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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 如果你在大腿上绑上一副用尼龙材质制成的可调压缩带,同时进行高强度间歇式的骑车训练,在减少血液流量的情况下,与不减少血液流量的训练相比,你在达到力竭状态时的表现可能会更好。此外,你的肌肉从血液...
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2. 汁男新语刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 精液量是指男性在射精过程中生成的精液数量,正常精液量的范围在1.5-5毫升。即使你偶尔没达到这个参照标准,仍有可能是一名生育功能正常的男性。但是,如果你的射精量每次都不足1.5毫升(不到1/...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 4974年42月24日,瑞安 西克莱斯特(Ryan Seacrest)出生于美国乔治亚州,他的主持风格幽默风趣,深受大众欢迎,多次获得艾美奖最佳真人秀主持人奖项。除了主持著名真人秀节目《美国...
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4. 发现刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 增强体适能有助于预防焦虑抑郁虽然有证据表明运动能提升心理健康,但医学家还不能确定增强的体适能是否能预防心理疾病。英国伦敦大学的研究者近期进行的系统回顾和分析对这一问题进行了更深入的硏究。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 虽然受伤是训练过程中难以避免的现象,但不要让它长久地妨碍锻炼。一些运动员发现伤病完全削弱了他们参加比赛的动力,尤其是当他们被医生要求不能行动的时候。其他运动员可能会看到好的一面,认为受伤是更...
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6. 力量女人与众不同刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 战胜恐惧感尽管有些女性能自如地参加有氧锻炼,但却惧怕去摸杠铃和哑铃。然而,一旦她们做到了,就会惊讶于她们对力量训练的适应能力,以及结果的显现速度。骨骼更强壮从事力量训练能起到更好的壮骨作用。...
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7. 高效塑型刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 在你去健身房之前,应该记住,当锻炼不同的肌肉群时,训练量大并不一定意味着能获得更好的结果。也就是说,更多的次数和更沉的重量并不总是最佳方法。任何锻炼方案只有在身体能够得到充分恢复的情况下才能...
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8. 彭城榜样尽展雄风刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 近百名选手同台竞技已是震撼,更让人感动的是每一位选手背后的故事。115号选手张晓梅用行动告诉人们,年龄从来不是站上舞台的阻碍。张晓梅今年49岁,这是她第三次站上健身榜样大赛徐州站的舞台,台下...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 10月4日,康比特 第十届中国年度健身榜样大赛分站赛来到美丽的温州,于温州5050购物中心圆满结束,近百名来自全国的健身爰好者带来了一场精彩绝伦的肌肉盛宴.康比特·2019第十届中国年度健身...
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10. 健身榜样点燃古都运动激情刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 9月21日傍晚,康比特 2019第十届中国年度健身榜样大赛西安分站赛在西安金鹰国际购物中心的露天广场火热开赛,比赛分为形体组和健身才艺组两轮依次展开,引发市民纷纷驻足观赛助威。值得一提的是,...
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11. 张兆蕊:减去40斤让我爱上健身刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 高中毕业后,从紧张的学习生活脱离出来的张兆蕊,离开家人到了一个新的城市读书。刚上大学的张兆蕊学习压力小了很多,加之没有了家人的管束,她的生活开始逐渐失去节制,作息不规律、暴饮暴食,让张兆蕊在...
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12. 减肥车轮战:你只是在流汗刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 从技术层面上讲,出汗能在短时间内减轻体重,这就是桑拿浴在类似摔跤手这样的运动员群体中很受欢迎的原因,因为他们需要在短时间内迅速减重。但对以减肥为目的的运动者来说,锻炼得越努力,汗水流得就越多...
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13. 金秋时节的减肥佳餐刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 这种在秋天收获的水果含有大量的膳食纤维,这种营养物质能延长饱腹感的时间,并促进消化功能正常运转。食用苹果还能获得大量的抗氧化剂和一种名为榊皮素的化合物,它能起到抵御癌细胞的作用。梨也是膳食纤...
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14. 如何减肥不节食刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 不管是为了美丽,还是为了健康。减肥已经成为了现代社会人人接受的观念。“管住嘴,迈开腿”也是所有减肥人士皆知的减肥法宝。对于“迈开腿”,每周三到五次,锻炼时间长于半小时的中低强度有氧运动即可达...
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15. 想瘦腹尽量别吃这些食物刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 几乎每个人在日常生活中都有过腹胀的体验。然而,有些食物比另一些食物更容易引起腹胀。这是因为这类食物含有一些人体无法消化的营养物质,比如乳糖。这些短链的碳水化合物不能被小肠消化,它们最终堆积在...
