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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 肌肉弹性、能量与肌肉力量刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 肌肉弹性能量就像橡皮筋。当你拉伸橡皮筋，再松开，橡皮筋会恢复至原形。肌肉的工作原理类似。如果你突然牵拉一块肌肉，这块肌肉就会试图恢复原状。弹性能作为一种潜在能量从肌肉中获得，弹性能储存于肌肉...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 出神入化的AJ·斯泰尔斯 早在1998年，斯泰尔斯就开始了他的摔角生涯。凭着一身炉火纯青的摔角技巧，斯泰尔斯游历世界各国十余年，挑战全球无数摔角好手。他出色的高飞技巧，变幻莫测的必杀技，让...
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3. 空中保命贴飞行不适要当真刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 现代生活的出行方式离不开飞行，精英白领和商务人士每年有几十到上百次飞行经历，除了便捷，坐飞机还会带给你的身体一些不适感觉，时差，晕动症，关节肿胀，这些都是空中飞人必须要面临的一些问题。
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4. “打铁”入门指南刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 无论你是首次参加三项全能赛（又称“铁人三项”），还是有着几十场参赛经历的圈内“老鸟”，今天跟大家聊的行之有效的训练窍门和技术，都有助于铁三运动员克服赛程中的各种艰难险阻，以突破自己纪录的时间...
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5. 运动后补糖促免疫恢复刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 运动前、中、后如何补糖？这个老生常谈的话题又有新的说法。澳大利亚昆士兰科技大学健康与生物医学创新研究所的学者发现，在剧烈运动期间或结束后立即食用碳水化合物，有助于减轻锻炼引发的免疫系统功能紊...
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6. 强肩进行时刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 肩袖是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体，在整个肩关节功能里发挥着极其关键的作用。肩部不适是很多中老年人常见的问题，但这其中大约只有20％左右是肩周炎引发。
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7. 倒立强身刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 倒立看似难度很大，像是在表演杂技，其实它是一种让人充满能量的身体姿势。下面这些倒立动作带来的健康益处，是不是让你忍不住想要倒过来看看世界了？
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8. 三言两语话减肥刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 减肥问题虽说复杂，但有时只需三言两语就能说清楚。你若不信，就看看下面的解答吧。
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9. 红毯女星瘦身秘技刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 好莱坞明星在走红毯之前，为了把最佳的状态展现在闪光灯面前，都有一套快速瘦身秘技。如果你即将参加一个重要场合，想让自己看起来苗条些，好莱坞明星的这些招术也适合你。
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10. 健身美臀赛 燃爆天津卫刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 2017年3月25日，中国健身美臀大赛揭幕战——天津站，在天津和平大悦城圆满落幕，大赛吸引了津京冀地区40余名女子形体塑身达人、专业健身教练、竞技健身运动员和普通健身爱好者参赛。比赛现场人头...
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11. 於葶 美臀冠军的胖历史刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 於葶，凭着挺翘的臀部、修长的美腿以及傲人的马甲线，在第二届中国健身美臀大赛天津站的赛场上一举夺魁。然而，你能想到美臀女神曾经重达160斤吗？本刊带你围观美臀女神的正能量故事。
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12. 多吃膳食纤维老得慢刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 从面包、谷物和水果中摄入适量的膳食纤维有助于人们避免在老年时患上多种疾病和残疾。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 浓浓的可可香，咬上一口，满口浓郁甜蜜。春意正浓。郊游时，做好带上一些，当随身的小零食，补充体力又解馋。
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14. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿! 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：jianyumei@vip．si...
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15. 骨盆底三个区域的分别练习刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 问：最近我在看一本瑜伽解剖的书．书中提到做提肛收束时会破坏会阴收束和收腹收束，建议说不要同时练。我自身练习时体会不深，一提就是一大片；如果在放松时分开遂个地做还有一点点提的感觉，提肛和提会阴...
