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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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271. 香槟酒这样喝最美味刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 法国兰斯大学的研究者发现，如果喝冰镇香槟酒会让你的味蕾感到剌痛，不如改喝处于室温状态的温香槟酒，因为它含有更多的气泡。气泡对于香槟酒的味道至关重要，因为这种发泡性饮料能释放出二氧化碳，激活口...
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272. 七种食物抵御春季过敏刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 春暖花开，花草、霉菌和花粉会在空气里播散。这些物质在鼻腔气道和鼻窦里会形成炎症反应，引发春季过敏症状，表现为打喷嚏、咳嗽和瘙痒等。虽然并没有治愈过敏症的方法，但健康而均衡的饮食可以预防和减轻...
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273. 这些食物别混搭刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 有些食物搭配起来食用会让人获得最大程度的营养功效；有些食物搭配食用，反而会损害健康。本文介绍TJk对混搭不当的食品组合。
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274. 锻炼不给力求助营养素刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 最近你锻炼时是否感到慵懒和无精打采？这种情况通常是因为你的饮食出了问题。即使在锻炼前后都确保食用了正确的饮食，你仍然有可能缺失了一些重要的营养物质。三种营养物质的缺乏，容易造成健身人群精力不...
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275. 升级你的营养IQ刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 完美的饮食，既要利于维护身体健康，又要利于瘦身减肥，还能预防各种疾病的发生。要获得如此效果，你的营养IQ必须对应升级。
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276. 难吃的食物很营养刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 人们大多喜爱味道甜美、口感精细的食物；当面对口味苦涩、质地粗糙的食物时常常会望而却步。其实，这些味道独特的食物反而更有营养。现在，刷新一下你的营养观吧!
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277. 非洲来的“豆角”白灼黄秋葵刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 秋葵也叫羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，原产于非洲，但是这种植物跟我们平时吃的豆角没有一点关系。秋葵吃起来口感黏腻，和芦荟中的黏液有相似性。这种黏液实际上是一种非淀粉多糖，因为它们的分子组成与连接方...
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278. 香蕉 健身燃料刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 如果不断增长的体重让你感到恼火，专家认为多吃果蔬是最佳的减肥解决方案之一，但这包括碳水化合物含量较高的香蕉吗？
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279. 瑜伽YOGA刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 瑜伽是一种联接，整合了生活的各个层面，帮助越来越多的人获得健康，回归内在。
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280. 伽人秀刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 杨雪菲现居地：广州 瑜伽是让我们获得身、心、灵平衡的一种方式，从身体层、能量层、灵性层不断开启及联结。在瑜伽的世界所感知的一切，如后弯体式寓意着打开你的心，去接纳一切：前屈时寓意着要向内在...
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281. 涅涕法的细节讨论刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 问：鼻腔的结构是怎样的？涅涕法中，盐水能够清洁的部位是哪些？用鼻子吸水，是否意在锻炼鼻子的某些肌肉、神经甚至意守眉心？
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282. 瑜伽保鲜爱情的五大原因刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 每对新人或许都听说过，婚前的海誓山盟和甜言蜜语在婚后有可能变成辛辣刺激的指责和拌嘴。瑜伽对此提供了一种解决方案：练习伴侣瑜伽——它能让伴侣始终保持如胶似漆的亲密关系。
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283. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 在瑜伽的国际化、多元化趋势中，瑜伽有着心灵的另一面，即需要瑜伽练习者用心灵去感悟的一面。中国明朝的王守仁年轻时的大量时光都花费在了“悟道”上，即探索宇宙适用的真理。人类社会的标准。瑜伽也有类...
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284. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 不知不觉间，微风告诉我们，春天又至。在这个万物勃发的时节，突然想，应该有一种性感的音乐来陪伴春天的瑜伽练习。为什么不呢？人生的心灵与身体的静修，难道一定会与性感产生不相称的违和感吗？世界上那...
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285. 瑜伽有助于提高前列腺癌患者的生活质量刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 正在接受放疗的男性前列腺癌患者练习瑜伽，能减轻放疗带来的副作用，提高其生活质量。虽然放疗是男性前列腺癌的一种有效治疗方法，但它会带来一些降低患者生存质量的副作用。例如，据估计约有60％～90...
