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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 包装材料影响食品安全 食品包装材料是指包装、盛放食品或者食品添加剂用的制品和直接接触的涂料.以下的食品包装材料已经非常普遍,但在某些特定条件下仍可能存在安全隐患,直接影响食品安全. 塑料...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 儿童过年零食不放纵 儿童养成健康的生活方式,可以受益一生.儿童过年,不能饮食放纵,家长也不能以春节的名义任由孩子吞下大量不健康食品. 糖果甜了嘴巴伤了身.孩子天生对糖果没有抵抗力,从健康...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 白领高发病,运动可治愈缓解 据上海中医药大学附属市中医医院骨伤科副主任医师裘敏蕾介绍,白领在肥胖类疾病和内分泌疾病方面,患病率都比较高.之所以这两类疾病高发,与其不良饮食、作息习惯,以及心...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 忽视伤害,埋下隐患 裘敏蕾曾接诊过一位从事IT行业的25岁小伙子,他趁上个月的年假参加了一次云藏边境徒步旅行.一次下山时,他一脚踩空,滑过一块圆石,膝盖内侧突然感觉一阵隐痛,他没有在意,请...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 踩踏事故的两大主要危险 人群踩踏事件一旦发生,对生命造成的威胁主要来自两方面:窒息和机械性损伤. 1.窒息 窒息的情况主要是人群混乱后,一人跌倒,后面的人措不及防,陆陆续续压在跌倒的人...
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97. 昏迷的人,能否接受心肺复苏刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 踩踏事故伤者多为肋骨骨折等内出血,急救时有一种说法:如果这时候进行心肺复苏的按压,会加速患者死亡.这个说法是错误的.对因踩踏而受伤昏迷的伤者,心肺复苏还是首选方式.
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98. 昏迷的人,能否接受心肺复苏刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 一级预防不到位,患病年龄提前10年 卒中是我国人口死亡和致残的第一位原因.全球每年卒中新发病例1500万人,死亡600万人,我国卒中患者占全球近三分之一,是全球卒中发病率最高的国家之一. ...
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100. 心血管病患者有了脑卒中专业筛查门诊刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 据统计,心肌梗死的患者中,男性和女性六年内发生脑卒中的概率分别为8％和11％;高血压患者中,收缩压每升高10毫米汞柱,卒中发病的相对危险增加49％,舒张压每升高5毫米汞柱,卒中发病的相对危险...
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101. 心血管病患者有了脑卒中专业筛查门诊刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要：
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102. 腊味年味 不忘健康味刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 香肠 主料:肥三瘦七的夹心猪肉(瘦肉太多,做的香肠会太硬,肥肉太多做出的则太腻),干制肠衣. 配料:海椒面、花椒面、胡椒面、盐、老姜(绞碎)、白糖、料酒、味精. 步骤: 1.猪肉洗净...
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103. 为健康“加油”小众油的健康选择刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 橄榄油 橄榄油原产于地中海一带的希腊、意大利、西班牙等国家,鉴于其极佳的天然保健美容功效和理想烹调用途,素有“植物油皇后”“液体黄金”等美誉.它在世界植物油贸易中价格也较高,我国主要依赖进...
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104. 油好,也要仔细看刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 看质地 要学会看油的颜色、透明度、有无沉淀物和有无分层.1.看颜色,一级油比二级、三级、四级油的颜色要淡,这是国家标准规定的.2.看透明度,透明度是反映油脂纯度的重要感官指标之一,纯净的油...
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105. 名贵海味各有营养缺憾食物多样化才是王道刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 名贵海味各有营养缺憾 南方医科大学附属南方医院临床营养中心副主任医师史琳娜指出,这些名贵海味之所以被普通人认为是高营养食物,主要是因为具有“高蛋白、低脂肪”的特点,但从营养学角度说却各有缺...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 佳肴:把保健蔬菜请上餐桌 鸡鸭、猪耳、猪蹄、猪头肉,还有年年有“鱼”……作为中国人传统的新春家宴,荤菜是必须的,而那些有保健作用的清淡食物反而成了“奢侈品”,在团聚宴上极难看到. 中国农...
