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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 变形后的哑铃弯举刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 形体塑造的本质仍旧是身体运动能力,肌肉的全面发展是健康的基础,并且可以避免运动伤害。以前分析过小臂肌群问题,作为一个小肌肉群,小臂的发展并没有看上去那么简单,小臂的耐受力比较强,但在配合硬拉...
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2. 这些奇怪的事情会传染刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 细菌并不是你惟一需要担心传染的物质。某些习惯和情绪,也会在人与人之间弥漫开来。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 英国传奇运动员莱尔德·汉密尔顿( Laird Hamilton)不仅是一名冲浪者和健身偶像,在他半自传体的新书中,健身作家、教练和超级食品科学家的角色汇集于一身,属于一名健身“全才”。
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4. 运动后立即饮水容易抽筋刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 长久以来,人们认为运动后要立刻喝水以防抽筋。然而,澳大利亚埃迪斯科文大学的科研人员通过试验驳斥了这一观点。运动完立刻喝纯净水事实上会使抽筋的痛感更加强烈,而饮用电解质饮料才能降低抽筋的几率,...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 曼妙的T台秀也有危机的时刻,强壮的身体也抵挡不住脚下失稳的风险。只要你还要用双脚行走,很大几率上崴脚离你并不遥远,这个不是诅咒,而是可预计的“意外”。
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6. EMOM挑战每一分钟刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 健身手段多样化似乎成为一种趋势,帮你不断挑战平台期、打破枯燥单一的训练方案。HIIT、LIIT、AMRAP……健身科普文章中经常出现各种各样的缩略语,这份列表还在继续,EMOM就是其中之一。...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 从30多岁开始,每隔十年,人们就会失去一定比例的肌肉,这会影响新陈代谢、平衡以及身体的稳定性。通过从事力量训练,你可以构建更多的肌肉来保护身体免受伤害。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 在长时间伏案工作以及不良姿势的影响下,越来越多的人开始出现圆肩、驼背、头前引(俗称“乌龟脖”)等不良体态,看上去很不美观,甚至会引发酸痛不适。本文将从解剖的角度去了解上交叉综合征,分析其成因...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 在健身者心目中,健身教练代表着专业,是可以充分信任的对象。但是在现实中,难免有一些教练甶于专业水平的欠缺或是迫于业绩的压力,而对你撒了谎。在健身过程中,你需要独具“慧眼”,及早识破有些教练说...
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10. 力量魅力追逐力量的非主流流行刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 在北京市房山区山脚下的一个村子里,一块带着锈迹的牌匾挂在一座平房前面--“ Beast Limit Power (里予兽极限力量)”是这家铁馆的名字。推门而入,一股铁锈的味道迎面而来,一个开...
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11. 朱珠:不做健身看客刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要：
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12. 小龙:极致运动玩家刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 户外摄影师兼制片人李龙(户外圈内多称他“小龙”)的经历颇有些传奇色彩,他曾只身环中国骑行,用454天穿行30580公里中国边境线;驾过帆船,学过桨板,与法国船长一起扬帆欧陆海岸线;他办过极限...
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13. 训练盆底肌,实现丰满翘臀刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 臀部在塑形训练中至关重要,尤其是对于女性来说,拥有紧实性感的臀部,可以直接提升自信和魅力。
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14. 肚腩去库存21解刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 肚腩肉是最危险的一种脂肪,因为它围绕着器官,会增加患心脏病、糖尿病和其他严重疾病的风险。以下这些坏习惯会增加长出或保持肚腩肉的可能性,远离这21点,和肚腩肉说拜拜。
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15. 碱性水到底对身体有什么影响?刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 时下,喝碱性水是一种潮流趋势,但这并不意味着饮用这种水是必要的,甚至是有益的。健康专家解释,碱性水实质上含有添加的矿物质,提高了水的pH值。这些添加的矿物质和化合物使得它的酸注比普通饮用水低...
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16. 九种减寿食物刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 含糖饮料美国埃默里大学的研究者发现,喝含糖饮料会增加早亡的风险。每天喝680克含糖饮料的成年人死于冠心病的风险是喝得最少的人(每天少于28克)的2倍。美国加州大学旧金山分校的研究者发现,每天...
