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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 爱是永不止息刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 我是照片里的女主人公，我叫包睿，我爱人更爱叫我小宝。男主人公就是我的爱人康锋，我叫他大宝，我们相识于乌鲁木齐曼哈顿健身广场友好店。我是一名健身教练，大宝则是健美运动员。对我们来说，运动是职业...
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2. 问答/洋话刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： Q最近想通过跑步减肥，跑多久才会有效果呢？ A跑步是行之有效的减肥方式，也是近几年比较流行的健身手段和竞技项目。一般来讲，跑步时间控制在30-60分钟对减肥最为有益。当连续运动30分钟以上...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 贝尔·格里尔斯的名声可以用如日中天来形容。他主持的电视节目收视人口达到了10多亿人，他撰写的自传也于2012年在中国被投票当选为“最有影响力的书籍”。作为一名拥有三个儿子的父亲，贝尔并没有丧...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 别看温度尚在高线，可早晚秋风已经吹起。对于一年中最好的户外训练时间，穿上一款时尚而又舒适的夹克外套，给你抵抗大自然风吹雨打的力量。
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5. 吃货身材更苗条刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 虽然从传统角度来看，对食物着迷的人会被视为贪食者，常被称为“吃货”，但实际上，敢于尝试各种食物种类的人体重反而会更轻，身体更健康。此外，这些爱冒险的“吃货”们更善于交际，也乐于参加各种宴会。...
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6. 不良体态会引发多种疾病刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 人体无时无刻不处于抵御重力的状态，在采用站姿或坐姿10分钟之后，支持人体的脊柱和腹部的肌肉开始产生疲劳感，这时就容易出现弯腰驼背的不良体态了。 英国科学家发现，在坐立行走时弯腰驼背，会造成...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 女性中，水肿体质并不少见，多因下肢血液循环不畅所致。本期介绍一套简单的体操，从肌肉功能出发，帮助解锁紧张的下肢肌群，以帮助女性修身塑形、活力重现。具体动作如下：
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8. 解脱“肩”熬刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 久坐的工作生活方式成为主流，慢性疼痛开始逐步侵扰人们的生活，肩部的疼痛尤为常见。下面几个日常小练习就可以帮助你解脱“肩”熬。
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9. 动感单车玩法贴示刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 在动感乐曲中绽放激情与活力，在欢乐的氛围中收获健康有型的身材。动感单车以其特有的“动感”魅力吸引着健身爱好者。本文将全面介绍动感单车练习所必须具备的基本知识，相信你看完后将对这项运动不再陌生...
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10. 打造性感金三角刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 如果你想获得像比基尼小姐冠军贾斯汀·芒罗（Justine Munro）那样性感的下半身，不妨参照这套锻炼方案。贾斯汀的皮脂含量低，体格健美，尤其是腹部、腿部和臀部，形成了完美的金三角地带。
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11. 摆脱足跟痛刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 跑步时，每迈出一步，足跟处的肌腱和肌肉就会和地面进行一次压迫性的“亲密接触”。足跟处的疼痛和伤病成为很多跑步爱好者挥之不去的阴霾。本文提供了一些方法能加速足跟受伤的愈合进程。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 日前，美职篮NBA孟菲斯灰熊队的当家后卫迈克·康利（Mike Conley）到访中国，参；OLINBA篮球国度活动，向球迷推荐积极、健康的生活方式。对于近些年始终处在“联盟排名前五控卫”风头...
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13. 喝可乐 老得快刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 碳酸饮料的危害如同吸烟一样糟糕，两者都能加速生物老化进程，而且危害直达基因。那些每天喝两罐可乐的人，他们的DNA明显老化了4.6岁。 美国加州大学119金山分校的研究人员观察了5309名年...
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14. 美丽到老的营养方案刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 本文提供的这组针对性的营养方案，能帮助爱美的你在人生的每个阶段都能保持健康的体魄与苗条的身形，美丽到老。
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15. 静坐时如何集中注意力刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 问：打坐时我的注意力总是不能集中，有什么好的方法能够改善吗？比如烛光冥想什么的是否会有用？ 答：从不一定非要采用烛光冥想的方法。如果你意识到注意力不集中，那么回来就是了，回到你需要集中的地...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 我希望，当你初识瑜伽，满怀喜悦又有些许迷茫的时候，用温暖的双手给你引导；我希望，当你坚持练习却遭遇瓶颈的时候，助你撑起一片天空并为你的坚守而骄傲；我希望，当你实现自己的梦想与目标，我可以默默...