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286. 8款APP让你变成瑜伽达人刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 你曾经尝试过任何的瑜伽应用程序吗？它们是不是比E瑜伽课的效果更好呢？想要缓解压力和减轻焦虑，瑜伽是最俞重不过的了。然而，并不是每个人都负担得起较为昂贵的瑜伽馆的消费；即使能负担得起，坚待下来...
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287. Nadi神裤教你练瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 对于瑜伽初学者来说，他们往往会遇到姿势不够准确和呼吸方式不对的困境。为解决这些初学者的困扰，澳大利亚可穿戴技术公司Wearable Experiments推出了一款名为Nadi的智能瑜伽裤，...
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288. 春生夏长：瑜伽助你增高刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 让我们在这段春光里，投入到大自然的怀抱，在瑜伽的启迪下感悟生长的韵律，倾听身体“拔节”的声音，拥有一个更挺拔的身体。
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289. 雅孕中期（17～29周）宝贝的召唤刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 每一天都成了幸福的良宵 那感觉如此的轻盈，好似蝴蝶扇了一下翅膀，鱼儿滑过脚底，又似吻上脸颊的那缕春风。
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290. 更年期提前9大原因刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 根据美国更年期协会的统计，美国普通女性更年期来临的平均年龄为51岁，正常的年龄范围是在40～58岁之间。研究者认为，生活方式的选择和健康状况会将这一进程加速两年或更多年。更年期来得过早被视为...
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291. 另类运动的健身功效刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 人们选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。与晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，还有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷...
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292. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 远视眼不矫正 学龄前儿童识字能力差 远视限未得到矫正的儿童在入学前识字测试中的表现要差于视力正常的同龄人。研究者选取了近500名年龄在4～5岁之间的儿童，其中有约250名儿童患有远视眼但并...
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293. 重金属与太极刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 在中国，目前已有六千余家商业健身俱乐部，这些俱乐部虽然规模不同、环境各异，但是每一家俱乐部都有各自的“亮点”，一些俱乐部在结构的规划、细节的设计、装饰或材料的选择、产品的配置上充分彰显了个性...
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294. 没有业绩压力，只为目标努力刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 作为一名称职的私教，我们每年之初都应该与客户重新沟通今年的健身目标，并进行体适能评估及调整健身计划。因为只有清晰的目标和具体可行的计划，才能保证在年未能达到期望的效果。而在此之前，私数们自己...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 2016年，运动营养领导品牌康比特将携手SCC力量与体能训练营，把当今世界上最新的健身训练技术理念、最有效的训练模式，以及大众最易接受的运动方法推荐给中国的健身行业，通过培训私人教练、体能教...
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296. 选好品牌与产品，走对俱乐部投资第一步刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 羊城三月，春暖花开。China Fit华南健身大会在广州四季酒店隆重举行。众多国内外健身品牌携旋下明星产品亮相，各大知名培训机构带来了精彩的健身俱乐部管理课程及团操、私教、康复、营养等专业培...
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297. 遂生带来跑者新伙伴刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 第十二届亚洲运动用品与时尚展（ISPO Beijing2016）于2月24日在北京国家会议中心盛大开幕。ISPO是亚太地区领先的运动用品商贸平台，其面对的专业目标人群是所有以运动产业为核心进...
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298. 动腾启航 共囊盛举刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 3月6日晚，DO!T品牌发布暨奥力来新品发布会在上海世博洲隔酉店成功举办。在本次发布会上，奥力来中国公司正式发布了旗下自主品牌“DO!T动腾”有氧系列产品，以及奥力来运动健身学院最新引进的国...
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299. 亚体的使命是为大众的健身安全负责刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 一个行业现状 2002年，亚体刚刚进入中国，当时来报考专业体适能教练课程的学员大多数是热爱健美运动的教练，他们来学习之前已经有了多年的训练经验，甚至不乏冠军级别的人物。所以，通过7～10天...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 作为俱乐部的员工，随时可能遇到会员向你提出建议、意见，甚至是投诉。如果会员愿意向俱乐部反应他们的想法，这表明他们对你和俱乐部是信任的，因此，每个员工都应该掌握处理会员投诉的流程，使会员反应的...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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