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17. 膳食胆固醇又掀风波刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 2015年前美国的官方建议是,人们每天对胆固醇的食用量不应超过300毫克,也就是不到两个大鸡蛋。美国农业部在2016年初发布的《2015-2020美国居民膳食指南》中不再限制饮食中的胆固醇含...
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18. 无需多吃也有饱腹感刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 夏日来临,人们着装渐少,是时候显露身材了。这就意味着你需要加强锻炼,节制饮食,以减掉残余的脂肪。困难在于,饥饿的渴望往往让你屈服,偶尔贪吃含糖或高脂的食物有可能导致灾难性的多米诺骨牌效应。
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19. 瑜伽YOGA问答刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物,敬请踊跃投稿!照片必须是不低于3M的JPG格式,附上二、三百字的个人简介及详细联系方式,在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到:411293531@qq.com。
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20. 瑜伽暖腹刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 宫寒,不仅影响女性的身体健康,还会影响女性的外在美丽。对于体质偏寒(平时就比较怕冷,手脚容易发凉)的人而言,比较容易出现宫寒现象。另外,偏爱冷饮、不注意保暖的人群,也是宫寒青睐的对象。
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21. 性爱冥想助力性生活刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 你可能已经听说过正念冥想有一系列的健康益处。这种身心练习可以减轻压力和焦虑,缓解疼痛和疲劳,帮助你做出更健康的食物选择,对抗过早的衰老,甚至增强免疫力。然而,它的好处不止于此。越来越多的研究...
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22. 经常用牙线少得口腔癌刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 经常使用牙线和去看牙医会降低患口腔癌的风险。研究人员分析了2011-2014年间在某一诊所被诊断为口腔癌患者的口腔健康行为,并将患者的行为与因其他原因(如头晕或耳痛)而来到诊所的非癌症患者进...
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23. 公司团购健身卡的销售之道刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 你怎样才能抓住为所在地区的公司改进现有福利项目的机会?建立或重建一个强有力的公司销售计划最重要的步骤是什么?潜在的陷讲是什么,好处是什么?
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 奥林匹克运动有一句著名的格言:“更快、更高、更强。”美国国家运动医学会NASM的训练体系中,有一门课程是专门赋予健身教练一种帮助客户实现“更快、更高、更强”的目标,那就是NASM-PES运动...
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25. 全球健身房特辑刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 易观数据发布了《中国互联网健身市场专题分析2019》报告,内容提到,尽管过去一年,中国健身市场遭遇了寒冬,但是随着中国居民人均收入増加、健康意识增强、政府政策及产业资本等一系列利好因素,中国...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 确保良好的训练质量是健美运动员成功的关键。本文剖析了6种影响训练质量的常见原因,并给出了6个提高训练质量的技巧。
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27. 小改变大收获三角肌训练突破常规刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 在充分发展的情况下,饱满、圆润、坚实的三角肌可能比任何其他部位都更引人注目。在大多数健身房里,拥有粗壮手臂和厚实胸肌的人比比皆是,但拥有保龄球般三角肌的人则是凤毛麟角。
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28. 肌肉力量两全其美刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 很多健美运动员常常不得不在长肌肉还是长力量之间二选一,因为针对这两个目标的训练模式是不一样的。但职业健美明星阿吉姆·威廉姆斯有他“鱼和熊掌兼顾”的绝招.
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29. 超强前臂霸气凸现刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 前臂是一个很容易被忽视的部位,很多人甚至从来没有进行过专门针对前臂肌群的训练。前臂肌群真的不重要吗?非也!超强的前臂肌群不仅有助于增加你做其他相关训练动作时的握力和力量,而且,当你穿着T裇衫...
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30. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2019年6期页码:摘要： 问:我家里只有哑铃,怎样用哑铃练三角肌呢?答:只要做好以下几点,用哑铃也能练出漂亮的三角肌:训练动作三角肌分为前束、中束和后束三个部分。能重点刺激三角肌前束的哑铃训练动作是:哑铃前平举、站姿...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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