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16. 哈他瑜伽有助于减轻焦虑刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 哈他瑜伽能有效地减轻焦虑，而且其有效性会随着练习时间的增多而提高。 美国波士顿大学的研究者选取了17项相关研究，以考察练习啥他瑜伽对焦虑的影响作用。该研究总共纳入了501名老年参与者，他们...
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17. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 音乐的再创造是一个神奇的过程，可以把激情变成平淡，可以把高亢变成温柔，可以把回忆拉回到现实。这个问题好比喝一杯咖啡，也许杯中物都是一样的，但急匆匆地叫一杯外卖在地铁上急匆匆地饮用，和在春雨的...
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18. 练瑜伽 挺安全刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 参加瑜伽练习是相对安全的活动形式。受伤更常见于老年参与者之中，拥有一位合格有资质的教练最重要。这是美国阿拉巴马大学伯明翰分校医学院的研究者通过分析与练习瑜伽受伤相关的文献后得出的结论。
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19. 改善坐姿 改善情绪刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 现代生活中，不如意事常八九，学会情绪管理，适度进行自我调节至关重要。如何改善情绪？大可不必犯难，仅仅是改善坐姿就能使情绪发生莫大的变化。
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20. 气候宜人 低血糖发病少刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 气候宜人 低血糖发病少 如果你的血糖控制不甚理想，可以考虑换个气候宜人的居住环境。最新研究表明，环境温度在10-20摄氏度时，严重低血糖的发病率相对较低。此外，糖尿病患者的发病情况也与气候...
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21. 无牙老人 早亡风险高刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 口腔健康是人们总体健康状况的一个晴雨表，采取正确合理的口腔卫生护理策略有助于人们预防更严重的疾病。
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22. 背痛不容忽视刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 人口老龄化趋势不断增速，脊柱健康对保持老年人生活的独立性至关重要。背部疼痛被视为影响人们生活质量和长寿的一个重要因素。
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23. 婴幼儿认知能力受成长环境影响更大刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 怀孕、生产、喂养、教育……每个宝宝的成长都离不开父母的大量付出。怀孕期间的微量营养素补充固然重要，但营造良好的成长环境更是重中之重。
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24. 每天食纳豆中风风险低刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 纳豆之所以具有预防中风的功能，这可能是因为它含有一种强效的纤溶酶（纳豆激酶），这种酶具有防止血管被堵塞的作用。
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25. 颠覆传统 智慧革新刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 浩沙健身数字智能健身馆亮相于3月1-3日的2017第四届中国（上海）国际健身，康体休闲展览会（IWF SHANGHAL 2017），并在展会上宣布于2017年全面开放特许连锁加盟。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 由常州市体育局、常州市教育局以及浩沙集团联合主办的2017年常州市少儿游泳冠军赛于3月26日在常州奥体中心游泳馆举行。来自全市各辖市、区体育局、教育局、各有关学校的近370名青少年运动员参与...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： “特色课程推荐”是指已经购买私教课的会员，教练会进一步针对会员的身体情况和会员的健身需求，推荐新的私教课程，从而帮助会员更好、更快地达到健身效果。通过此种方式俱乐部也可以相应提升私教业绩，为...
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28. 奥力来全明星盛典广州站大放异彩刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 3月18～19日广州四季酒店，备受期待的奥力来全明星盛典广州站用专业和干缝，以及TOP10全国私教大赛广州站的比拼再次引爆了广州地区健身投资人、私教和健身爱好者的热情。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 阿吉姆·威廉姆斯是目前国际健联最强壮的健美运动员，其深蹲和硬拉重量均超过800磅，卧推重量超过500磅。人们往往认为，威廉姆斯每次训练都会围着杠铃和哑铃转，在背部和腿部训练时的确如此，但手臂...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年5期页码:摘要： 引体向上不仅是锻炼背部肌群的高效训练动作，而且是测试力量和耐力的很好的训练动作。当一个人能连续做完30次引体向上而且没有气喘吁吁的时候，你的感觉不亚于看到罗尼.库尔曼深蹲800磅。如果你想成...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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