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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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661. 节省费用就是增加利润刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 美国政治家和物理学家富兰克林是一位在多个领域都很有才华的人，他的很多格言警旬都十分实用，比如“省下来的钱就是你赚到的钱”
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662. 黑科技让健身更有效？刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 7月13日，KMS CLUB建外SOH0旗舰店开业典礼盛大落幕。区别于传统商业健身房，这是一家主打智能健身的机构。据了解，目前该连锁品牌在全国已经拥有单店数量接近200家，发展态势不容小觑。...
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663. 吴承翰传承匠人精神，赋能健身产业刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： “台湾上午七点到九点，会有一群上班族来运动，大陆这边一般是十点才开门。有些会员从孩提时就出入健身房，从健身房里玩耍、锻炼，一直到长大成人。”寥寥两句，吴承翰就把海峡两岸健身文化的差距，从一个...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 抓起一副哑铃，从本文推荐的两个训练计划中选择一个，就能提高功能性力量、增肌和消耗热量。而且这两个训练计划的持续时间都在30分钟之内。
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665. 从护士到比基尼冠军职业明星珍妮特美腿方略刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 珍妮特是职业比基尼比赛舞台上的超级明星。她2013年获得全美比基尼全场冠军，目前已经5次获得职业比基尼比赛冠军，2次获得奥赛比基尼比赛亚军。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 地处黄河之滨的八朝古都开封古城绽新颜，处处彰显活力时尚，洋溢青春气息。日前，一场国家级大型健美健身赛事在此隆重举办，健美之花竞相绽放，中原大地健美事业迎来全新蓬勃局面。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 在2017年的奥赛舞台上，克里斯·巴姆斯特德是最年轻、最耀眼的明星。他在竞争激烈的奥赛古典健体比赛中获得亚军。这样的战绩在很大程度上得归功于他那不输给任何人的漂亮腹肌。本文即将介绍的就是巴姆...
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668. 基础制胜 红二头肌训练之道刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 健美运动员们的大量实践表明，要想增大肱二头肌，就需要用最基本的弯举动作进行高强度的大重量训练。
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669. 高强度训练 常见误区刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 很多人的训练强度都不够高，因为在健美界，强度是一个很容易被误解的概念。对力量举运动员以及其他力量型项目的运动员来说，高强度意味着采用很大的负重量来训练；而对另一些项目的运动员来说，高强度则意...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 很多人认为健身训练的最佳时间段是下午和晚上，因为有研究表明，下午和晚上的力量水平比上午更高。此外，因为早上和中午进餐之后，身体的能量储备更充沛，也有利于确保充足的训练体能。
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671. 热身问答刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 本人女性，因为身体原因，近半年需要持续使用雌『生激素，怎样才能防止体重增加和体脂增高？首先应咨询医生，确定在这半年期间能不能进行运动，不是所有的疾病在治疗过程中都适合通过运动改善。需要服用激...
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672. 健身10分钟：加强踝关节刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 随着健身知识的普及，越来越多的自由重量训I练者意识到了深蹲、硬拉等复合动作的重要性，但由于是多关节复合动作，所以，当人体存在关节柔韧性短板的时候，深蹲、硬拉等动作的价值会大打折扣，甚至会发生...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 以下这些不良习惯会让你付出的健身努力化作泡影，“买一送一”增加受伤的风险。守住健身成果，尽全力别被这些习惯拖后腿!
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674. 戏精更是练家子美国演艺界版“文体不分家”刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 你或许会认为那些年薪数百万美元的演艺明星在成名之前把所有时间都花在了表演课堂上，以磨炼他们的演技。其实，很多明星在童年和青少年时代根本没有考虑过演戏这档事——他们那会是体育明星。你最喜欢的一...
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675. 健身前应该禁欲吗？刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 健身前的性生活并不应当被完全禁止，它实际上能提高运动表现。美国加扑l＇J、H立大学圣马可斯分校的运动机能学家选取了12名平均年龄为26岁、身体健康的男性，他们在平时的体力活动量较大。研究者要...
