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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 俄罗斯转体塑核心刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 体运动能力的重要体现之一就是核心力量,而深层肌肉在运动表现方面的作用是近年来体育训练研究关注的一个重点。某些深层肌肉的柔韧性、力量不仅对人体运动表现有意义,同时对人体的体态也有影响,比如骨盆...
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32. 看破不说破BMI体质指数别当真刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 保持健康的体重范围极有必要,但这件事对大部分人来说都是一种挑战。目前,大多数人依靠体质指数(BMI),这种测量体重与身高关系的指标,来做健康、超重、肥胖的硬性划分——这种方法有点过时。
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33. 不是奇葩说10种医学自查有根据刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 测量颈围预测患糖尿病风险 用卷尺来测量脖子的周长。如果女性的颈围超过了36厘米,男性的颈围超过了39厘米,这可能是糖尿病的一个早期预警信号。保加利亚索菲亚医科大学附属医院的研究者在2017年...
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34. 喝小苏打水有助于减轻肌肉酸痛刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 如果你常会感受运动后的肌肉酸痛感,也许有方法来帮你摆脱烦恼。美国奥古斯塔大学的研究者发现,碳酸氢钠(俗称小苏打,它可用作食品制作过程中的膨松剂)可以通过激活脾的抗炎通路来有效地治疗身体的疼痛...
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35. 胖人更难长肌肉刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 肥胖会降低一个人在进行抗阻力锻炼后构建肌肉的能力。美国伊利诺伊大学厄巴纳一香槟分校的研究人员选取了9名肥胖者和9名体重正常的人,他们的年龄在20~23岁之间。参与者不经常从事有规律的体育锻炼...
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36. 人到四十健身不惑刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 许多人认为运动可以解决他们所有的健康隐患,甚至那些与衰老有关的问题。当然,任何体育活动都无法阻止我们变老,但有大量的证据证明,体育活动可以通过限制慢性病(许多人在40岁后开始考虑这个问题)的...
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37. 不止跑步跑步机上花样翻新刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 没有什么比在跑步机上反复迈步更枯燥乏味的运动了。然而,你也没有必要下定决心不再用跑步机了。只要你开动脑筋,换些花样,在跑步机上同样可以进行一些非传统和令人惊讶的有趣锻炼。在它的帮助下,你既能...
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38. 每天一两全谷物预防Ⅱ型糖尿病刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 每天食用50克全谷物(黑麦、燕麦或小麦)能起到预防Ⅱ型糖尿病的作用。在这项研究中,全谷物被定义为由谷粒的三个主要部分组成,即胚乳、胚芽和麸皮。瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症研究协会中心的研究...
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39. 牛肉干和其他加工肉食易引发躁狂刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 硝酸盐(用于处理牛肉干、腊肠、热狗和其他加工肉类零食的化学物质)可能会导致躁狂发作,躁狂是一种不正常的情绪状态,它的特点是多动、欣快和失眠。美国约翰霍普金斯大学医学院的研究者在2007年至2...
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40. 喝运动饮料运动更给力吗?刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 运动饮料是一种增强型饮料。它含有溶于水的电解质,但同时也含有高浓度的糖。考虑到这一点,喝运动饮料对人们的健康和运动表现到底是有好处还是坏处?
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41. 吃素六误区刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 美国责任医疗医师委员会的研究成果显示,吃素食不仅有助于降低罹患某些癌症的风险,还能降低患心脏病、Ⅱ型糖尿病和骨质疏松的风险。捷克共和国布拉格临床与实验医学研究所的学者的研究显示,吃素食有助于...
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42. 烹饪的风险刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 用锚误的炒菜油烹饪 不同的炒菜油有不同的烟点(也就是它们开始燃烧的温度),—旦它们开始冒烟,脂肪就会分解,向空气中释放有害的自由基。烟点高的油主要用于高温烹饪,它们包括鳄梨 油(精制)、杏仁...
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43. 热瑜伽为心脏工作增效刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 当加拿大女子曲棍球队为2016年里约热内声奥运会做准备时,来自加拿大不列颠哥伦比亚大学和西蒙弗雷泽大学的研究团队有了—个新想法。他们想通过增加血液中的血浆容量来确定热应激(人或动物对受到超过...
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44. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 提起笔的时候,秋日午后的暖阳斜斜慵懒地照进了书房,仿佛窗外的所有景物都被阳光染上了一层金色。秋日是丰收的季节,又孕育着很多伤感:天气渐渐转冷,很多恋人也特别喜欢在这个充满凉意的季节里选择不再...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： “医学之父”希波克拉底教导说,医生的首要责任是不伤害的作为。我们应该把自己视为医师,来督导最亲密的病人——即自身的健康与保健。在做喻伽练习时,包括练习瑜伽姿势时,都应遵循这个原则,运用常识和...
