉和媒体报道早已多得数不胜数。如今，赫恩虽然已经46岁了，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 45岁高龄，5次获得阿诺德传统赛冠军，无数次获得职业健美比赛冠军，德克斯塔·杰克逊的辉煌战绩让人折服。这位健美老将拥有无可挑剔的体格，但今天，我们将重点看看他的背部训练。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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