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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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211. 冥想一刻钟身体发生的12个变化刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 有越来越多的研究证据表明，每天冥想15分钟就会对身心健康产生有益的影响。这些影响主要体现在哪些方面呢？
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212. 新年新目标，瑜伽为你支妙招刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 时间过得真快!春去春回，转眼又是新年在即。在此新旧交替之际，正是展望来年，确定目标，守望幸福之时。
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213. 这个“恶心”不简单刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 在通常情况下，恶心的原因非常具体、容易确定，如孕吐或宿醉。然而，有些时候，恶心与你所吃的食物或喝的饮料无关，需要做彻底的检查。
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214. 你的乳头为什么痛？刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 引起乳头疼痛的原因很多，比如对洗衣粉过敏，或佩戴的文胸不合身。乳头疼痛也是经期、怀孕或哺乳期妇女常见的一种症状。但有时导致乳头疼痛的原因比较严重，比如感染和癌症；因此，寻求医生的正确诊断和治...
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215. 看电视时间长静脉血栓风险增大刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 看电视本身并不是一种不良生活习惯，过分依赖电视、缺乏运动才是真正的健康杀手。研究发现，得血栓的风险会随着看电视时间的增加而上升，即使人们达到了推荐的体育运动量。
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216. 男性秃顶或“少白头”冠心病患病风险高刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 脱发不但影响形象，也是压力的“风向标”。学者发现，如果男性不到四十岁就脱发或头发的颜色过早灰白，那么他们冠心病发作的风险会升高5倍。
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217. 空气污染 精子质量差刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 空气质量决定精子质量绝不是空穴来风。研究发现，空气污染程度（尤其是细颗粒物PM2.5的含量高）与精子质量差之间存在着关联。尽管这一影响的大小在临床上相对较小，但考虑到空气污染的广泛性，由此可...
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218. 睡眠充足 伤口愈合快刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 多睡觉和服用营养补充品都有助于皮肤伤口的愈合。 研究者检测了三组志愿者的伤口愈合时间和免疫反应。第一组人（服用安慰剂的睡眠受限组）连续3个晚上每晚只睡2个小时，他们食用了推荐数量的膳食蛋白...
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219. 慷慨的人能更好地倾听心跳刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 慷慨大方的人之所以心地善良，是因为他们真的能与自己的心灵相接触。心理学家发现，从某种意义上来说人们会通过倾听自己的心跳来指导他们做出无私的行为。
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220. 结了婚的人 不易得痴呆刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 独身是单打独斗，婚姻是并肩作战，婚姻生；舌可能是老年痴呆症最好的“预防剂”。结婚能显著降低患上老年痴呆症的风险。终身单身和孤寡人群是老年痴呆症的高发群体。
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221. 夏荣鹏：走过十七年刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 只揣着一支钢笔上大学 1970年，夏荣鹏出生在辽宁省盖州市，家中排行老三。学生时期的夏荣鹏是个不折不扣的学霸，没上过补习班，坚决不晚睡，篮球、足球、“扯”哑铃一样不落……靠着自己总结的学习...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 掐指一算，本人下海创业已有2年7个月．担任青鸟体育董事长1年零3个月，复盘这段时间，我看到了中国体育太多创业公司的风云变幻，潮起潮涌，有两件事情，我感触颇深：
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223. 全球健康俱乐部增长趋势分析刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 2018全球健身趋势报告日前发布，美国运动医学学会主席汤普森公布了2018全球健身趋势。全球2018年排名前10的健身趋势依次为高强度间歇训练、团体训练、可穿戴设备、自重训练、力量训练、认证...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 在全国健美健身冠军总决赛的第一比赛日．康比特推广大使们就豪揽了11冠，在30日晚上举行的全场冠军的争夺中，康比特推广大使更是包揽了全部四个项目的全场冠军，他们分别是男子传统健美全场冠军马胜虎...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 1月31日，第六届魅力天使国际空姐（空哥）选拔推介大赛全国总决赛在河南郑州盛大举行。来自全国多所院校的70名空乘专业、相关专业的大学生及社会人员参与了此次盛会。最终，经过多轮竞争，来自柯南经...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 虚拟现实（VR）技术的应用已经开始呈现出百花齐放的形态，健身行业亦将会是其一个新兴的重要分支。VR＋的现在，VR健身也已经被开发出来。VirZ00M公司和LifeFitness力健合作，将虚...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 志合者，不以山海为远，故有跋涉而游集。2018“铭健遂行”遂生健身客户答谢会暨峰会在行业人的瞩目中，于1月20日顺利举办。近千位中外来宾拔冗莅临，济济一堂。作为遂生健身创立以来规模最大、筹备...