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46. 高科技服装助力冥想刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 如果你很难开始冥想练习,荷兰一位名为丹妮尔·罗伯茨的艺术家和发明家就有一件适合你的东西:一套高科技冥想服。罗伯茨发明的这种“寂静套装”将先进的技术与古老的冥想实践结合起来,帮助练习者进入冥想...
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47. 瑜伽砖解锁“高难体式”刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 你可以选择一些辅助工具来帮你完成并精准体式,例如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽绳、瑜伽枕……而使用这些瑜伽辅具的本质和初衷,就是为了让更多的瑜伽练习者能够享受到瑜伽的美妙,让他们爱上瑜伽,从而逐渐找到...
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48. 四季养生瑜伽冬季篇刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 人体内的气血周流运行和自然的春来冬去是息息相关的,人们最基本的养生之道就是顺自然之道,应宇宙之法则。瑜伽的练习者应顺季、顺时地练习,方可有所收获。本套动作是根据冬季的气候特点结合人体在冬季易...
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49. 怀孕重造你的身体刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 做母亲会改变一个女性的说法并不是在开玩笑。在你生命中的其他任何时候,你都不会长出一个全新的器官,迫使心脏多泵出50%的血液,让外来的细胞操纵大脑。虽然这些奇怪的变化大多在分娩后就消失了;但其...
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50. “脸大如盘”为何故?刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 严重的鼻窦感染 如果鼻窦的内层(眼睛与前额、鼻子和颧骨后面之间充满空气的间隙)发炎或感染,这里可能会被粘液堵塞。伴随的压力会引起眼睛周围的隐隐作痛,从鼻子里流出黄绿色的分泌物,以及剧烈的头痛...
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51. 骨折会导致骨密度降低刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 很多人不知道,骨折不仅会影响骨折部位附近的骨密度的骨密度损失,而骨密而且会导致整个身体段时间内。研究人员从“骨质疏松性骨折国际研究”中选取了约4000名老年女性参与者,定期收集她们的数据资料...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 有氧锻炼已成为新的运动风潮,层出不穷的马拉松、健康跑活动吸引专业运动员和大众参与。而在健身房中,有氧器械区也是人员集中的区域,其中能有效减少膝盖冲击的椭圆机尤其受到各年龄人群的喜爱,产品使用...
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53. 九九重阳节浓浓敬老情刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 九九重阳节是老人的节日,10月17日,lnBody带着旗下产品人体成分分析仪InBody 770和血压计BPBIO 320来到了“上海光启养老院”,为老人们做体测、量血压,真正做到“尊老、敬...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 10月18日,北京健身俱乐部联合发展委员会第二届峰会在北京同方大厦圆满落幕。峰会以“京诚合作,携手共赢”为主题,汇聚北京健身产业、体育休闲产业及健身行业媒体的中坚力量,旨在共同创建良好的北京...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 为贯彻《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020)》精神,10月17日,“健康学校建设指标体系研究课题组”在北京举行了教育部十三五重点课题《幼儿健康检测大数据采集及早期启蒙运动对...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 随着新一代以马甲线和健康生国内健身产业正处于加速发展中热潮之下,巨头资本纷纷入局,猎取细分领域的“独角兽”,以求分享行业红利。
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57. 卡特奇招打造一流背肌刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 4届奥赛冠军乔·卡特的后展双背阔肌造型堪称是健美史上最壮观的之一。即便是今天,要找出一个能与卡特的背部肌群抗衡的健美选手也很难。在健美界,使传奇高手与优秀选手区分开的重要因素就是匀称性.要想...
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58. 四周强化三角肌训练刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 力量和肌肉增长是施加足够的肌肉张力(恰当的负重量)、新陈代谢压力(通过采用递减组、巨型组、暂停训练法则等高强度训练法则来实现),以及创造肌纤维微小损伤来实现的.本文推荐的是一个以强化三角肌为...
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59. 威尔士新星刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 如果让人们说出一个来自威尔士的健美运动员的名字,很多人首先会说出弗莱克斯·刘易斯。作为六届奥赛212磅级的冠军得主,刘易斯毫无疑问是威尔士最伟大的健美运动员。但他不是惟一的一个。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年12期页码:摘要： 在身体状态最佳的年龄段远离健美赛场似乎是很大的失策,然而,对杰拉尔德·威廉姆斯来说,这也许正是他在参加IFBB职业健美赛事的第一年里就有着如此令人难以置信的成绩的原因。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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