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17. 午间的歇息瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 多数人从清晨忙：碌到中午，此时才有机会伸个懒腰，眺望窗外风景。颈肩酸痛，眼睛干涩，身体的各种疲惫也接踵而来，而下午的时光还等待着我们精力充沛地投入。不受场地约束的瑜伽，最适合歇息身心了。
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18. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 经典的，一定是有效的。无论什么花哨的包装，都替代不了经典的内涵。现在瑜伽图书市场可以用火热二字来形容，许多希望走瑜伽之路的朋友来取经：在进阶这个阶段中，用什么瑜伽书籍做参考最有效？这个问题实...
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19. 练瑜伽 缓解产前抑郁症刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 练习瑜伽有助于孕妇减轻产前抑郁症的严重程度。 美国布朗大学的研究者召集了34名抑郁症症状严重的孕妇。在注册瑜伽教练的指导下，这些女性参加了专为孕妇设计的产前瑜伽课程。除了在课堂上练习瑜伽体...
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20. 预热你的高漫瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 高温瑜伽又称热瑜伽。一提到热瑜伽，很多人会有恐惧心理。高温瑜伽工作室的温度从32-41摄氏度不等，大部分．人还没练到下犬式就已经汗流浃背了。其实，热瑜伽对减脂、排毒和塑形都有很好的效果。在常...
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21. 青少年瑜伽课程设计方略刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 瑜伽做为一项古老而时尚的健身方法正在为越来越多的现代人所接受。受众群体从最初的中青年女性群体占主导，渐渐地发展到了男性练习者日益增多、青少年和老年群体纷至沓来的局面。更多元化的练习者，意味着...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 7月25日下午，青岛市第四届体育大会健美比赛暨“英吉多”杯2015年青岛市健美健身锦标赛在青岛铁路文化宫二七剧院开赛，本次比赛由青岛市体育局和青岛市体育总会主办，青岛市健美运动协会承办、山东...
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23. 台湾“健身工厂”的健身文化刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： “健身工厂”是台湾本土的健身品牌，成立于2007年，目前在全台湾地区已经拥有15家直营店，并在继续扩张中。2014年8月，健身工厂成为台湾第一家挂牌上市的运动健身品牌，股票代号：8462。一...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 近年来，“功能训练”正从专业领域向大众健身渗透，已经成为非常时髦的训练术语。通过进行功能训练，可以提高训练的效率、提升身体的自然反应，缩小了训练相比赛的距离。可以说功能训练的针对性和专业度更...
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25. 康比特：新产品、大明星刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 运动健康领导品牌的康比特在中国健身大会中，推出了若干款主打产品，并导演了系列健身表演活动，炫动会场。康比特野行家能量棒，是专为户外运动爱好者开发的高能量、小体积的便携食物，得到了观众热棒，纷...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 日前，京城席卷一股清凉健身风，iFitStar星健身型男泳池partv重装上阵。此次派对吸引了京城多位充满夏日清新气息的来宾和朋友，包括赞助商、合作伙伴和媒体。酷炫的派对、型男热辣的快感、嗨...
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27. 创造历史——访德克斯塔·杰克逊刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 2015年3月，“刀锋战士”德克斯塔·杰克逊再次创造历史，成为史上首位5次获得阿诺德传统赛冠军的人。以下是赛后记者对他的专访。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 在比赛中获胜并不意味着一切。健美运动员在比赛中的成绩，往往取决于裁判的个人偏好、对手的水平，甚至还包括一些偶然因素。有时候，最棒的选手却没有获胜；而有时候，他们没有夺冠是因为对手比他们更棒。...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 应4DN运动营养品中国区独家代理商——苏州诺康贸易有限公司总经理徐威邀请，IFBB职业健美运动员、阿诺德传统赛业余组全场冠军、奥赛选手、4DN运动营养品牌形象代言人伊萨·奥贝德近日在美国4D...
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30. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 问：我听说金字塔式增加重量是高效的训练模式，但我发现也有一些人在训练中始终坚持采用同样的负重量。请问哪种方式效果更好？ 菲尔·希斯（四届奥赛冠军）：我个人更喜欢在正式组中始终采用同样的负重...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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