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676. 有氧运动戒除药物上瘾刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 有氧运动可以帮助瘾君子戒掉他们的不良嗜好。研究发现，每闽在跑步机上跑步5次，每次1个小时，能嘲氏药瘾复发的可能性。
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677. 经常锻炼的老年人语言表达清楚刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 为考察有氧健身能力与“暂时性的认知功能失误”之间自q相关性，英国伯明翰大学、挪威阿哥德大学和比利时鲁汶大学等机构的研究者选取了28名身体健康的老年人，其中包括20名平均年龄为70岁的女性和8...
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678. 腿部练习降低久坐危害刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 惯于久坐的生活方式会对流经全身的血管造成损伤，从而增加患上心脏和血管疾病的风险。研究发现，在躺下的时候做一些简单的腿部练习就有助于防止这些问题。
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679. 肮脏的空气能抵消运动的益处吗？刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 每个人都知道运动对心脏有好处，但如果你惟一的选择是在雾霭弥漫的城市街道上跑步或散步呢？从长远来看，它还会有回报吗？研究者肯定了运动的益处，即使是在空气污染的环境中。
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680. 健康体适能自测不求人刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 很多人处在亚健康的状态下却不自知，本文将帮助你评估自身的体适能状态，从而合理运动，远离亚健康。
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681. 9招帮你物色私教刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 如果你想健身，但又不知道该怎么开始，那么，你不应该漫无目的地在健身房闲逛，而应该求助于一位专业人士，他的工作重点就是帮助人们通过运动成为最好的自己，这个人就是私人教练。
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682. 战胜懒惰，从晨练开始刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 当我们在刷着“自律的人生到底有多可怕”的鸡汤文、隔着手机屏幕对C罗、彭于晏的性感肉身艳羡不已的时候，是否想过自己也可以做到？
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683. 5种高发运动伤害刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 锻炼身体是为了增强身体素质，而不是折磨身体或让其受伤。然而，伴随运动而发生的伤害仍然经常发生。说句大实话，大多数运动损伤完全可以预防。
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684. 火箭人身体百科刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 宇航员荏去太空工作之前要先经历地狱般的磨难。他们在训练中学到的知识可以帮助你成为地球上的强者。
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685. 团操课易犯错误刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 很多初入健身房的人会选择从团操课起步，丰富多彩的课程类别、指令清晰的动作套路以及活跃的健身氛围都有着强大的吸引力。然而，这种集体有氧操并非都是这般美好，一些健身错误也容易在团操课中发生。
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686. 三角肌疼痛怎么办？刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 三角肌又被称为“虎头肌”，是型男装点门面的必练肌肉，它位于手臂的最上部，靠近肩膀，连接上肢和躯千，肌腱将三角肌附着在锁骨、肩胛骨和上臂交汇处。在很多动作中，三角肌发挥着巨大作用。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 8月17-18日，在上海FIBo健身展会上，百佘名健身行业重量级嘉宾与万人级观众共同见证了第三届中国健身美臀大赛总决赛十强选手以及康比特-2018中国年度健身榜样大赛上海分站赛十大城市健身榜...
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688. 简单三步Pilates快速紧致腰腹刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 很多健身爱好者都有这样的困惑和烦恼，四肢和胸背线条很饱满，但是腹部围度大、不够紧致。普拉提训练对于紧致和雕刻腰腹线条、强化核心都非常有效，这也是众多体育和演艺明星都在练习普拉提的原因。针对以...
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689. 孕妈课堂如何缓解孕期水肿？刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 孕期水肿是多数准妈妈都会遇到的问题，在运动前先要判别水肿是生理性的还是病理性的。在妊娠28周后出现下肢轻度水肿，休息后减轻的多属生理性水肿；休息后不消退，且日趋严重者，应考虑病理性水肿。即使...
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690. 营养素促减重刊名： 健与美发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 如果你已经尝试了多种减肥方法，仍然没有获得理想的效果，不要灰心丧气。在健身饮食和运动计划之外，尝试增加一些维生素或营养物质的摄入或许会有帮助。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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