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16. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 瑜伽带给我的并不仅仅是外在的改变那么简单,它更注重内在,能触动人的心灵。瑜伽是一种人生态度,是一种对人生的理解。生活不只是有忙碌,在瑜伽中褪去尘世的繁华,与身心来一次深刻的对话。每次瑜伽体验...
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17. 练习冥想减轻偏头痛刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 以冥想为基础的认知疗法能显著减轻偏头痛患者头痛发作的频率和疼痛强度。美国艾伯特爱因斯坦医学院的研究人员选取了60名成年偏头痛患者,其中31人被随机分配至冥想治疗组,他们每周参加75分钟的冥想...
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18. 老年人怎么练瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 谁也避免不了变老。然而,你可以做很多事情来延缓衰老的进程。以瑜伽为例,它能使老年人的身体柔软灵活,减轻疼痛,头脑清晰。以下六个瑜伽体式,有助于老年人躺舌力。侧三角式随着年龄的增长,老年人的体...
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19. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 单身的人更容易感到疼痛疼痛对单身人士似乎并不友好,硏究入员发现,即使没有语言和身体接触,社会支持也能起到镇痛作用。研究人员选取了48对异性恋夫妇,评估了他们对压痛的敏感性。这些人要么是单独接...
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20. 打造中国Super PT刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 由亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)主办的“第十六届AFEEX亚洲体适能交流大会”于9月18?19日在京落幕。来自6个国家和地区的20位全球顶尖导师为近干名学员带来了精彩、专业、前沿的健...
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21. 全球健身房案例(六)刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 在中国的健身市场整体遇冷的情况下,地球另一端的英国健身市场却是一片火热。尤其是首都伦敦,下班后泡健身房几乎成了一种文化。根据STATISTA数据网站最新发布的报告,英国大约有6700个健康和...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 2018年,中国健美队在世锦赛中拿到了6枚金牌,创造了新的历史。2019年,康比特同样参与了中国健美队针对亚锦赛的备战,并助力全队获得了48枚金牌,同样创造了参赛的新纪录。康比特也被中国健美...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 据调查,如今我国在职健身教练人数在50-60万左右,运动康复教练在10万人以上,但他们大多数都没有取得医学资质,更多的只是参加过行业内的短期培训。国内目前拥有康复治疗资质人员约有3.6万人,...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 能者至上,等你Battle!2019全国全民体能大赛再度开启新一轮的较量,今年的赛事在去年的基础上进行了全面升级。本次赛事由国家体育局社会体育指导中心和各举办地体育局共同主办,以“推动全民科...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 近日,由奥力来中国举办的“动腾FREEWAY自由跑训练营”正式启动,目前已陆续在北京、广州两地联合青鸟健身、宝力豪、广州黑狮子健身、威克健身、XMAX健身、YES健身、廊坊美日健身及廊坊浩美...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 巨型组训练法则是伟大的乔 韦德命名的,这个名词非常贴切,因为这种训练法则的确能使一个瘦弱的人很快变成肌肉发达的壮汉。巨型组训练法则指的是用4个或者4个以上的训练动作练同一个肌群,两个训练动作...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 职业健美界的常青树——“刀锋战士”德克斯塔 杰克逊拥有超凡脱俗的手臂肌群,但是,如果你问他手臂训练的秘诀是什么,他的答案是没有秘诀。杰克逊的手臂训练模式与大多数健美运动员并没有区别,同样是采...
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28. 混血训练动作:事半功倍的训练利器刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 箭步蹲+哑铃弯举+肱三头肌屈伸目标肌群:肱二头肌、肱三头肌、腿部肌群动作过程:*身体直立,双脚分开与臀部同宽。双手在身体两侧大腿前方分别握住一个哑铃,掌心朝前。右腿向后退一步,做箭步蹲。直到...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 青山碧海蓝天,红瓦绿树白帆。这些属于青岛特有的美丽风景备受世人青睐,而打造健康之城、活力之都,将是青岛向世界递出的又一张靓丽的城市名片。9月18-19日,以“健康中国,时尚青岛”为主题的20...
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30. 2019奥赛精彩回放刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 卡玛尔 埃尔加尼获得男子健美职业组212磅级冠军,去年的亚军克里斯 巴姆斯特德击败布里恩 安斯利获得男子古典健体职业组冠军,雷蒙特 埃德蒙兹获得男子健体职业组冠军,西德妮 吉伦获得女子形体职...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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