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228. 职业健美加勒比风情刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 马丁内兹、德拉罗萨和莫雷尔都来自多米尼加共和国，而且目前都居住在美国纽约。他们都是顶尖的职业健美运动员，而且关系很好。
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229. 双臂“膨胀” 内森·德撒刷新手臂训练刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 估计很多人在2017年奥赛上看到内森·德撒那60厘米粗的上臂时，都会认为他一直拥有粗壮的手臂，但实际上，在其健美生涯的初期，手臂一度是德撇的弱势部位。德撒说：“我也为此而非常困惑，不知道为什...
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230. 背部突破刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 能成为国际健联的职业选手都是令人惊喜的成就，而如果能站在奥赛舞台上，就完全有理由号称自己是世界最佳之一了。杰瑞米·波特凡在2016年奥赛中获得男子健体的第三名。他目前正在改善自己的背部训练计...
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231. 打造精致胸肌刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 上斜优先 我在胸部训练日安排的训练动作顺序通常是上斜飞鸟、上斜哑铃卧推、器械双杠臂屈伸，蝴蝶机夹胸，以及悍马机上斜卧推。
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232. 以退为进 节假日训练营养攻略刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 冬季的节假日不少，比如春节、元宵节等。长假期间，旅行度假、与朋友和家人聚会等往往接连不断，很容易打乱平时的训练和饮食计划。那么，在节假日期间，有没有什么好的策略来避免来之不易的锻炼成果前功尽...
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233. 突破三角肌刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 三角肌由前束、中束和后束3部分构成，要想全面、充分地刺激到三角肌的3个部分并非易事。打造完美三角肌的关键，是确保三角肌的3个头都得到充分刺激。
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234. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 问：健身小白应该如何健身？ 答：作为健身小白，首先你要记住几个原则，这些指导原则可以在你迷失方向时帮助你尽快返回正确的轨道。
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235. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 一天不锻炼就难受 徐伟男18岁 我是一名高三的学生，在我初二的时候，因为一次引体向上的测试才做了7个而开始下决心健身。一开始只是每天睡前做点俯卧撑什么的，后来初三的时候每节晚自修下课就做...
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236. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： Q 每次弯腰后站起时腰部发软，需要手支撑着才能完全站起来。去医院检查并未有什么病理问题。请问怎样通过训练改善？
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237. 训练原则——渐进性塑身刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 健身是一个渐进的适应过程。如果你尝试增强体适能的速度过快，你会受伤或过度训练。你不能过快推动这个过程。高水平的体适能需要许多小的适应。如果逐渐引入运动压力，你最终会以更低的受伤风险达到更强的...
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238. 练就黑金刚——迈克尔·B·乔丹教你黑练刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 影坛新星“黑金刚”迈克尔·B·乔丹（Michael Bakari Jordan），日前曝出他为拍摄影片《奎迪》的训练方案，结合了有氧锻炼和循环锻炼的方式，以充分燃烧腹部的脂肪，同时促使腹肌紧...
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239. 吃白食 白色食物营养汇总刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 一提到白色食品，浮现在人们脑海中的往往是米饭、面条和白糖，这些精制碳水化合物类食物吃多了显然对健康不利。然而，也有一些白色食品富含营养物质，对健康有益。
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240. 健身小白逃生手册：别再为这些错误买单刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 无论你健身是为了增肌、减重，还是提升情绪，都有可能因为听信一些错误的建议而偏离正确轨道。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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