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107. 流言终结者——那些与糖尿病有关的流言刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 糖友到底能不能吃水果 流言:糖尿病患者是不能吃水果的.因为水果普遍很甜,含糖量较高,而且水果容易消化,导致血糖快速升高. 真相:糖友人群众很常说的一句话:“得了这种冤孽病,糖、甜食不能吃...
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108. 流言终结者——那些与糖尿病有关的流言刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要：
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109. 肠道决定你的心情让肠道快乐的3个建议刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 情绪差、不耐烦可能是肠道健康出问题 肠道堪称最劳累的器官,每天不停地消化、吸收食物,以提供身体足够的养分.肠道还是人体最大的免疫器官,担负着重要的抗病功能.饮食结构不合理、饮食不规律或者乱...
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110. 爆炒真的不是好方法专家支招:菜品可焖熟刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 炒菜时间越长,丙烯酰胺释放越多 有实验证实,将22种蔬菜样本分别用1 200瓦和1 600瓦电力的电磁炉干炒(不加油),时间为3分钟和6分钟,则炒菜时间越长、温度越高,样本蔬菜释放出的丙烯...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 常见癌症多与饮食相关 在于尔辛教授看来,几乎大部分常见癌症都与饮食有千丝万缕的联系. 消化系统的癌症,多半跟饮食密切相关.比如,食管癌、贲门癌多与长期饮用劣酒有关;结肠癌、直肠癌多与“生...
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112. [立春][雨水]养肝护肺 防呼吸道感染刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 立春 公历2月4日正月节,立,建始也,立夏秋冬同. [候]冰融鱼跃,阴退阳长 “春气始而建立也”.立春,喻意春季的开始,气温、日照、降雨开始趋于上升、增多.但这一切对我国大多数地方而言...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 大人生病孩子受牵连 每个宝宝从呱呱坠地的那一刻起,就脱离了母体保护,开始独自面对外界的各种健康侵袭.接种疫苗是目前最常用、也是效果最好的健康保护措施.但是宝宝的健康保护,不能只停留在接种疫...
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114. 钙不能决定身高补钙和增高是两码事刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 补钙不是为了促生长 钙决定骨骼强度.我们知道,人体骨骼和牙齿的主要成分就是钙(大约99％的钙存在于骨骼中),婴儿体内缺钙,就会导致骨骼发育迟缓,牙齿萌出较晚,严重者还会出现方颅、鸡胸、驼背...
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115. 儿童肥胖不宜套用成人减肥法刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 肥胖危害大,但家长很“宽容” 首都医科大学附属北京儿童医院内分泌科主任医师吴玉筠教授表示,在她的门诊中,1 00多公斤的胖孩子并不是个例,甚至不少大男孩来内分泌门诊不是来看肥胖,而是来看发...
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116. 单纯性肥胖的高发年龄段刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 出生时:以出生体重来看,超过4公斤的,属于巨大儿,这些孩子是以后发生肥胖的一个危险因素,也就是主要人群.还有一种情况,就是出生特别瘦小的孩子,长大后也可能发生肥胖. 1岁以内的婴儿期:如果...
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117. 单纯性肥胖的高发年龄段刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 空调:冬天最好“开开停停” 控制好室内的空调温度非常重要.一般而言,在人少的房间里,以25℃左右最为合适.但如果是在人多的商场或办公区,可以考虑再向下浮动1℃至2℃,但室内外的温差不宜超过...
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119. 办公族自我保健有诀窍刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 阴虚:按拍足三里,中药泡脚 以手脚冰凉为主要症状的“阳虚型”办公族,最容易发生供血不及时的情况.如果能经常拍打、按摩身体的一些穴位,比如足三里等,能有效帮助血管扩张,从而改善手脚冰凉. ...
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120. 多家三甲医院医生离世心脏猝死防不胜防吗刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 八成猝死源于心脏的毛病 世界卫生组织规定,发病后6小时内死亡的为猝死,而多数学者主张,将发病1小时以内的死亡定义为猝死.许多疾病、剧烈运动、某些药物等都可以造成猝死,而其中80％-90％的...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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